Viscosuplementação Synvisc-One

[umek]

Bom dia,
estou lesionado à cerca de 1ano, joelho esquerdo, exames feitos RX/RM/TAC, 3 ortopedistas com ideias semelhantes, rótulas desviadas, mas que apenas me mandaram reforçar o vasto medial, se não desse resultado passaria para uma infiltração!
Tenho feito tratamentos alternativos, Osteopatia, RPG, fisioterapia, reforço muscular com TENS e máquina, exercícios isométricos etc.
Muitos condroprotectores, neste momento o ARTROzen.
Apesar de estar melhor, ainda sinto dores e tenho medo de voltar a pedalar.( estou parado da bicicleta à cerca de 1 mês e meio, sim mesmo lesionado continuei a andar, deixei os treinos mas não parei, fitas kinesio e la ia eu, estranho que a pedalar não doí, só mesmo umas horas depois :/)
e a dor é constante durante o dia, não agrava a subir escadas nem a descer, está lá uma moinha que incomoda!

Gostava de ler algumas opiniões acerca da infiltração, por quem já as fez.
existe algum alivio imediato da dor??
a dor chega mesmo a desaparecer?

aconselham??

agradeço,
cumprimentos!
um3k

 

[otnemeM]

As infiltrações estão para estas patologias como a aspirina para as cefaleias crónicas.

Faz agachamento frequente, com técnica correcta e full range of motion. Cu ao chão. Vai aumentando a carga. Podes fazer também prensa. Não faças exercícios isométricos nem muito menos de isolamento como extensor e afins.
Depois de cada treino, faz alongamentos completos (podes pesquisar por vastus medialis stretch/streching).
Esquece essa suplementação, não faz nada para o teu problema. TENS e afins idem. Podes experimentar acupunctura que tem sucesso a aliviar a dor e desconforto com alguma facilidade, mas a reabilitação do teu desequilíbrio necessitará de trabalho e sofrimento da tua parte, não há atalhos.

 

[grouk]

eu em Dezembro de 2013 passei pelo mesmo, começou por muito pouco até que já nem conseguia levantar o pé da embraiagem, e sim a pedalar não doía, fui a um ortopedista que me detectou um desvio da patela, receitou me umas sessões de fisioterapia e uns exercícios de reforço muscular do joelho, a fisioterapia fiz 10 sessões mas não achei que fizesse algo os exercícios acho que ajudaram, desde ai nunca mais

 

[umek]

Boas otnemeM, ja tiveste este problema??? foi assim que resolveste??
É que vai completamente contra tudo o que me foi dito pelos médicos :/
agachamento completo "cú no chão" só de pensar já me doi....

o que te referes a extensor e afins??

 

[umek]

Boas grouk,
consegues me dizer que exercicios foram esses???
cumprimentos!

 

[Carolina]

o que te referes a extensor e afins??

ele está-se a referir a exercícios que normalmente são feitos com ajuda de máquinas e que isolam certos músculos, por exemplo leg extension ou o leg curl.

o leg extension vai trabalhar os quadríceps e o leg curl os bíceps femorais. um agachamento, por outro lado, já vai trabalhar os músculos da perna toda e o core.

 

[otnemeM]

Boas otnemeM, ja tiveste este problema??? foi assim que resolveste??
É que vai completamente contra tudo o que me foi dito pelos médicos :/
agachamento completo "cú no chão" só de pensar já me doi....

o que te referes a extensor e afins??

Não, mas já resolvi a algumas pessoas.
É natural, a maioria dos médicos não percebe um cu deste assunto nem nunca reabilitou um atleta. Se quiseres falar com um que perceba tens que procurar fisiatras e mesmo assim ter sorte. Mas se preferires podes ir já munido de conhecimento procurando no google scholar sobre algumas destas coisas.
Dói e vai doer... o que não dói é ficar no sofá a comer bolachas - eu que o diga ahah - mas bem feito não vai piorar e quando começar a doer menos estarás a ficar melhor. Não vai ser de um dia para o outro, provavelmente demorará meses a puxar 3x/semana até ficares completamente bom.

Extensor, extensão de perna, leg extension:

Agachamento, bem feito:
[video=youtube;dW5-C1fsMjk]https://www.youtube.com/watch?v=dW5-C1fsMjk[/video]

Quanto mais cedo começares a fortalecer as pernas e a aumentar a elasticidade tendinomuscular em causa, mais cedo ficas bom.

Bons treinos.

 

[umek]

Boas otenemeM, obrigado!
enviei-te PM.
cumprimentos!