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Preparacao para prova de 100 km +-

NunoP4is

Active Member
A minha história é algo semelhante á do @Renato, também tenho 22 anos. Joguei futebol dos 4 anos até quase aos 18 (quando fui para a universidade) e deixou de ser compatível.
Treinava 5x semana mais jogo ao fim de semana, com bi-diário na pré-época. Obviamente fica o bicho competitivo, sempre! No entanto, temos de ter noção das coisas um jovem de 23 anos, hoje em dia tem pelo menos 10 anos de experiência competitiva e isso tem muito peso, assim como no futebol, temos a chamada "matreirice", no ciclismo há o treino específico, o conhecimento do corpo, tempos de recuperação, alimentação, hidratação, tanta coisa...
Se fosse só dar aos pedais, a conversa era outra.
E convém relembrar que não é uma pessoa sem treino. Se tem uma boa base? Sem dúvida, no entanto não iremos ver uma evolução exponencial, como se fosse um sedentário a começar, pelo menos falo por mim. Mesmo estando 2 anos em que andei tanto de bicicleta, como agora ando num mês e pouco, houve evolução quando comecei a andar regularmente, mas nada de extravagante. Ok, não faço propriamente treino estruturado, mas ainda assim, e sempre andei de bicicleta, nas paragens para manter um certo ritmo.
Se achas que é algo que te satisfaz, acho que fazes muito bem em tentar, mas tens de saber que há um comboio que partiu há algum tempo.
 

kostaviks

Well-Known Member
A minha história é algo semelhante á do @Renato, também tenho 22 anos. Joguei futebol dos 4 anos até quase aos 18 (quando fui para a universidade) e deixou de ser compatível.
Treinava 5x semana mais jogo ao fim de semana, com bi-diário na pré-época. Obviamente fica o bicho competitivo, sempre! No entanto, temos de ter noção das coisas um jovem de 23 anos, hoje em dia tem pelo menos 10 anos de experiência competitiva e isso tem muito peso, assim como no futebol, temos a chamada "matreirice", no ciclismo há o treino específico, o conhecimento do corpo, tempos de recuperação, alimentação, hidratação, tanta coisa...
Se fosse só dar aos pedais, a conversa era outra.
E convém relembrar que não é uma pessoa sem treino. Se tem uma boa base? Sem dúvida, no entanto não iremos ver uma evolução exponencial, como se fosse um sedentário a começar, pelo menos falo por mim. Mesmo estando 2 anos em que andei tanto de bicicleta, como agora ando num mês e pouco, houve evolução quando comecei a andar regularmente, mas nada de extravagante. Ok, não faço propriamente treino estruturado, mas ainda assim, e sempre andei de bicicleta, nas paragens para manter um certo ritmo.
Se achas que é algo que te satisfaz, acho que fazes muito bem em tentar, mas tens de saber que há um comboio que partiu há algum tempo.
Ahhhh, bommmm.... alguém que tem alguma noção!
É que de repente parece-me que a ideia geral é que todos podem fazer carreira no ciclismo, porque anda umas voltas e mete no strava!
Atenção que não sou nada invejoso e gosto de ver a malta a andar bem. Se é o caso do @Renato, óptimo.
Mas... tenham calma! Só faltou aqui prometerem um contrato milionário!
Não é porque o Remco veio da bola e deu um ciclista extraordinário, que todos têm de vir da bola e serem ciclistas extraordinários :D
 

NunoP4is

Active Member
Ahhhh, bommmm.... alguém que tem alguma noção!
É que de repente parece-me que a ideia geral é que todos podem fazer carreira no ciclismo, porque anda umas voltas e mete no strava!
Atenção que não sou nada invejoso e gosto de ver a malta a andar bem. Se é o caso do @Renato, óptimo.
Mas... tenham calma! Só faltou aqui prometerem um contrato milionário!
Não é porque o Remco veio da bola e deu um ciclista extraordinário, que todos têm de vir da bola e serem ciclistas extraordinários :D

Sim, que fique bem claro que não tenho inveja e acho bem que deem alento e tudo o resto ao user, mas com os pés na terra.
Além de que o ciclismo é um desporto de endurance, o futebol é um desporto de explosão... ;)
 

newb

Well-Known Member
Ahhhh, bommmm.... alguém que tem alguma noção!
É que de repente parece-me que a ideia geral é que todos podem fazer carreira no ciclismo, porque anda umas voltas e mete no strava!
Atenção que não sou nada invejoso e gosto de ver a malta a andar bem. Se é o caso do @Renato, óptimo.
Mas... tenham calma! Só faltou aqui prometerem um contrato milionário!
Não é porque o Remco veio da bola e deu um ciclista extraordinário, que todos têm de vir da bola e serem ciclistas extraordinários :D
Mas o rapaz é bom e de inicio estavam no gozo aha, mas depois viram que é truta puseram a viola no saco, gosto de vos ver.
 

DaniCarmo

Well-Known Member
Mas o rapaz é bom e de inicio estavam no gozo aha, mas depois viram que é truta puseram a viola no saco, gosto de vos ver.


O que??? Eu acho que não foi nada disto... Bem pelo contrário!!
Admiração sim, desconfiança não!
 

bogas

Well-Known Member
Acho que faço coisas engracados mas nada de especial quando comparado com ciclistas que ja estive a analisar de u23 a fazer media de 40 km.
nem quero Imaginar os de topo :eek:
As médias de velocidade não são tudo, as vezes não são nada.
 

newb

Well-Known Member
Sim, o terreno conta muito e o vento.
Depende da forma como ganhas o acumulado. Se for em 2% é okey e dá para altas médias, se é em subidas de 500 metros e chegas ao cimo e perdes logo os 500 e voltas ao mesmo fica mais dificil.
Aqui no douro é assim o acumulado, será diferente do que fazer acumulado ali no porto ou em aveiro.
O vento no longo prazo não conta para nada ,porque uns dias está favorável e outros não . Já a zona onde se vive \ treina conta.
 

kostaviks

Well-Known Member
Mas o rapaz é bom e de inicio estavam no gozo aha, mas depois viram que é truta puseram a viola no saco, gosto de vos ver.
Caro amigo! O que realmente importa é nos momentos chave, estar lá na luta a ganir!
O resto é pormenor...
Queres ver números de velhotes a andar que nunca foram ciclistas?! Há aos milhares!
Pessoalmente, não tenho absolutamente nada a invejar de ninguém! Dou só a minha opinião com base daquilo que fui aprendendo!
Tipo, acharem que alguém está a andar muito, que poderia fazer carreira no ciclismo e que deve estar para aí com 4W/kg... é só rir!!!
 

nunoaomaia

Well-Known Member
Caro amigo! O que realmente importa é nos momentos chave, estar lá na luta a ganir!
O resto é pormenor...
Queres ver números de velhotes a andar que nunca foram ciclistas?! Há aos milhares!
Pessoalmente, não tenho absolutamente nada a invejar de ninguém! Dou só a minha opinião com base daquilo que fui aprendendo!
Tipo, acharem que alguém está a andar muito, que poderia fazer carreira no ciclismo e que deve estar para aí com 4W/kg... é só rir!!!
Claro que às vezes o pessoal fala sem ter noção. As médias não são indicadoras de nada, tudo bem que o @Renato está a andar bem para quem começou a praticar à relativamente pouco tempo.

No entanto é muito diferente fazer médias no treino sozinho ou ir numa prova onde tem de apanhar o comboio, responder a ataques etc ou então “já foi”. E para apanhar o comboio a maior parte das vezes vai ao ritmo dos outros o que vai fazer com que se rebente todo.
Isto tem muito que se lhe diga e olhar para o strava é muito redutor. O que não falta por aí é pessoal que anda muito e tal como tu referiste no outro dia, nunca ganhou uma prova sequer.
 

kostaviks

Well-Known Member
Claro que às vezes o pessoal fala sem ter noção. As médias não são indicadoras de nada, tudo bem que o @Renato está a andar bem para quem começou a praticar à relativamente pouco tempo.

No entanto é muito diferente fazer médias no treino sozinho ou ir numa prova onde tem de apanhar o comboio, responder a ataques etc ou então “já foi”. E para apanhar o comboio a maior parte das vezes vai ao ritmo dos outros o que vai fazer com que se rebente todo.
Isto tem muito que se lhe diga e olhar para o strava é muito redutor. O que não falta por aí é pessoal que anda muito e tal como tu referiste no outro dia, nunca ganhou uma prova sequer.
Ora aí está!
 
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