Preparação para a época de 2018 de track days/possível campeonato nacional.

Discussion in 'Treino e Saúde' started by Hugorgvteixeira, 28 July 2017.

  1. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Depende da hora mas sim a qualquer momento está sujeito a apanhar um ti Américo das hortas!
     
    fcsaimon and Carolina like this.
  2. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Em relação ao trainer sinceramente já tenho dinheiro de parte para o comprar,mas este mês tive casamento,comprar roupa prenda dos noivos,seguro do carro e manutenção do outro.... Prefiro lá ter o dinheiro guardado até o fim do mês e ter um mês sem contar tostões a andar a contar tostões ou estoirar cartão visa como outros fazem.....
     
    Carolina likes this.
  3. albertosemcontador

    albertosemcontador Well-Known Member

    Ora nem mais!!!

    Fazes tu muito bem!!

    E mesmo assim se nao comprares ja no proximo, deixas ficar metade de lado, e juntas mais metade!! e assim quando o comprares tens o Turbo trainer e dinheiro para comprar outro, na poupanca!! e assim e que sabe bem!!

    Apoiado!!

    Grande abraco...
     
  4. fcsaimon

    fcsaimon Well-Known Member


    Deixa lá o TT já ouvi dizer que este ano não chove até ao Natal!!!! Carrega lhe na estrada!!
     
    pratoni likes this.
  5. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Espero que estejas errado tu e o pessoal da meteorologia precisamos de chuva!
    Edit
    E eu de um trainer se quiser melhorar,e continuar com uniformidade pelo inverno em relação ao treino!
     
    fcsaimon and Carolina like this.
  6. Carolina

    Carolina Well-Known Member

    No final deste mês deves apanhar boas promoções, se calhar ainda-te vai sobrar hehehe
     
  7. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Bem cá estou eu hoje de novo,hoje mais recuperado fui fazer o TT.... Hoje decidi fazer 3 voltas ao circuito no Domingo o plano inicial era esse,mas como não me senti muito bem abortei essa decisão,hoje já recuperado decidi fazer as 3 voltas.
    Tentei ser o mais consistente possível durante as três voltas gostei do resultado em termos da minha gestão das três voltas porque apesar de não estar com muitos PR´S fui melhorando os parciais com consistência em relação a velocidade o objectivo era 28kms para hoje não consegui mas achava mais importante fazer as 3 voltas ao circuito que propriamente os 28kms!
    A ver vamos se 5ªF consigo melhorar o objectivo passa por tentar fazer 20 minutos por volta totalizando 3 Voltas com média de 20 minutos por volta 20x3=60 Minutos não acho impossível mas não vai ser pêra doce!
    https://www.strava.com/activities/1223571573
     
  8. albertosemcontador

    albertosemcontador Well-Known Member

    IL GRRRRRAAANDEEEE HUGO!!!

    IL GRANDE HUGO!!

    Sim senhor!!! Agora sim!! estou a gostar! :)

    grande abraco...
     
  9. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Sinceramente não acho um feito por aí além 27.5 em 1:13m,eu sei o que valho e sei também se a minha zona tivesse terrenos mais planos os valores de velocidade diários seriam outros! Mas não é desculpa só tenho de continuar a trabalhar e aprender a treinar em condições de forma adequada e estruturada que é precisamente o que não sei fazer! Daí toda a exaltação dos demais e tu incluído em tópicos de treino como o de novatos como eu.
    O "erro" que diariamente tenho estado a cometer e continuar a treinar com um percurso diário difícil e com demasiado acumulado por teimosia minha porque acho que é este o caminho!
    Agora que tenho mais tempo livre com o abrandar do trabalho a ver se me dedico plenamente as leituras e aprendo alguma coisa!
     
    albertosemcontador likes this.
  10. albertosemcontador

    albertosemcontador Well-Known Member

    Nao estou a falar da velocidade!!!

    Estou a falar do ouvir!! Discutir!! Sentar!! Pensar!! Resistir, dar a mao a palmatoria!! planear!!!

    E esta aqui!

    FEITO!!

    E assim!! que se vai longe!!

    Com pequeninas coisas!

    Ouvir quem tem mais experiencia e considerar!! E fazer!! Ligar o descomplicometro!! E simples!

    E ir de cabeca vazia!!!

    Nesse aspecto, nesta semana, ate agora, estas de Parabens!

    grande abraco...
     
    Hugorgvteixeira and zorza like this.
  11. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Bem 5ªF e cá estou eu,o dia não correu da forma que queria pois não consegui simplesmente alcançar o que me propunha e achava possível de minha parte conseguir tirar tempo substancial as três voltas alcançar as 3v em 60minutos..... Não estou desiludido longe disso mas geri mal a primeira volta puxei logo demasiado e ainda não estava no ponto em termos de aquecimento a brisa frontal que hoje estava em relação a 3ªF também não ajudou a volta e a aquecer mais rapidamente e isso condicionou as restantes em termos de desgaste vs andamento fui pouco inteligente mas isso vai se trabalhando para melhorar!
    Pontos positivos melhorei a volta de 3ªF em velocidade e tempo de andamento mas nada de substancial mas melhorei esse é o ponto positivo,em termos de andamento tentei ser o mais certinho possível e constante acho que também é um ponto positivo pois melhorei todos os dias .
    Modo geral estou satisfeito,os números só aparecem com inteligência e bom planeamento,coisa que não estou a conseguir fazer ainda, vicissitudes de ter pouco tempo a praticar a modalidade!
    E por vezes a vontade de querer e coração bloqueiam a inteligência e o bom planeamento porque estamos a planear as coisas com o coração e não com a mente!
    Mas o caminho faz se caminhando e com o erros feitos na caminhada!
    Abraço a todos
    https://www.strava.com/activities/1226525213
     
  12. Carolina

    Carolina Well-Known Member

    Não esperes grandes melhorias de semana para semana. Mesmo que seja só 1 segundo, já é uma melhoria.

    E também vai acontecer fazeres um treino e não melhorares em nada, apesar de achares que fizeste as coisas bem.

    Há dias melhores e dias piores, o que interessa é a big picture.

    Força nisso!
     
    fcsaimon and Hugorgvteixeira like this.
  13. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    @Carolina sim daí dar o saldo desta semana por positivo estou a ver o big picture da coisa e a ver assim até posso considerar amplamente positivo de Terça fazer média 27.5 kms média com pico máximo de 48.2 kms em três voltas com o tempo de 1:13:38 para hoje fazer 28.9kms de média com pico máximo de 54.0kms 1:10:19 acho muito bom!
    O que depreendo daqui e da minhas sensações durante esta semana é que preciso recuperar rapidamente o Hugo limpo e saudável que em outros tempos fui,estou em busca dele e ele voltará!
    Que no fundo é disto que se trata este tópico e só assim conseguirei recuperar melhor em termos físico de volta para volta e estar mais fresco e em melhor condição após cargas!
    Se soubesse o que sei hoje não teria criado este tópico de treino por um motivo simples quando o criei tinha outra ideia do que era um tópico de treino aqui!
    Enganei me pois eu estou numa fase inicial de aprendizagem e aqui exige-se aqui a partida que os users já saibam treinar e planear correctamente os mesmos treinos e é coisa que não é o meu caso! E depois esses mesmos users são julgados aqui como se já o soubessem fazer!
    No fundo devia ter feitos com alguns fazem e bem na sombra começaram evoluíram e ninguém deu por nada mas o trabalho está feito!
    E hoje são bons exemplos aqui!
     
  14. albertosemcontador

    albertosemcontador Well-Known Member

    fcsaimon likes this.
  15. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    @albertosemcontador tenho mais exemplos isto em 3 dígitos!
    1-
    https://www.strava.com/activities/1141267745
    2-https://www.strava.com/activities/1152937034
    3-https://www.strava.com/activities/1216238407
    Na última até mais ou menos ao kms 75 vinha com média de 25kms hora mas como era feriado e o café onde paro para comer um bolo e beber café e comprar água estava fechado tive de tirar o pé do acelerador senão dava o estoiro porque tinha levado pouca comida e já só tinha uma barra de cereais e mais ou menos 300ml de água isto para fazer os restante 30kms a hora do calor!
    E estou calmo analisando friamente os exemplo que dás hoje consegui ser mais uniforme puxar mais e consegui levar um ritmo cardíaco mais elevado mas mais certinho estou satisfeito!
    O meu corpo respondeu bem recuperou bem e melhorei, é dar continuidade!
    Grande abraço!
     
    albertosemcontador likes this.
  16. fcsaimon

    fcsaimon Well-Known Member

    @Hugorgvteixeira hoje fui dar uma volta nesse circuito de 10 km ao fim da tarde, fogo que empeno eheheheh. Mas valeu bem a pena.

    Bons treinos
     
    Hugorgvteixeira, bogas and Carolina like this.
  17. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Muito bem assim sim fui dar um espreitadela top!
     
  18. albertosemcontador

    albertosemcontador Well-Known Member

    Sensor de cadencia? nao existe? o que que se passa com isso?

    E um dado importante!

    grande abraco...
     
    Hugorgvteixeira likes this.
  19. Hugorgvteixeira

    Hugorgvteixeira Active Member

    Não tenho vou comprar ainda..... Daí a questão ao Daniel sobre o Bontrager de embutir no quadro no vosso tópico!
    Como é óbvio sei que é importante pois já tinha afinado melhor a pedalada,analisando dados de cadência em casa volta após volta.... Estou neste momento só a fazer por sensação que as minha pernas me dão,uma coisa é certa tem melhorado as pernas não se queixam e o joelho nem sinal!
    Mas em breve irei tratar disso e só mesmo questão de me deslocar a loja!
    Coisa que ainda não tive tempo para fazer!
    @fcsaimon a pouco só cusquei a volta em si tenho de ir ver agora os dados de acumulado para ter a noção real do valor correcto pois só a APP do Strava manda os muito para cima com tens o bryton e mais certinho!
    Em relação a tua prestação vê se bem que não foste passear a bicicleta,mesmo sem conhecer o percurso foste e não deixas te os teus créditos por mãos alheias e digo isto sem estar a fazer qualquer tipo de comparação contigo cada caso é um caso!
    Folgo em saber que o percurso que defini para mim serviu para além de mim ir treinar e tal como eu tentar ser melhor nesta bonita modalidade que é o ciclismo!
    Grande abraço!
     
  20. Carolina

    Carolina Well-Known Member

    Não digas isso. A única "exigência" aqui é que não tenhas a mente fechada e tenhas vontade de aprender. Quando algum de nós faz asneira eles dão-nos na cabeça, mas quando nos portamos bem também são os primeiros a dar os parabéns.

    Repara que se não tivesses este tópico o mais provável era estares a andar menos do que agora ;) Agora também não vás andar de bike a pensar "epa, se não me porto bem, depois meto isto no fórum e vão-me dar cabo do juízo!".

    Já arranjaste uns percursos porreiros que te permitem medir a evolução, é só continuar. Não vale a pena estares a analisar tudo ao pormenor. Se continuares empenhado os resultados aparecem :)
     
    zorza likes this.

Share This Page