Pois, não sou eu que o digo, mas estou com vontade de fazer um treino de "8 a 10 horas" para testar. De qualquer forma, este é um daqueles estudos em que deve dar gosto trabalhar:
http://www.mydaily.co.uk/2015/01/26...e-equivalent-to-an-hour-at-the-gym-says-study
http://www.mydaily.co.uk/2015/01/26...e-equivalent-to-an-hour-at-the-gym-says-study