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Treino em Rolo

pratoni

pratoni

Well-Known Member
MHenriques said:
Desculpem-me a ignorância na matéria, mas utilizando um rolo simples a suposta realidade virtual sairá um pouco "aldrabada" não?
Pegando no exemplo, num percurso surge uma subida, o ajuste de resistência do rolo terá de ser feito de forma manual, logo a subida será feita com maior facilidade em relação a quem utilize um rolo mais avançado e especifico, certo?

Alguém que vá encomendar uma Pen lá fora , que não se importe de encomendar mais uma e dividir-se os portes?

Tendo um tlm que aceite ligação Ant+ , para que servirá concretamente a utilização/utilidade do tlm ?

Obrigado!
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Claro que dá para aldrabar, isso é como tudo...

Mesmo as curvas de potência que estas aplicações têm normalmente é para um dos níveis de ajuste do rolo e não para todos...

Como as aplicações não controlam remotamente os rolos elas têm de acreditar nos teus inputs. Mas se existe epo eletronica para enganar o strava espera-se tudo do ser humano.. :p

Quanto ao tlm o interessante é teres uma app no tlm/tablet que aceita esses dados dos sensores ant+ e que te possa dar algum feedback em troca, nem que seja apenas gravar a actividade. Acho que o zwift não tem app para tlms, mas posso estar enganado porque não uso...
 
G

GMQ

Well-Known Member
Nunca experimentei o programa com qualquer tipo de indoor trainer, mas admito que possa não ser perfeito e apresentar falhas. Convido quem já o tenha feito com um indoor trainer básico que deixe o seu relato. Todavia, quero acreditar que o sistema possa ter sido pensado para corrigir essas diferenças. Todavia, acima de tudo vale o facto de que estás a treinar em casa com a sensação de que estas a fazer um treino outdoor, existindo alguém que do outro lado que puxa por ti e que espera que dês replica. Aldrabar treinos qualquer um faz seja indoor ou outdoor especialmente se o fizeres sozinho. Tudo depende da tua motivação e objectivos. De qualquer forma, as aldrabices vêem ao de cima quando participas em provas ou treinas em grupo e se andaste a brincar a falta de forma rapidamente vem ao de cima. Por isso, tudo está na tua cabeça.
 
M

Medroso#78

Active Member
grouk said:
não precisas nenhum rolo "especial" eu tenho um TACX mais básico possível, a única coisa que precisas é uma pen receptora de ant+ um computador e uma ligação á internet
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Ah bom, entendido!! O que fará a dita pen, é, fazer o que faz o GPS (receber informação dos sensores). Enviará diretamente a informação para o PC. Sorry, não estava a ver a coisa. :p

De qualquer forma, tal como refere o camarada MHenriques, o rolo com ajuste manual, não será propriamente a mesma coisa. Pois nestes, a intensidade, é ajustada com a muda de mudanças.
 
L

lgass

Well-Known Member
segundo li, o sistema ajusta o esforço. tu podes não simular a inclinação, mas o registo vai ser mais lento quando adaptado.
 
M

Morg

Well-Known Member
E usar os sensores Ant+ da spinning para ligar ao zwift?
Precisava de simular a velocidade na roda de inércia :)
 
R

Rapido

Well-Known Member
Preciso de uma dica do pessoal com mais experiencia.

Neste momento, por motivos profissionais, estou com muito pouco tempo para treinar. Olhando ao meu dia, o único momento de encaixe é logo de manha, a seguir a levantar, uns 30/45 minutos no máximo. Ora, perante este cenário, fazer um treino com essa duração, em rolos, acham aconselhável treinar em jejum?
 
R

Rapido

Well-Known Member
Mas consideras que, mesmo num treino tão curto pode ser desvantajoso ou mesmo prejudicial? Isto é, não existir evolução no treino ou mesmo o perigo de lesões?
 
Carolina

Carolina

Well-Known Member
Não tem vantagens nem desvantagens. É tudo uma questão de veres como te sentes melhor a treinar, experimenta as duas maneiras.
 
P

Punish3r

New Member
Bom dia,

Tenho uns Rolos Satori Pro e gostava de brincar com o zwift, basta comprar uma Pen Ant+ e ligar no Tablet?? E em relação ao conta km tenho um polar sem fios presumo que não deve dar, tenho que usar o garmin Edge 510 certo ?

Obrigado
 
gfrmartins

gfrmartins

Well-Known Member
Punish3r said:
Bom dia,

Tenho uns Rolos Satori Pro e gostava de brincar com o zwift, basta comprar uma Pen Ant+ e ligar no Tablet?? E em relação ao conta km tenho um polar sem fios presumo que não deve dar, tenho que usar o garmin Edge 510 certo ?

Obrigado
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Tens bastante informação neste topico: http://www.forumciclismo.net/showthread.php?12778-Zwift-algu%E9m-usa

E neste site: https://support.zwift.com/hc/en-us/...rs-does-Zwift-support-What-do-I-need-to-ride-

Não dá para tablet, tem que ser PC ou MAC. Tens que ter uma pen Ant+ que liga a um sensor de cadencia, caso o Rolo seja Smart, o rolo liga à Pen e transmite todas as infos para o Zwift
 
J

jppina

Well-Known Member
gfrmartins said:
Não dá para tablet, tem que ser PC ou MAC. Tens que ter uma pen Ant+ que liga a um sensor de cadencia, caso o Rolo seja Smart, o rolo liga à Pen e transmite todas as infos para o Zwift
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Correção: é preciso um sensor de velocidade ANT+, não um sensor de cadência. O sensor de cadência não serve rigorosamente para nada e só com um sensor de cadência não se consegue fazer nada no Zwift...

E já agora não esquecer que o Zwift não é gratuito... apenas os 50 primeiros km o são...
 
gfrmartins

gfrmartins

Well-Known Member
jppina said:
Correção: é preciso um sensor de velocidade ANT+, não um sensor de cadência. O sensor de cadência não serve rigorosamente para nada e só com um sensor de cadência não se consegue fazer nada no Zwift...

E já agora não esquecer que o Zwift não é gratuito... apenas os 50 primeiros km o são...
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Sim, correcto, um sensor de velocidade ou um Powermeter e sim não é gratuito.
 
D

DMA

Well-Known Member
Rapido said:
Preciso de uma dica do pessoal com mais experiencia.

Neste momento, por motivos profissionais, estou com muito pouco tempo para treinar. Olhando ao meu dia, o único momento de encaixe é logo de manha, a seguir a levantar, uns 30/45 minutos no máximo. Ora, perante este cenário, fazer um treino com essa duração, em rolos, acham aconselhável treinar em jejum?
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Se for um treino intenso, do tipo 10-15' para aquecer e depois 20' a "cascar" (mais uns 5-10' para relax), e tivesse tomado o pequeno-almoço antes, acho que virava o barco ...
 
N

Nofears

Member
Boa tarde.
Recentemente adquiri um rolo de treino e hoje experimentei-o pela primeira vez.
Para primeira impressão pareceu-me bem embora não estivesse a espera de tanto barulho e de um 'rasto' de pneu !!

A minha duvida é, será que tenho de apertar mais o rolo à roda ? Ou isto é normal?
Vou colocar uma foto para verem o que digo.
Cumprimentos

17uy6u.jpg
 
gfrmartins

gfrmartins

Well-Known Member
podes tentar ajustar/apertar um pouco mais o rolo mas eu aconselho a usares um pneu de rolo, a maioria dos pneus de estrada vão num instante se usares em rolo além de que larga muito mais borracha
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Nao...

Antes de mais nada esquece o rolo...

Deixa estar o turbo trainer e nao Mexas nele...

Primeira coisa a fazer, que muita gente se esquece antes de ir aos rolos e Ou turbo trainer e atestar o pneu a pressao psi Ou bar recomendados, sempre, antes de treinar, ter uma bomba sempre junto do turbo trainer...

Primeiro passo, verifica Isso, mesmo que tenhas atestado ontem, faz na mesma, depois sim, podemos falar e brincar com o turbo trainer...

E ajustar o trainer de raspao, a medida da pressao recomendada do pneu...

O que esta atras e normal, eu diria ate que pelas cuspidelas que vejo, Es meio fraquinho...;) lol... Mas sim Como diz o Martins convem ter uma roda velha Ou fraquinha com um pneu so para o turbo, desde que sempre, com cassete identica a que usas na estrada... A roda so para o turbo nao e so pelo montante do desgaste, Mas sim tambem para te permitir ter um pneu nas outras rodas em condicoes decentes para treinares na estrada.

Nao gostas? Comprasses direct drive Ou uma wattbike...lol

Grande abraco...
 
L

lgass

Well-Known Member
eu uso isso em casa. solução? no chão uso um tapete de ioga velho (na altura custou 1 euro na decathlon) e atrás do turbo trainer uso uma cortina de banho que me custou 3.95 no leroy. acabo o treino e sacudo tudo. :D
 
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