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[Diário de Treino] Subir mais um degrau

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Boas, domingo 25 Março
Regresso ás bicicleta, neste caso a de btt, 60Km maioritariamente a meio gás, com passagem no cego para um miminho, está fechado até dia 4, siga a volta


Strava
https://www.strava.com/activities/1470937835
TrainningPeaks
http://tpks.ws/4QDMGXYEJBAPZ56ICKRO6CHZZA

Segunda feira 26 de Março
TT
Comecei por rolar pernas e assim continuei maioritariamente, aproveitei alguns minutos para carregar nos crancks, boas sensações, tudo no sitio, já tenho ordem para montar as meninas, vamos ver o que isto vai dar


Strava
https://www.strava.com/activities/1473592438
TrainningPeaks
http://tpks.ws/T7GESDJSQS5WRZVKIZCYXWEMAI
 

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Mas as tortas não são nada do outro mundo... já as queijadas... agora estou com fome lololol
Temos de combinar uma volta ás queijadas cegas pronto, o estacionamento pode ser no mesmo sitio, o encontro é no cego, a volta pode ser mais Serra, fazer mais ou menos a mesma primeira parte, depois vamos a Sesimbra beber um café e voltamos a serra se houver ainda pernas e tempo, se for com almoço já alguém me tem de dar boleia ao choco e depois para casa.
Podem não acreditar mas, mas na minha casa não há veículos a motor
 

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Novo pif?
Para já é mais uma ideia que outra coisa, calhou em conversa, É mais por causa das queijadas cegas, opa, eu para organizar é que é pior, eu nunca posso estar presente, mas se adiantarem algumas datas eu posso tentar arranjar algum dia que sirva, ´so folgo ao domingo e mesmo assim costumo andar com os amigos do costume ao domingo

Se alguém quiser, que se crie um tópico sobre o assunto

Já agora também se pode criar alguma coisa para a margem norte, tipo Cais do Sodré-Cascais-Cabo Roca e regresso, a partida é me indiferente se é neste sitio, ou Algés, ou parque das nações
 

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Quarta feira 28Março

Mais uma volta no carrossel, pensava eu

A ideia era meter mais algumas voltas na pedaleira, aquecimento, mais umas pedaladas com mais força e ..........o cacete deixou tudo de trabalhar, menos a banda cardíaca, desta vez foi com o Wahoo
La tive de desmontar da bina e tentar solucionar o problema de comunicação, desemparelha, emparelha e nada, ao fim de uns valentes minutos lá desliguei o wahoo e bina com ele
Deixa lá experimentar o tablet, e não é que funcionou tudo, tudo menos a cadencia, siga

Mais um treino dividido em dois, o segundo já foi mais de raiva que outra coisa, foi até ficar o saco roto


Strava
https://www.strava.com/activities/1476839248
https://www.strava.com/activities/1476915043
TrainningPeaks
http://tpks.ws/577AGTYD6P54MBIGM6BWFJIGTI
http://tpks.ws/I64VV4URATTOVBDDIICGCZ4ALY
 

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
ahhhhahahahahah
O problema não é o tendão propriamente dito, é a parte onde entra no osso, na ultima vez que me deu a dor e que andei quatro dias de muletas, fui andar de bicicleta no dia que começou a doer, eu em cima da bicicleta não tenho dores excepto quando tenho de tirar o pé do pedal
O que acontece, é que quando as dores aparecem, deixo de andar de bicicleta para ajudar a recuperar mais rápido, outra coisa que passei a fazer, é não pedalar em pé, pelo menos evito fazer
A recuperação vai progredindo e a fisioterapia está a ajudar


Claro que ontem pedalei em pé, isto antes que fiquem a pensar na coisa
 

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Moderador
Staff member
ahhhhahahahahah
O problema não é o tendão propriamente dito, é a parte onde entra no osso, na ultima vez que me deu a dor e que andei quatro dias de muletas, fui andar de bicicleta no dia que começou a doer, eu em cima da bicicleta não tenho dores excepto quando tenho de tirar o pé do pedal
O que acontece, é que quando as dores aparecem, deixo de andar de bicicleta para ajudar a recuperar mais rápido, outra coisa que passei a fazer, é não pedalar em pé, pelo menos evito fazer
A recuperação vai progredindo e a fisioterapia está a ajudar


Claro que ontem pedalei em pé, isto antes que fiquem a pensar na coisa

Tens que ter cuidado.. ;)

Força nisso!
 
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