Só posso domingo de manhã. Tenho um casório no sábado
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Voltas pelo Minho...
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Só posso domingo de manhã. Tenho um casório no sábado
Ohhhh
Acho que vou ter que ir lá sem ti...
Não ando ao Domingo... Vou ver se arranjo um sócio para me acompanhar!
É chato pra mim não dar. Acompanhava de certezaOhhhh
Acho que vou ter que ir lá sem ti...
Vou ver se arranjo um sócio para me acompanhar!
Aproveita que é um verdadeiro passeio ruralNão faltarão oportunidades!
Bom dia meus caros.
Peço desculpa por utilizar este tópico de voltas pelo Minho para colocar aqui uma experiência que não foi passada no Minho...
Este fim de semana foi um fim de semana para um desafio pessoal. Como alguns já sabem, este vício pelas bicicletas surgiu muito recentemente na minha vida, e como já não sou propriamente uma criança, a margem de evolução não é muito alargada.
Não obstante isso, gosto de me desafiar, gosto de me superar e de me colocar à prova. Neste fim embarquei num Training Camp na Serra da Estrela.
Ficamos alojados em Nelas e fizemos a subida à Torre por Seia. O dia estava impecável, a temperatura era amena e o sol estava radiante. A primeira parte da subida, de Seia até Sabugueiro, foi durinha, depois de Sabugueiro e mais uns 4 ou 5 km também, a partir daí tinha várias zonas de descanso e umas rampas jeitosos mas tudo feito sem problemas. O objectivo não era chegar rápido, o objectivo era chegar! Quando saí do hotel o pulso já estava nos píncaros, nas primeiras rampas passava logo do limiar, era o stress, a ansiedade... mas apesar de o pulso estar sempre altíssimo as pernas portavam-se como gente grande. A partir do meio da subida o vento estava muito forte, ora lateral ora de frente. Houve lá uma zona que estava mesmo impossível, uma recta enorme que descia ligeiramente e depois subia bastante com uma curva à direita ao fundo, parecia uma rampa de lançamento de aviões... aí o vento estava insuportável! Mas lá segui, eu e o grupeto de mais 3 ciclistas. Quando comecei a ver as "bolas" foi uma satisfação enorme! O objectivo foi conseguido! Cheguei à torre sem problemas de maior, cheguei com o desgaste normal de fazer uma subida de perto de 30km. As pernas responderam muitíssimo bem, fiquei muito contente!
Sobre os número propriamente ditos, também fiquei contente. Apesar de o pulso estar sempre elevado (cheguei à Torre com média de 177bpm), consegui manter sempre mais ou menos o mesmo ritmo. As zonas de descanso foram aproveitadas para relaxar um pouco e repor a alimentação.
Como a minha bike estava inoperacional fui com uma emprestada que tinha um Stages por isso consegui ter dados de potência. A volta foi de 106km com 2650m D+ e média de . A subida à torre foi feita com média de 175w, FTP (20min) 228w e NP da volta toda 193w.
Volta: https://www.strava.com/activities/1200661991
@albertosemcontador, não estou esquecido da esmola ao santo.. Tive alguma dor no joelho fruto do desgaste da subida e de levar andamentos não adequados (36-25) mas nada que me impedisse de seguir o meu caminho. A dor na parte da trás da coxa não apareceu.
Fica aqui uma foto do cromo! Entretanto colocarei uma foto com o "troféu", a Torre!
Peço desculpa por utilizar este tópico de voltas pelo Minho para colocar aqui uma experiência que não foi passada no Minho...
Este fim de semana foi um fim de semana para um desafio pessoal. Como alguns já sabem, este vício pelas bicicletas surgiu muito recentemente na minha vida, e como já não sou propriamente uma criança, a margem de evolução não é muito alargada.
Não obstante isso, gosto de me desafiar, gosto de me superar e de me colocar à prova. Neste fim embarquei num Training Camp na Serra da Estrela.
Ficamos alojados em Nelas e fizemos a subida à Torre por Seia. O dia estava impecável, a temperatura era amena e o sol estava radiante. A primeira parte da subida, de Seia até Sabugueiro, foi durinha, depois de Sabugueiro e mais uns 4 ou 5 km também, a partir daí tinha várias zonas de descanso e umas rampas jeitosos mas tudo feito sem problemas. O objectivo não era chegar rápido, o objectivo era chegar! Quando saí do hotel o pulso já estava nos píncaros, nas primeiras rampas passava logo do limiar, era o stress, a ansiedade... mas apesar de o pulso estar sempre altíssimo as pernas portavam-se como gente grande. A partir do meio da subida o vento estava muito forte, ora lateral ora de frente. Houve lá uma zona que estava mesmo impossível, uma recta enorme que descia ligeiramente e depois subia bastante com uma curva à direita ao fundo, parecia uma rampa de lançamento de aviões... aí o vento estava insuportável! Mas lá segui, eu e o grupeto de mais 3 ciclistas. Quando comecei a ver as "bolas" foi uma satisfação enorme! O objectivo foi conseguido! Cheguei à torre sem problemas de maior, cheguei com o desgaste normal de fazer uma subida de perto de 30km. As pernas responderam muitíssimo bem, fiquei muito contente!
Sobre os número propriamente ditos, também fiquei contente. Apesar de o pulso estar sempre elevado (cheguei à Torre com média de 177bpm), consegui manter sempre mais ou menos o mesmo ritmo. As zonas de descanso foram aproveitadas para relaxar um pouco e repor a alimentação.
Como a minha bike estava inoperacional fui com uma emprestada que tinha um Stages por isso consegui ter dados de potência. A volta foi de 106km com 2650m D+ e média de . A subida à torre foi feita com média de 175w, FTP (20min) 228w e NP da volta toda 193w.
Volta: https://www.strava.com/activities/1200661991
@albertosemcontador, não estou esquecido da esmola ao santo..
Tive alguma dor no joelho fruto do desgaste da subida e de levar andamentos não adequados (36-25) mas nada que me impedisse de seguir o meu caminho. A dor na parte da trás da coxa não apareceu. Fica aqui uma foto do cromo! Entretanto colocarei uma foto com o "troféu", a Torre!
albertosemcontador
Well-Known Member
Bom dia meus caros.
Peço desculpa por utilizar este tópico de voltas pelo Minho para colocar aqui uma experiência que não foi passada no Minho...
Este fim de semana foi um fim de semana para um desafio pessoal. Como alguns já sabem, este vício pelas bicicletas surgiu muito recentemente na minha vida, e como já não sou propriamente uma criança, a margem de evolução não é muito alargada.
Não obstante isso, gosto de me desafiar, gosto de me superar e de me colocar à prova. Neste fim embarquei num Training Camp na Serra da Estrela.
Ficamos alojados em Nelas e fizemos a subida à Torre por Seia. O dia estava impecável, a temperatura era amena e o sol estava radiante. A primeira parte da subida, de Seia até Sabugueiro, foi durinha, depois de Sabugueiro e mais uns 4 ou 5 km também, a partir daí tinha várias zonas de descanso e umas rampas jeitosos mas tudo feito sem problemas. O objectivo não era chegar rápido, o objectivo era chegar! Quando saí do hotel o pulso já estava nos píncaros, nas primeiras rampas passava logo do limiar, era o stress, a ansiedade... mas apesar de o pulso estar sempre altíssimo as pernas portavam-se como gente grande. A partir do meio da subida o vento estava muito forte, ora lateral ora de frente. Houve lá uma zona que estava mesmo impossível, uma recta enorme que descia ligeiramente e depois subia bastante com uma curva à direita ao fundo, parecia uma rampa de lançamento de aviões... aí o vento estava insuportável! Mas lá segui, eu e o grupeto de mais 3 ciclistas. Quando comecei a ver as "bolas" foi uma satisfação enorme! O objectivo foi conseguido! Cheguei à torre sem problemas de maior, cheguei com o desgaste normal de fazer uma subida de perto de 30km. As pernas responderam muitíssimo bem, fiquei muito contente!
Sobre os número propriamente ditos, também fiquei contente. Apesar de o pulso estar sempre elevado (cheguei à Torre com média de 177bpm), consegui manter sempre mais ou menos o mesmo ritmo. As zonas de descanso foram aproveitadas para relaxar um pouco e repor a alimentação.
Como a minha bike estava inoperacional fui com uma emprestada que tinha um Stages por isso consegui ter dados de potência. A volta foi de 106km com 2650m D+ e média de . A subida à torre foi feita com média de 175w, FTP (20min) 228w e NP da volta toda 193w.
Volta: https://www.strava.com/activities/1200661991
@albertosemcontador, não estou esquecido da esmola ao santo..
Fica aqui uma foto do cromo! Entretanto colocarei uma foto com o "troféu", a Torre!
@NULL vou levar este post para o tópico albertismo carolismo, não so por causa do feedback dos cleats!!! mas também pelo feedback dos dados de power que apresentas-te!!
mais uma vez prova o que eu venho a dizer!!
uma coisa e o que pensamos relativamente ao nosso power!!! e FTP!
outra COISA E AQUILO QUE E REALMENTE!!!
gosto da Cervelo!!!
nao gosto das rodas!
um crime! UMAS RODAS dessas num quadro desses!!! ma imagem para a cervelo, aqui querem meter carbono, tudo bem!! no mínimo metam mavic!
grande abraco...
albertosemcontador
Well-Known Member
alias, quando poderes, faz tu, se faz favor, que estou aqui com um computador, que e demais para mim! não sei trabalhar com esta porcaria! não sei como fazer copy paste!
grande abraco...
grande abraco...
Essa Cervelo foi-me emprestada por um antigo campeão nacional de estrada...
Quanto ao FTP... o resultado superou as minhas melhores expectativas. Lembras-te de me dizeres que o meu FTP deveria andar pelos 210w, o que já era bom para um manco como eu!
Mas também te digo uma coisa... quando fizer um teste de FTP vou rebentar com esses 228w!
Mais uma vez obrigado pela ajuda!
De facto é estranho... eu exportei a actividade do Garmin em GXP para o Strava...
De qualquer forma os dados que coloquei foram os do Garmin, lá não há estimativas.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1997391993
albertosemcontador
Well-Known Member
Essa Cervelo foi-me emprestada por um antigo campeão nacional de estrada...
Quanto ao FTP... o resultado superou as minhas melhores expectativas. Lembras-te de me dizeres que o meu FTP deveria andar pelos 210w, o que já era bom para um manco como eu!
Mas também te digo uma coisa... quando fizer um teste de FTP vou rebentar com esses 228w!
Mais uma vez obrigado pela ajuda!
claro que e de um campeão nacional!!! com essas rodas so pode!
que quem tem amor ao dinheiro e tem que as pagar so as compra se for otario! lol
lembro-me!!!
falhei em 18 watts!! lol!!!
ha power meters que Dao essa margem de erro!!!
e velhice!!! e calo! e experiência!
e arrebentas!!! claro que arrebentas! quando fizeres um teste consciente do que vais e para o que vais, so não arrebentas se não quiseres!
agora assim a andar normalmente, sem contar!! não falhei por muito!
grande abraco...
albertosemcontador
Well-Known Member
sim devia de aparecer weighted average, com pm!
deve ser por terem sido importados!!!
grande abraco...