Bom dia pessoal, estou a utilizar o trainingPeaks que tem esses valores de TSB CTL, ATL e o tal TSB que no meu caso sempre foi negativo desde o inicio, nunca tive um valor positivo, por exemplo quando comecei a utilizar a aplicação apenas meti 2 treino numa semana e esse valor foi logo negativo. Ora os meus treinos não tem sido muito fortes basicamente endurance aerobica, nem sequer é treino intrevalado, fiz os testes de FTP obtive 208w media, e tenho um pulso maximo de 189, depous de 2 meses de base, fiz novo teste FTP e obtive o valor de 249watts media, eu noto a minha evolução mas o certo é que este valor TSB está sempre negativo tipo -21.1, -11.3, -5.2, á medida que vou inserindo os treinos, este valor aumenta, mas nao me sinto cansado nem com falta de força, o que será que estou a fazer mal? tenho feito 2 dias de descanço semanais. segunda e quinta, treino pois todos os outros dias + fim de semana.
quem percebe um pouco destas APPs poderia dar-me uma ajuda.
Obrigado
e boas pedaladas