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Treino VS. Turnos rotativos

BMFL

Well-Known Member
Eu sofro "do mesmo mal" trabalho por turnos e hoje comecei a semana da manhã.
Acordo às 04h30 e nunca me deito antes das 22h30 por isso são 6 dias seguidos de trabalho a dormir 6h que compenso com uma sesta de 1h30 à tarde senão não dá porque o resto do dia é longo pois vou buscar a filha à escola, ajudo-a nos TPC e adianto o jantar ... posto isto raras são as vezes que vou pedalar quando estou neste turno pois venho estourado psicologicamente e fisicamente do trabalho e prefiro descansar ... lá um dia ou outro quando venho mais desperto faço 1h no turbo Trainer.
 

RSamora

Active Member
Resumindo, para mim não dá para treinar enquanto estou a trabalhar de noite. Para compensar faço 30min de corrida, sinto-me muito melhor durante e depois. Obrigado pelas dicas, mas com este "método" consigo manter a forma para não levar com a marreta no fim de semana:p:p:p
 
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