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Ritmo Cardiaco Alto

curioso

Active Member
Eu voltei este ano a dar umas voltas, mas quase sempre a puxar por mim para "acordar" as pernas.
Anteriormente aguentava bem até aos 197/200.
Com 18/20 anos
Agora com 24 quando vou alguns minutos próximo das 185/188 vou com a corda ao pescoço.
Para conseguir treinar á velocidade que quero vou sempre entre 150/165. Quando toca a meter marcha logo 17x.

Para treinar as 150 bpm tenho de ir com calminha e sozinho.
Quando quero andar melhor e vejo os batimentos disparar até desanimo e baixo o rendimento.
Ultimamente quando quero andar a sério entro num menu do garmin sem bpms e utilizo a sensação do corpo para saber até onde ir, e aí o limite é impressionante, mais 30% de andamento ou mais...

Sinceramente não sei se treine por BPM ou não faça caso, chego devastado quando faço um treino de 2h a 160 de média. A ideia é fazer uma prova o ano que vem
 

andr000ide

Active Member
E depois do esforço vocês costumam voltar rapidamente aos batimentos baixos? Ou têm ali um período longo até recuperarem?

E desde já deixem me agradecer-vos pelas dicas, ja consigo ter uma maior noção das coisas ;)
Eu estava aqui a ver o meu esforço de ontem, quando acabei a subida estava nos 180 e passado 1 minuto ia nos 150
 

andr000ide

Active Member
Eu voltei este ano a dar umas voltas, mas quase sempre a puxar por mim para "acordar" as pernas.
Anteriormente aguentava bem até aos 197/200.
Com 18/20 anos
Agora com 24 quando vou alguns minutos próximo das 185/188 vou com a corda ao pescoço.
Para conseguir treinar á velocidade que quero vou sempre entre 150/165. Quando toca a meter marcha logo 17x.

Para treinar as 150 bpm tenho de ir com calminha e sozinho.
Quando quero andar melhor e vejo os batimentos disparar até desanimo e baixo o rendimento.
Ultimamente quando quero andar a sério entro num menu do garmin sem bpms e utilizo a sensação do corpo para saber até onde ir, e aí o limite é impressionante, mais 30% de andamento ou mais...

Sinceramente não sei se treine por BPM ou não faça caso, chego devastado quando faço um treino de 2h a 160 de média. A ideia é fazer uma prova o ano que vem
Eu no meu caso comprei power meter, então ligo 0 para os meus batimentos cardiacos. A menos que estejam nos 195+ sei que ainda consigo continuar haha
 

cou7inho

Well-Known Member
Eu voltei este ano a dar umas voltas, mas quase sempre a puxar por mim para "acordar" as pernas.
Anteriormente aguentava bem até aos 197/200.
Com 18/20 anos
Agora com 24 quando vou alguns minutos próximo das 185/188 vou com a corda ao pescoço.
Para conseguir treinar á velocidade que quero vou sempre entre 150/165. Quando toca a meter marcha logo 17x.

Para treinar as 150 bpm tenho de ir com calminha e sozinho.
Quando quero andar melhor e vejo os batimentos disparar até desanimo e baixo o rendimento.
Ultimamente quando quero andar a sério entro num menu do garmin sem bpms e utilizo a sensação do corpo para saber até onde ir, e aí o limite é impressionante, mais 30% de andamento ou mais...

Sinceramente não sei se treine por BPM ou não faça caso, chego devastado quando faço um treino de 2h a 160 de média. A ideia é fazer uma prova o ano que vem
Pela forma como falas parece que ligas demasiado aos bpm's e isso influencia-te negativamente.
"Desliga te" desses números durante uns tempos e preocupa te em treinar. Se continuas a dar demasiada importância a esses números em vez de andares a usufruir da bicicleta andas a desmotivar-te a ti próprio.
 

machadovsky

New Member
Não vejo nada de muito anormal.
Não sei se já referiste, mas quantas horas costumas treinar por semana?
Só ter uma noção do volume de treino.
Ultimamente faço 45 minutos de rolos 2x semana e 1 volta de +- 100km ao domingo.
Esta questão que pus dos Bpm foi por achar estranho o ritmo subir imenso, em qualquer topo ou subida, mesmo não indo a partir
 

NULL

Moderador
Staff member
Ultimamente faço 45 minutos de rolos 2x semana e 1 volta de +- 100km ao domingo.
Esta questão que pus dos Bpm foi por achar estranho o ritmo subir imenso, em qualquer topo ou subida, mesmo não indo a partir

É normal... tens pouco treino e um pulso alto por natureza.

Eu costumo dizer que fico mais preocupado quando ele não sobe! Aí é que é o car@**o!!
 

Pires

Well-Known Member
É normal... tens pouco treino e um pulso alto por natureza.

Eu costumo dizer que fico mais preocupado quando ele não sobe! Aí é que é o car@**o!!
Também acho o mesmo!

Há sempre aqueles dias em que o coração não acompanha as pernas, ou vice versa
 

cafigueira

Well-Known Member
Nada de reocupar, se consegues carregar mesmo com o pulso alto e continuar, uma vez que fizeste exames, como te disseram já, com o treino isso baixa.
Eu também tenho pulsos altos quando carrego como todos, e se o corpo continuar ater disponibilidade não me preocupo com isso, nem se quer olho para lá quando vou a carregar. deixo alguns registos de pulso alto, faço esta semana 35 anos.
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