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Tróia-Sagres 2018 - 15 Dezembro

Rapido

Well-Known Member
Bom, só pelos BPM's que vejo em alguns, constato mesmo que fiz este TS completamente fora de forma.....das 10h de percurso, de grosso modo, 6 delas em z3 e 4 em z4.....

Curiosamente, notei, apesar disto, muito menos sofrimento nas subidas que no ano passado, achei que passaram rapido que no ano passado, principalmente a de Santiago e da Bordeira, talvez porque o meu treino para o TS tenha sido a subir a Arrabida nas suas várias vertentes pelo que, subidas relativamente curtas se tenham tornado mais fáceis.
 

Gandartista

Well-Known Member
Do Rogil até Sagres fui no grupo dos Kaffa, mas houve ali algumas alturas em que o pessoal parece que estava na retranca......na rampa da carrapateira tive de passar para a frente que a Malta ia toda muito atrapalhada e já me estava a fazer confusão........irrita-me profundamente a Malta que rola a abrir e levanta o pé a subir.......vai tudo aos soluços.....rolem mais devagar e subam mais depressa ;) a média fica mais equilibrada....depois na entrada para Sagres foi o que disseste .....eu estava na frente.....e estavamos em 3 filas......de repente alguém diz....formem a dois ......desfaço a minha para agrupar a dois.....e fazem uma única fila..:rolleyes:...WTF...a partir daí foi prego a chapa até Sagres......Já em Sagres na subida para a rotunda, a estupidez era tanta para chegar na frente que quase me mandaram ao chão....era passagens pela esquerda, passagens pela direita......não havia necessidade.

a mim o que me estava a fazer confusão...eram os "infiltras" que se metiam a meio do grupo que já vinha formado desde Tróia, se querem apanhar comboios deviam ir pro "fim da linha" e não se meterem pelo meio o que causou alguns stresses desnecessários.
Ritmo foi smp controlado (baixo) e se te fez confusão...tinhas smp a opção de ir embora....de certeza que ninguém te iria perseguir ;).
 

SaintRider

Well-Known Member
Realmente não compreendo esta malta que vem para aqui queixar-se que a malta nao cumprimenta, é mal educada, etc, mas depois numa etapa Troia-Sagres afinal quem se junta a um grupo é "infiltra". Desculpem-me lá se o Grupo a quem "acidentalmente me juntei" ou "infiltrei" era dos Kaffa. Pelo menos nos grupos em que ando, toda a gente é benvinda, desde que se ande com pés e cabeça. Agora, peço desculpa, mas pelo menos apartir da altura em que me juntei....sensivelmente depois do Rogil, a confusão era grande, ao contrário do que aqui já se disse do ritmo certinho. Se calhar muita da confusão até pode ser fruto do numero de "Infiltrados" que ia no grupo, já que ao que parece, a malta que se junta a grupos nao sabe apanhar comboios, assim se assume..... Estou habituado a andar em grupos grandes, e tipicamente não roubo a roda de quem vai à minha frente, nem ultrapasso, a menos que o elemento á minha frente mostre intensão de sair. Fizeram-no comigo n vezes, pela esquerda pela direita, etc.....

Relativamente ao ritmo, tal como alguns já referiram pois se calhar também eu queria um bocadinho mais de "SAL". E quando me apeteceu sair para a frente assim o Fiz, e fui lá na frente algum tempo, principalmente quando me irritei na subida da carrapateira..Não sou nenhum contador (nem pelo peso nem pela idade) mas não foi por causa disso que deixei de ter pernas para aguentar o resto do percurso até Sagres. Isso também não significa que tenha de seguir sozinho o resto do caminho. Aliás, tanto que, mais para a parte final, o ritmo aumentou......os ultimos kms não foram feitos em Zona1 e Zona2 como se apregoou por aqui ( Ou quem em zona1,2 ia, ia bem escondidinho.....)
 

Carolina

Well-Known Member
Tens PM?
Se estiveres sempre à mesma potência, neste caso 250w, vai parecer que em plano vais a puxar mais do que a subir. Daí parecer que eles não iam a ritmo certo.
 

SaintRider

Well-Known Member
Tens PM?
Se estiveres sempre à mesma potência, neste caso 250w, vai parecer que em plano vais a puxar mais do que a subir. Daí parecer que eles não iam a ritmo certo.
Penso que sim.....

Eu percebo isso......Mas apesar de não ter powermeter para o confirmar.....na altura notava uma grande diferença de ritmo......olha se calhar tenho de comprar um Powermeter :eek:...presumo que alguém lá em casa não irá gostar da ideia.......:)
 

Bernalve

Well-Known Member
A subir dá a sensação que o ritmo baixa para a mesma potência. Mas é um engano, para uns os W/kg baixam e para outros sobem, e aí está a diferença. É o pessoal tem de ter noção que num subida basta um pico de potência de 30 a segundos a 1 minuto, e fica tudo fOdido, até para manter depois um ritmo mais baixo. E o grupo tem de estar organizado.
 

SaintRider

Well-Known Member
Penso que sim.....

Eu percebo isso......Mas apesar de não ter powermeter para o confirmar.....na altura notava uma grande diferença de ritmo......olha se calhar tenho de comprar um Powermeter :eek:...presumo que alguém lá em casa não irá gostar da ideia.......:)

HEEHE só agora eu percebi q me estavas a perguntar se tinha Powermeter :D.....e eu disse penso que sim.....llooooll...não não tenho.....yet..está na lista de compras.
 

SaintRider

Well-Known Member
A subir dá a sensação que o ritmo baixa para a mesma potência. Mas é um engano, para uns os W/kg baixam e para outros sobem, e aí está a diferença. É o pessoal tem de ter noção que num subida basta um pico de potência de 30 a segundos a 1 minuto, e fica tudo fOdido, até para manter depois um ritmo mais baixo. E o grupo tem de estar organizado.

Sim até porque depende dos thresholds de cada um......Eu como não tenho Porwermeter regulo-me pela FC.... Portanto quando estou a subir entre 150-170 ppm em media, sei que desde que a um ritmo certo, consigo subir até aos 180 ou um bocadito mais, aguentar durante alguns minutos sem grandes stresses...e voltar abaixo com relativa facilidade.......agora obviamente se fizer um all out por ali acima......o mais provavel é rebentar. Neste caso acho que o problema é que os meus 250W(Se os tiver a fazer....3.62 W/Kg).... fazem-me disparar para cima do gajo da frente e tenho de começar a carregar no travao.....daí a minha frustração :D:D lol. Já agora.....quem tem powermeter, a diferença entre os valores medidos e os valores estimados pelo strava são muito grandes? já fizeram essa comparação?
 

Carolina

Well-Known Member
Fazes os 250w na boa.

Os valores do strava não são muito fiáveis. Terias de usar um segmento longo e sempre a ritmo constante. O vegan cyclist (youtube) tem um video a comparar as duas coisas, mas já deve ter uns dois anos. É uma questão de procurares.
 

Gandartista

Well-Known Member
Realmente não compreendo esta malta que vem para aqui queixar-se que a malta nao cumprimenta, é mal educada, etc, mas depois numa etapa Troia-Sagres afinal quem se junta a um grupo é "infiltra".

Parece que não leste bem o que eu escrevi, não disse que os "infiltras" não eram bem vindos....escrevi "a mim o que me estava a fazer confusão...eram os "infiltras" que se metiam a meio do grupo que já vinha formado desde Tróia, se querem apanhar comboios deviam ir pro "fim da linha" e não se meterem pelo meio o que causou alguns stresses desnecessários".

ps. pois infiltras acabamos por ser todos num dia ou noutro.
 

Nuno

Well-Known Member
Pois ....a Sonae nao dorme em serviço, se nos puder sacar o ultimo euro podes ter a certeza que vai mesmo faze-lo.
E o Estado que lhes deu a concessao assobia para o lado.
 
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