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Proteína

B

Bengal

New Member
Carolina said:
não sei que proteínas de laboratório são essas de que falam. a whey é obtida a partir do soro de leite, não tem nada de extraordinário. nunca vi uma proteína carregada de açúcar.

quanto ao facto de já consumirmos a quantidade de proteína que necessitamos, quero ver esse estudo. os médicos não sabem ponta de nutrição/exercício físico. conhecem a pirâmide dos alimentos e pouco mais. (estou a falar de um médico normal que não tenha nada a ver com a medicina desportiva).
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A maior parte das pessoas come (ingere) as proteinas suficientes para o dia a dia e o seu sistema basal.
No caso do pessoal que pratica regularmente desporto tem sempre deficie.
EU prefiro 1000 vezes a proteina origial de comida (adoro comer) do que a whey ( sao todas produzidas industrialmnte e modificadas e acresentando coisas que não são da estração de origem)
Quanto a wheys com muito acucar exeistes montes e muitas difarçadas em hidratos de carbono, apenas lhe chamam outro nome ( ou nunca leram "hidrats de carbono 30g dos quais 30g sao derivados de açucares ? ham? ;) prefiram sempre a isoladas, e acima de tudo COMIDINHA
 
Carolina

Carolina

Well-Known Member
deves-te estar a referir a gainers e não a wheys.

uma whey não tem hidratos praticamente nenhuns. a que eu uso, por exemplo, tem 1,6 gramas de hidratos e 20 grama de proteína. um gainer já terá um valor de hidratos mais próximo das 30 gramas que referes.

obviamente que é sempre preferível ir buscar o que precisamos à comida, mas depois de um treino mais intenso em que é importante o consumo de proteína de absorção rápida, é muito mais prático tomar um batido do que comer uns bifes.
 
J

jpacheco

Well-Known Member
Deve ser muito importante tomar essas coisas quando se é profissional ou se anda de bicicleta os dias todos e possuímos um índice de massa gorda reduzida... digo eu assim de repente. Ou se é tão magro que não queremos ficar esqueléticos. .. fora isso é comer muito o normal.
 
P

plx

New Member
Proteina é essencial para o corpo se adaptar e ficar mais forte. O exercício cria o estimulo e a nutrição cresce os os músculos. Eu pessoalmente prefiro obter a proteína através de comida mas acredito que nao haja mal nesse produtos que se vendem. O que é certo é que se nao tomamos as 25g pos treino e as 1.2g/kg-1.6g/kg nao estamos a tirar proveito do trabalho que fazemos em cima da bicicleta ou ginásio. É como ganhar um prémio do euromilhoes e deixar passar os 90 dias...
 
U

undernardo

Active Member
Bengal said:
A maior parte das pessoas come (ingere) as proteinas suficientes para o dia a dia e o seu sistema basal.
No caso do pessoal que pratica regularmente desporto tem sempre deficie.
EU prefiro 1000 vezes a proteina origial de comida (adoro comer) do que a whey ( sao todas produzidas industrialmnte e modificadas e acresentando coisas que não são da estração de origem)
Quanto a wheys com muito acucar exeistes montes e muitas difarçadas em hidratos de carbono, apenas lhe chamam outro nome ( ou nunca leram "hidrats de carbono 30g dos quais 30g sao derivados de açucares ? ham? ;) prefiram sempre a isoladas, e acima de tudo COMIDINHA
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Ainda me hás de explicar como se modificam proteínas industrialmente. Mas tem em consideração que o meu background profissional é mesmo esse: Biologia e Bioquímica. Já tive a minha dose de proteínas na faculdade.

A whey que uso tem 84% de proteína, 6% de hidratos de carbono dos quais 0% são açucares. Como vês não há aqui nada disfarçado. Actualmente, tenho uma alimentação equilibrada mas não dispenso whey pós-treino. É que o corpo até agradece no dia a seguir!!
 
B

Bk75

Member
undernardo said:
Ainda me hás de explicar como se modificam proteínas industrialmente. Mas tem em consideração que o meu background profissional é mesmo esse: Biologia e Bioquímica. Já tive a minha dose de proteínas na faculdade.

A whey que uso tem 84% de proteína, 6% de hidratos de carbono dos quais 0% são açucares. Como vês não há aqui nada disfarçado. Actualmente, tenho uma alimentação equilibrada mas não dispenso whey pós-treino. É que o corpo até agradece no dia a seguir!!
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Podes indicar por favor qual é essa whey? Obrigado.
 
W

Wawando

Well-Known Member
Eu tomo esta da Decathlon http://www.decathlon.pt/po-pure-whey-prot-choc-900ga-id_8273036.html alguém sabe se vale alguma coisa quando comparada com as outras que referiram aqui?
po-pure-whey-prot-choc-900ga.jpg

Obg
 
U

undernardo

Active Member
Bk75 said:
Podes indicar por favor qual é essa whey? Obrigado.
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É da BioTechUSA e chama-se ISO Whey ZERO. Podes comprar aqui. Não é das mais baratas mas qualidade paga-se.

napster said:
Muita atenção ao amino spiking nas proteínas.
Por vezes pensamos que compramos lebre e estamos a comprar gato.
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Ainda bem que tocaste nesse assunto e convém explicar pois deve haver gente que não sabe o que isso é. Basicamente existem 22 aminoácidos (aa) sendo 9 deles essenciais ao corpo humano, pois não conseguimos sintetiza-los. Esses 9 aa são os mais caros por conseguinte. O chamado aminoacid spiking consiste em "encher" o produto de aminoácidos não essenciais (logo mais baratos) e cortar nos essenciais (mais caros) de forma a manter o alto teor de proteína mas diminuindo os custos de produção.

E por falar nisso aproveito para deixar aqui a composição da ISO Whey Zero que uso, a qual considero ter uma composição bastante equilibrada com cerca de 23-24% de NAAs (não essenciais). Isso também justifica o seu preço.

ISO-whey-zero_ap_eng.jpg
 
U

undernardo

Active Member
R"u"dinhas said:
@undernardo

Já agora, aproveitando a oportunidade, o que achas desta Whey -ProStar 100% Whey?

Click... click...
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A oferta em termos de whey é muito completa logo é me complicado conhecer produto x ou produto y. A vantagem dessa whey que postaste é mesmo ter o perfil de aminoácidos explicito o que ajuda a não cair no erro que o napster mencionou anteriormente.

Compara esse perfil com perfis de proteínas conhecidas e com bons feedbacks para teres uma noção da qualidade do produto. Lê também as reviews de utilizadores nesse site e procura no Google também.

Na minha opinião parece-me ser uma escolha sólida. Estás a pagar cerca de 20,80€ por cada quilo o que não é nada mau. Mas pronto.. cada opinião é uma opinião. De certeza que há gente que usa essa, dá-se bem e diz que é a melhor; haverá gente que usa outra marca, dá-se bem e diz que é a melhor; etc.. etc..
 
R

R"u"dinhas

Member
undernardo said:
A oferta em termos de whey é muito completa logo é me complicado conhecer produto x ou produto y. A vantagem dessa whey que postaste é mesmo ter o perfil de aminoácidos explicito o que ajuda a não cair no erro que o napster mencionou anteriormente.

Compara esse perfil com perfis de proteínas conhecidas e com bons feedbacks para teres uma noção da qualidade do produto. Lê também as reviews de utilizadores nesse site e procura no Google também.

Na minha opinião parece-me ser uma escolha sólida. Estás a pagar cerca de 20,80€ por cada quilo o que não é nada mau. Mas pronto.. cada opinião é uma opinião. De certeza que há gente que usa essa, dá-se bem e diz que é a melhor; haverá gente que usa outra marca, dá-se bem e diz que é a melhor; etc.. etc..
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De momento é a que uso e tenho uma óptima opinião sobre a mesma! Parece-me ser uma das melhores apostas no compromisso preço/qualidade.
Obrigado! ;)
 
N

napster

Member
essa proteína da decathelon é caríssima, um autentico roubo comparado com outras marcas muito mais conceituadas, santo Deus.

R"u"dinhas tens proteínas de valor(€) mais baixo e de qualidade superior. só assim algumas

https://www.nutritienda.com/pt/elite-whey-protein-2270g

https://www.nutritienda.com/pt/mutant-whey-2270g

https://www.nutritienda.com/pt/bodyraise-nutrition-100-proeffect-classic-whey-protein-2268g

https://www.nutritienda.com/pt/ultra-whey-pro-2270g

http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html (preço/qualidade) nada lhe chega ao pé, para mim melhor mesmo só ON.
 
R

R"u"dinhas

Member
A ON é cara e a percentagem de proteína varia conforme o sabor... ainda por cima o de chocolate - favorito!!! - é o que menor % tem por scoop!
Mas arranjaste uma boa selecção de alternativas! Thx!
 
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