Recent content by cafigueira

Correu bem que não tive quedas, mas podia ter corrido melhor, cheguei com a roda feita num 8, a travar como aro rachado em 3 sítios onde aperta a cabeça dos raios. Mas na roda livre que é o que interessa arranquei um pouco para trás, mas na parte a subir fui sempre a ganhar posições, ao fim da...

Etapa da Volta 2022

https://www.strava.com/segments/695815

ainda não acabou a etapa, mas quando acabar devo receber uns e-mails :D Na serra só tenho um bom registo que é no adamastor, nas outras subi sempre tranquilo.

Pois eu quando fui para lá não via nada, ainda era de noite, nem clarão. mas quando estava a descer das penhas douradas para manteigas devia ser quando começou, por volta das 11h (zona de Sarzedo/Verdelhos). depois por volta das 12h vi sair de um helicóptero dessa zona e chegaram dois aviões que...

pelo menos os 10 primeiros iam bem mandados, limparam os tempos de outros anos.

e com record na subida

Umas horas antes de começar aquela tristeza que se viu ontem. Strava

Boas, Covilhã: CR BikeStudio

Fui na loja onde comprei a bike e os pedais, mas sim é isso, pk só troquei o de um pedal, o outro estava bom não trocou, fiquei com o resto do kit para quando for necessário.

Boas, no meu caso, os rolamentos fizeram quase 3 anos, (faltou um mês) e cerca de 45k km, mas só dei conta quando começou a fazer barulho e fui ver já tinha uma grande folga.

é interessante para quem vai comprar uma bike nova.

esquece as mudanças, se tens as RPM no gps, olha só para ai, se baixar de 85 ou carregas mais nos pedais para ela subir, ou metes uma mais leve. quando tiveres habituado a andar com cadências mais altas, o rendimento vai subir. onde hoje sobes a 20km/h a 85rpm daqui a um mês sobes a 21 ou 22km/h...

Eu só acabei de ler tudo agora a pouco, e como já te disseram esquece os planos de treinos e tudo o resto, assim como as velocidades médias, tu tens uma coisa que precisas de evoluir/melhorar antes de passares para isso, que é a cadência, mesmo 70 é muito baixo, é estas a falar em média de uma...