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Treinar em rolos

Dézinho

New Member
Malta amiga,

O objectivo aqui é trocarmos idéias sobre os treinamentos em rolos.

Aqui fica a minha:

Tenho um rolo TACX I-Magic e por mais que pensem que treinar em rolo é uma seca, este rolo prova que não, treinar no I-Magic é mesmo do melhor que há. Claro que não se compara a uma bela volta ao ar livre, mas que dá preparo e é super divertido, isso é. Podemos até mesmo importar tracks do GPS e simular a respectiva altimetria, o que nos dá um bom preparo para percursos mais difíceis. Além disso, com o VR(virtual reality) podemos sair da monotonia e temos mesmo de fazer as curvas, com direito a malhos e tudo:(

De momento só posso treinar porque um amigo me emprestou o controller(controlador da funções), o meu desapareceu :mad: já revirei tudo e parece que sumiu mesmo. Ando a tentar comprar um igual mas só há o upgrade que custa algo como 150€ :eek:
Espero resolver esta situação e voltar aos treinos como deve ser, e partilhar com a malta alguns tracks ou até mesmo umas voltinhas online(em rede).

Bons treinos,
 

Override

Member
Por acaso esta mensagem veio mesmo a calhar, é que com este tempo nao tenho treinado nada e a epoca esta aí a porta. Estes dias tenho sondado o mercado dos rolos pra treinar. Falaram-me no Elite Mag que não faz quase barulho nenhum e o valor não é exorbitante. Há uns tempos um colega meu emprestou-me uns rolos e sinceramente... nao gostei. Uma pessoa passados 30minutos ja perdeu ai um litro de liquidos :D. Penso que os rolos sao bons é para derreter ou entao fazer um aquecimento. Mas em ultimo recurso é isso que vou comprar.
Em relação aos rolos em questao neste topico parecem altamente, são aqueles que "aparecemos" no meio de uma prova no monitor, certo? como se tivessemos a jogar cycling manager.
Outra questao em relaçao aos rolos, uma das coisas que acho em reçao aos rolos é que estragam a bicicleta, isto é, provocam torçoes nas escoras. Alguem esta de acordo comigo?
 
Viva,

para mim continuo a dizer que nada melhor para treinar do que umas aulas de Spinning!!!!

São um treino excelente para quem anda na estrada!!!

Bem eu sou suspeito pois dou aulas de Spinning mas digo-te que para mim não há melhor:)

Os rolos segundo também já me disseram "acabam" mesmo com as bikes, pois sujeitam-nas a torções a que elas não estão preparadas...
 

Burning Dogma

New Member
Eu já li que os rolos não danificam as bicicletas, mas também já li muita gente a jurar que nunca irá meter um quadro de carbono num rolo. Assim à primeira vista realmente parece que sujeita as escoras da bike a alguma torsão.

Eu não tenho rolo e não estou a pensar comprar num futuro próximo. Além de a maioria fazer um barulho desgraçado, concordo com o Override quando ele diz que os rolos são bons para aquecer ou então para derreter. Quando não está bom para pedalar, prefiro ir dar uma corrida, ou então andar numa bike de manutenção que tenho aqui.

Para quem usa, uma boa dica é ligarem uma ventoinha à frente para ajudar a arrefecer o corpo, assim evitam perder uma quantidade enorme de água, além de pingar a bicicleta toda com o suor.
 

RTC

Moderador
Staff member
Na minha perspectiva e no geral, não utilizo rolos para treinar. O objectivo dos rolos quando os comprei é essencialmente fazer descompressão no seguinte à prova de btt, caso chova.
Contudo, neste inverno as coisas têm sido diferentes. Como se vê, tem sido muito dificil sair para treinar.
Por isso tenho passado mais algum tempo nos rolos. Tempo máximo de 50min (com mp3 nos ouvidos passa rápido :p), com algumas séries pelo meio(não gosto muito de fazer devido à torsão que o quadro recebe com a pedalada forte)e muita perda de liquidos como o Override referiu. Mas pronto, estar parado não é bem opção.

Override, adquiri recentemente os Elite Mag Elastogel e sim...muito silenciosos, sem dúvida. Recomendo!;)
 

Burning Dogma

New Member
O do 1º vídeo é do género do que eu mostrei, a bike não é sujeita às torsões nas escoras. O do 2º vídeo é o verdadeiro rolo. Tem o problema de originar algumas quedas se não se tiver cuidado. Pessoalmente não me seduz.
 

Override

Member
Eu vi no outro dia um video sobre esses rolos, os ultimos. Aquilo é mais usado para o pessoal da pista, agora, so nao compreendo como é k um gajo se mete la em cima.
 

imperadeiro

New Member
Estes rolos no principio são muito dificeis de usar (experiência propria) a melhor maneira para começar é colocares os rolos numa porta (aberta claro), e ai podes com os ombros te equilibrar nas ombreiras da porta!

NG
 

jmserra

New Member
Boas!
Pessoalmente considero que o treino no rolo é uma excelente alternativa/complemento ao treino outdoors. Ainda que não substitua, permite realizar treinos de grande qualidade pelo facto de se eliminarem muitas das variáveis que encontramos na estrada, por ex. o clima (vento, chuva, frio...) o trânsito, que nos obriga a parar ou a fazer alterações no ritmo, o próprio percurso que por vezes não se ajusta aquilo que queremos fazer nesse momento preciso, para além de que no rolo não há descidas! É sempre a pedalar, o que em termos de tempo/rendimento é muito positivo... mas desgastante. Em resumo, no rolo podemos escolher, quando queremos uma subida ligeira para fazer a 100 rpm por ex. ou uma parede para fazer em cranques a 60 rpm, com a duração que nos apetecer! E a seguir recuperar numa recta de 5 min. a 110 rpm! É na verdade uma seca:p... mas lá que é bom, é!
 

Dézinho

New Member
Boas!
Pessoalmente considero que o treino no rolo é uma excelente alternativa/complemento ao treino outdoors. Ainda que não substitua, permite realizar treinos de grande qualidade pelo facto de se eliminarem muitas das variáveis que encontramos na estrada, por ex. o clima (vento, chuva, frio...) o trânsito, que nos obriga a parar ou a fazer alterações no ritmo, o próprio percurso que por vezes não se ajusta aquilo que queremos fazer nesse momento preciso, para além de que no rolo não há descidas! É sempre a pedalar, o que em termos de tempo/rendimento é muito positivo... mas desgastante. Em resumo, no rolo podemos escolher, quando queremos uma subida ligeira para fazer a 100 rpm por ex. ou uma parede para fazer em cranques a 60 rpm, com a duração que nos apetecer! E a seguir recuperar numa recta de 5 min. a 110 rpm! É na verdade uma seca:p... mas lá que é bom, é!

Pois existe o modelo topo de gama da TACX, o Fortius, que trás um motor acoplado e simula as descidas ou seja, podemos parar de pedalar enquanto descemos. Particulamente não optei por este simplesmente para ter de pedalar sempre :p

Fica aqui um exemplo:

http://www.tacxvr.com/en/products/tacx-virtual-reality

Ainda não resolvi a situação do controller. Assim que resolver este (grande) por menor, partilharei uns relatos rolísticos com a malta:)
 
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