Boas, alguém por aí que tenha experiência a usar o Zwift como plataforma para treinos? Adquiri à pouco tempo um rolo de treino interativo Elite Direto e como estava com a ânsia de fazer um teste de FTP (sem muita informação sobre como o fazer) e já não pegava na biciclete à algum tempo, penso ter apressado um bocado as coisas e não as ter feito da melhor maneira possível.
O procedimento que tive foi o seguinte: comi a minha primeira refeição do dia (alguns hidratos) e passado algumas horas (3-4 já não me lembro bem), meti a fita cardíaca, montei-me no rolo e decidi ligar o Zwift no modo FTP Test normal (c/ Erg mode). Passado algum tempo, quando já estava algo cansado e a transpirar, é que me lembrei que não tinha as luvas metidas. Não é que interesse muito, mas sempre ajuda a não deixar passar tanto suor para os punhos. Lá ia bebendo a minha aguazinha de vez em quando e depois chegou a uma altura, já com alguma dificuldade em acompanhar as mudanças de potência que o teste me pedia, em que senti que já estava no meu limite (por volta da segunda série de intervalos 195-240-285W), nem o teste propriamente dito tinha ainda começado. Então decidi parar e pensei logo "bom, isto tá assim um bocado forte para o meu ritmo". A ventilação que tinha era a partir do ar que entrava pela janela, mas vá lá que tem estado vento e acho que até era razoável. Algo que me estava também a acontecer era de que os valores da cadência e da potência (que estava no modo instantâneo) estava a mudar algo bruscamente, mas como só ainda tinha usado o rolo para experimentar qual era a sensação, pensei de ser um procedimento normal inerente. E depois pensei assim: eu já li em algum lado que o aparelho leva cerca de 5 minutos a calibrar e que o zwift tem uma opção para o fazer. Fui ver, mas afinal só estava disponível para certos modelos e o meu não é um deles. No dia que montei o aparelho até fiz logo o processo de calibração, mas como também foi uma coisa feita um bocado em cima do joelho, nem li que era necessário pedalar um bocado antes de iniciar o processo e como a app da Elite me dizia para pedalar com mais velocidade, foi o que eu fiz e em menos de nada apareceu que o aparelho tinha sido calibrado com sucesso. Eu até achei que tinha sido rápido, mas por ignorância, assim ficou, até ao dia de ontem em que, depois dessa tentativa falhada do teste de FTP, lá decidi dar novamente uma vista de olhos na função de calibração da app da Elite, e claro que, como desta vez li as coisas com mais atenção, as coisas supostamente já correram melhor. Pedalei um bocado (10 minutos só por segurança) antes de iniciar o processo e lá apareceu que o processo tinha sido concluído com sucesso.
O que decidi fazer a seguir, como não me sentia muito cansado, e não sei se foi uma atitude muito correta, foi de fazer outro teste no mesmo dia e passadas cerca de 5 horas montei-me novamente na bicicleta e lá fui tentar como é que a coisa corria. Como estava a chover, decidi fechar a janela do quarto e desta vez já não me esqueci de meter as luvas. A cadência já parecia controlada, e a potência, que agora defini para aparecer como a média dos últimos 3 segundos, embora tivesse saltos menores relativamente à instantânea do teste anterior, quando chegava a valores mais elevados, dava a sensação de que a variação já era também maior, pelo que me decidi centrar mais na cadência (pelo menos até ao teste propriamente dito), que devido ao Erg mode, é supostamente acompanhada pela respetiva potência. Alguém sabe o que poderá ser que está a causar esta descrepância de valores? Ou será que é normal uma situação destas? Uma coisa que notei foi que, ao ter conectado o potenciómetro do aparelho ao meu gps, aparecia uma opção de calibração, mas ao tentar ativá-la, não tive sucesso. Até tentei aproximar o gps do potenciómetro, mas mesmo assim não consegui. Na net, só li e ouvi falar da calibração do aparelho, será que tenho que calibrar também o potenciómetro? Se sim, alguém me sabe dizer como é que faço isso? A distância da pen ant+ ao aparelho é só basicamente o comprimento da biciclete, por isso que não seja disso, ou será que se comprar um cabo extensor de usb pode influenciar alguma coisa? Vou tentar também fornecer o gráfico do teste, mas ainda tenho que ver como é que faço isso, porque fui ao zwift para tentar e a maneira como eles os apresentam não parece muito explícita. Cumprimentos.
O procedimento que tive foi o seguinte: comi a minha primeira refeição do dia (alguns hidratos) e passado algumas horas (3-4 já não me lembro bem), meti a fita cardíaca, montei-me no rolo e decidi ligar o Zwift no modo FTP Test normal (c/ Erg mode). Passado algum tempo, quando já estava algo cansado e a transpirar, é que me lembrei que não tinha as luvas metidas. Não é que interesse muito, mas sempre ajuda a não deixar passar tanto suor para os punhos. Lá ia bebendo a minha aguazinha de vez em quando e depois chegou a uma altura, já com alguma dificuldade em acompanhar as mudanças de potência que o teste me pedia, em que senti que já estava no meu limite (por volta da segunda série de intervalos 195-240-285W), nem o teste propriamente dito tinha ainda começado. Então decidi parar e pensei logo "bom, isto tá assim um bocado forte para o meu ritmo". A ventilação que tinha era a partir do ar que entrava pela janela, mas vá lá que tem estado vento e acho que até era razoável. Algo que me estava também a acontecer era de que os valores da cadência e da potência (que estava no modo instantâneo) estava a mudar algo bruscamente, mas como só ainda tinha usado o rolo para experimentar qual era a sensação, pensei de ser um procedimento normal inerente. E depois pensei assim: eu já li em algum lado que o aparelho leva cerca de 5 minutos a calibrar e que o zwift tem uma opção para o fazer. Fui ver, mas afinal só estava disponível para certos modelos e o meu não é um deles. No dia que montei o aparelho até fiz logo o processo de calibração, mas como também foi uma coisa feita um bocado em cima do joelho, nem li que era necessário pedalar um bocado antes de iniciar o processo e como a app da Elite me dizia para pedalar com mais velocidade, foi o que eu fiz e em menos de nada apareceu que o aparelho tinha sido calibrado com sucesso. Eu até achei que tinha sido rápido, mas por ignorância, assim ficou, até ao dia de ontem em que, depois dessa tentativa falhada do teste de FTP, lá decidi dar novamente uma vista de olhos na função de calibração da app da Elite, e claro que, como desta vez li as coisas com mais atenção, as coisas supostamente já correram melhor. Pedalei um bocado (10 minutos só por segurança) antes de iniciar o processo e lá apareceu que o processo tinha sido concluído com sucesso.
O que decidi fazer a seguir, como não me sentia muito cansado, e não sei se foi uma atitude muito correta, foi de fazer outro teste no mesmo dia e passadas cerca de 5 horas montei-me novamente na bicicleta e lá fui tentar como é que a coisa corria. Como estava a chover, decidi fechar a janela do quarto e desta vez já não me esqueci de meter as luvas. A cadência já parecia controlada, e a potência, que agora defini para aparecer como a média dos últimos 3 segundos, embora tivesse saltos menores relativamente à instantânea do teste anterior, quando chegava a valores mais elevados, dava a sensação de que a variação já era também maior, pelo que me decidi centrar mais na cadência (pelo menos até ao teste propriamente dito), que devido ao Erg mode, é supostamente acompanhada pela respetiva potência. Alguém sabe o que poderá ser que está a causar esta descrepância de valores? Ou será que é normal uma situação destas? Uma coisa que notei foi que, ao ter conectado o potenciómetro do aparelho ao meu gps, aparecia uma opção de calibração, mas ao tentar ativá-la, não tive sucesso. Até tentei aproximar o gps do potenciómetro, mas mesmo assim não consegui. Na net, só li e ouvi falar da calibração do aparelho, será que tenho que calibrar também o potenciómetro? Se sim, alguém me sabe dizer como é que faço isso? A distância da pen ant+ ao aparelho é só basicamente o comprimento da biciclete, por isso que não seja disso, ou será que se comprar um cabo extensor de usb pode influenciar alguma coisa? Vou tentar também fornecer o gráfico do teste, mas ainda tenho que ver como é que faço isso, porque fui ao zwift para tentar e a maneira como eles os apresentam não parece muito explícita. Cumprimentos.