Treino por pendente?

[GuilhermeOliveira]

Eu com o Wahoo consigo fazer e com o programa dos tacx também

 

[gfrmartins]

Sim, através do Garmin ou do Wahoo é possivel como já foi bem explicado por aqui.

Estou só a referir-me especificamente ao Zwift

 

[Zé da Pasteleira]

@Trizade eu entendo o que ele pretende: é ter uma subida enorme e quando lhe apetecer, aumenta a cadência. Ou muda de mudança na bike, simulando o estímulo numa subida grande e constante . E isso tudo sem ter que interagir com o Zwift.

Isso num Garmin Edge é simples!

(necessitas ter o Edge ligado ao trainer):

tirado daqui: https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/edge530/EN-US/GUID-1A341833-7B39-4CA2-95BC-C1E7117D9145.html

Obrigado cconst

Basicamente é como se pegasse numa passadeira de corrida com uma inclinação de 4% e corria assim no ritmo que me apetecesse durante o tempo que quisesse, tão simples como isso.
Usando potencia não dá para fazer algo tão simples como isto.

Mas creio que através do Garmin EDGE dê para fazer, já emparelhei com o rolo agora é experimentar quando tiver um tempo.

 

[Zé da Pasteleira]

Boas,
Após experimentar no edge cheguei à conclusão que não dá.
Ao contrário do que aqui foi dito anteriormente, ao aumentar no edge tal como indicaram o que acontece é que o rolo fica mais "forte" ou seja é como se colocasse uma mudança mais pesada.
Fiz um pequeno teste de meia hora e o treino deu zero desnível, creio mesmo que não deve existir nenhuma forma de apenas fazer desnível de uma forma mais controlada.

 

[cconst]

ao aumentar no edge tal como indicaram o que acontece é que o rolo fica mais "forte"

Mas não era isso o pretendido? Fazer com o que o rolo simulasse um gradiente de x%?

Desculpa se te induzi em erro @Zé da Pasteleira , pensei mesmo que fosse o objetivo: fixar um gradiente e serias tu a usar as mudanças (quase como se se tratasse de um rolo magnético tradicional em que se ajusta manualmente a resistência).

 

[GuilhermeOliveira]

No meu da, claro que quanto maior inclinação, mais força para mover

 

[Zé da Pasteleira]

Mas não era isso o pretendido? Fazer com o que o rolo simulasse um gradiente de x%?

Desculpa se te induzi em erro @Zé da Pasteleira , pensei mesmo que fosse o objetivo: fixar um gradiente e serias tu a usar as mudanças (quase como se se tratasse de um rolo magnético tradicional em que se ajusta manualmente a resistência).

Eu através do edge aumentei a resistência, pois aquilo aparece a seta para cima e a seta para baixo, e coloquei para cima o que resultou com que tivesse que fazer mais força mas o desnível foi zero na mesma. Tentei isso durante uns minutos e nada, o acumulado ficou sempre em zero.

A ideia era mesmo como entendeste, eu colocaria o rolo a um nivel de inclinação e depois iria ter que jogar com as minhas mudanças de forma a ficar mais pesado ou mais leve conforme pretendesse. No entanto não resultou.
Posso estar a fazer algo errado mas creio que não.

 

[Zé da Pasteleira]

No meu da, claro que quanto maior inclinação, mais força para mover

E o desnível vai acumulando no edge?

 

[GuilhermeOliveira]

Tacx vortex com app deles, a ver se consigo tirar foto da coisa

 

[Zé da Pasteleira]

Outra coisa já agora, a diferença de pedalar no zwift ou diretamente do edge foi brutal, a média no edge foi muito mais baixa, a velocidade muito mais dificil de a subir, e tenho o zwift na dificuldade 100%.
É normal a diferença ser tão grande?

 

[Carolina]

Sim, é uma diferença enorme. O Zwift deve assumir que temos sempre vento a favor

 

[Zé da Pasteleira]

Sim, é uma diferença enorme. O Zwift deve assumir que temos sempre vento a favor

E eu a pensar que já estava no bom caminho afinal...

 

[cafigueira]

Sim, é uma diferença enorme. O Zwift deve assumir que temos sempre vento a favor

Efeito placebo para encher o ego dos useres e ficarem viciados

 

[Zé da Pasteleira]

Efeito placebo para encher o ego dos useres e ficarem viciados

Quando experimentei o Rouvy não achei diferenças para o Zwift.
Mas no garmin edge ...upa upa, a média bais quase 10 kms por hora

 

[cconst]

O zwift é um simulador. Em teoria tem em consideração o peso do ciclista e da bicicleta. O Garmin não deve ter isso. O garmim deve ter um mapeamento do tipo para um declive de x% aplica resistência de y W sem ter o resto em consideração.

 

[cafigueira]

Quando experimentei o Rouvy não achei diferenças para o Zwift.
Mas no garmin edge ...upa upa, a média bais quase 10 kms por hora

o rouvy a velocidade é inferior à do zwift. mas no edge não tem em conta a inércia que a bike leva a descer e o embalo. e não tem draft, logo é sempre mais baixa.

 

[DMA]

Boas,
Após experimentar no edge cheguei à conclusão que não dá.
Ao contrário do que aqui foi dito anteriormente, ao aumentar no edge tal como indicaram o que acontece é que o rolo fica mais "forte" ou seja é como se colocasse uma mudança mais pesada.
Fiz um pequeno teste de meia hora e o treino deu zero desnível, creio mesmo que não deve existir nenhuma forma de apenas fazer desnível de uma forma mais controlada.

Para teres desnível escolhe uma rota como, por exemplo, o Ventop.
Já treinei assim, com o controle do rolo a ser feito pelo Edge e por inclinação. O que se nota é que por cada grau de inclinação adicionado, a resistência aumenta pra caraças (edge 830 + Kickr v5).

 

[DMA]

Outra coisa já agora, a diferença de pedalar no zwift ou diretamente do edge foi brutal, a média no edge foi muito mais baixa, a velocidade muito mais dificil de a subir, e tenho o zwift na dificuldade 100%.
É normal a diferença ser tão grande?

Como outros colegas já referiram o Zwift exagera bastante na velocidade.
Quem não tiver experiência nenhuma do mundo real e apenas fizer Zwift, vai levar com "abre olhos" do caraças da primeira vez que for para a estrada.

Um belo exemplo são os Robo Pacers (antigamente Pace Partners). Rolas num grupo em que o Bot é um Categoria C (como a Yumi ou a Coco) e é ver o grupo a rolar acima dos 40 km/h no plano ... quem dera que fosse assim na estrada

Ainda ontem um treino calmo de 70min e fiz bem mais de 40km. Como disse o @cafigueira é bom para inchar o ego do pessoal.

Eles estão a tentar alterar a dinâmica em grandes grupos, diminuindo a velocidade. Já há alguns eventos a servirem de teste. Quem estiver interessado procure nos eventos por "Pack Dynamics v4".

 

[Zé da Pasteleira]

Ora boas a todos,
Retomando o assunto, quando comprei o rolo vinha um cupão com um código para um ano grátis da aplicação da Elite o "My E-Training" que nunca tinha usado.
Após instalar o código e instalar a app no telemovel lá fui experimentar.
E para meu espanto, é o unico programa que conheço que dá para fazer o treino que queria, neste caso fiz 4kms com zero elevação apenas para aquecer e depois 24 kms com 4% de inclinação que no final dá perto dos 1000 D+
Neste caso em concreto como só pedalei 1 hora não fiz tudo mas deu para testar.
O problema é que ao passar o treino para o strava ou para o Training peaks aquilo não passa dados nenhuns, apenas cadencia e distancia.
Como o HR é garmim não dá para emparelhar no telemovel na aplicação da elite.
Ou seja o treino está nas pernas, no papel é que não

 

[jpacheco]

Ou seja o treino está nas pernas, no papel é que não

Pois e é o que interessa.