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Essas bicicletas não têm nada de endurance (com excepção da domane)...

Ele hoje até andou demasiado bem e não é único que está a andar assim na equipa...

Tanta azia com a saída do Rui Costa da UAE... Esqueçam isso pá! Se alguém tem culpa é ele, que quis ficar na equipa tanto t€mpo. Grande vitória do Pidcock!

Nunca vai ficar perfeito, isso faz parte da utilização normal. Não vale a pena trocar enquanto não estiverem gastos.

Também se atrapalhar vai ser a primeira e ultima vez que acontece. A jihad cai-lhe logo em cima.

Devem ter colocado o Yates para substituir o Vine. Ou vai ajudar o João ou vai ter liberdade pra fazer o que lhe apetecer.

O Rui Oliveira vai para o Paris-Nice. O Ivo não sei.

Qual deles é o Roglic que não está sempre no chão? :p

Levanta a bicicleta, mete a roda a rodar e vê se as pastilhas estão a roçar no disco. O mais provável é ser o disco empenado, como diz o Bruso. Podes ver onde está a roçar e endireitas ligeiramente com um alicate (usa um pano para n riscar o disco).

Isso é irrelevante. O que interessa é que no fim só perdeu 10 segundos. O Yates foi sempre na roda a poupar uns watts antes de atacar. Depois daquela vantagem inicial não ganhou mais tempo. A continuar assim não o vejo a perder o Giro. Defende-se demasiado bem na montanha.

O Yates bateu o recorda subida e o "chorão" igualou o recorde antigo que pertencia ao Pogacar...

O Rui Oliveira terminou a Omloop em 9º!

Pode ter sido realmente de não teres feito bem o bracing durante o deadlift. Se as dores na lombar persistirem experimenta incluir os McGill Big 3 no teu treino. São excelentes para melhorar o core.

A nutrimania costumava vender estas https://www.zumub.com/PT/nutri-ao-desportiva/aveia/oat-nuts-70g?currency=EUR&gcpid=171&feedpid=6131&gclid=Cj0KCQiA3eGfBhCeARIsACpJNU8aYTCqJHO266VuaLBenDvF_98XmovKxA3dRZ2ktfyBUGB0AjC8iXoaAlruEALw_wcB edit: se calhar referes-te às be-kind bars

Confirma primeiro se dá para colocar os 28.

Vamos lá ver se hoje n cancelam ou alteram a etapa. Fiquei com a ideia que ontem eles não estavam à espera daquele tempo e que não tinham a roupa adequada, daí quererem parar.

Para não teres formigueiro podes tomar uma dose mais baixa diariamente. Demoras é mais tempo a chegar à saturação. O formigueiro só acontece nas primeiras semanas, depois o corpo habitua-se e deixas de ter esse "problema". A creatina é o suplemento mais estudado de sempre. 100% seguro, só...

Mas trocaste o avanço ou não? Isso faz muito mais diferença do que possas pensar.

A Domane é muito mais confortável que a canyon.

É como a creatina, tens de tomar todos os dias até atingir a saturação. Só prai ao fim de um mês é que chegas lá. Claro que são efeitos tão mínimos, e no caso da beta alanina é tão especifico (esforços de 3-5 minutos), que dificilmente notas alguma coisa.