Preparação para a época de 2018 de track days/possível campeonato nacional.

[Hugorgvteixeira]

Actualização do peso do atleta,tendo em conta que da última vez que me pesei foi no fim das férias em Junho é a balança ditava uns bem excessivos 83kgs,estado sem bicicleta pós férias a coisa não se avizinhava boa.......Hoje fui medir os níveis e pesar me estava tudo bem o peso tendo em conta que estou a ganhar massa muscular e a abater gordura até fiquei satisfeito com o resultado da balança 76kgs ainda longe do que pretendo mas em um mês vá parece me bem a alimentação tem de melhorar,sobretudo em exigência de horários!
Que foi o me talvez me ajudou mais este mês a perder uns kgs pois foi onde fui mais exigente comigo porque considero que é onde estou a falhar e muito......
Com o tempo isto vai lá!

 

[Hugorgvteixeira]

A semana passada foi fraca tive e tenho um colega de férias no trabalho,o meu sobrinho ia para Maputo a meio da semana fui levá-lo ao aeroporto e psicológicamente e fisicamente foi para esquecer..... Fiz apenas duas voltas uma na terça e outra no Sábado
https://www.strava.com/activities/1159484586
https://www.strava.com/activities/1164400639
Sinceramente estava física fraco por causa do trabalho e psicológicamente de rastos sobretudo pela partida do meu sobrinho que só o vou ver novamente daqui a um ano e isto com sorte.....
No Sábado já sai tarde de casa 10:30 e apanhei calor fiz uma volta mais curta mas com um bom nível de acumulado.... E ainda fui abordado por duas senhoras que elogiaram o meu rabo duas vezes o que foi bom para elevar a moral
Que está semana seja uma semana de revitalização......

 

[pratoni]

Vê lá se não era o gajo do Clio a apitar e confundiste com senhoras...

 

[Hugorgvteixeira]

Vê lá se não era o gajo do Clio a apitar e confundiste com senhoras...

Ahahahah uma delas colocou-se pendurada na janela da viatura e deu para ver bem o calibre da peça e não tinha nada mau aspecto (só espero que a minha namorada não leia isto) a outra ia a conduzir abrandou ao meu lado abriu o vidro também com bom aspecto e saiu se com tens um rabo todo bom,ia me desmontando a rir,a sorte foi que ia a subir uma parede (das azenhas do mar em direção a Terrugem Magoito etc) e já não sabia se havia de rir ou chorar de sacrifício....

 

[Gandartista]

Se ias a subir nessa zona, era bem provável que fosse a subida de A-dos-eis....ainda conseguiste rir?? subidinhas dessas com malta a mandar piropos (gozar) e a colocarem-se ao lado devagarinho....eu acho que mais depressa me saía uma asneira do que um riso!! looooll

 

[Hugorgvteixeira]

Era essa mesmo @Gandartista mas ela era tão gira que era inevitável não sorrir......

 

[Hugorgvteixeira]

Esta semana como ainda tenho um colega de férias reduzi um pouco a carga pois o trabalho aumenta e o corpo pede descanso tendo feito ainda é só duas voltas.....
Mas modo geral sentindo me melhor, andando também ainda a procurar o melhor set up de pressão de pneus também aqui fica os dados
Terça-feira
https://www.strava.com/activities/1169275176
Quinta-feira
https://www.strava.com/activities/1172402593
A volta de hoje foi mais curta porque precisava de me resguardar pois hoje é o dia da semana com mais trabalho certamente + de 12 horas e também porque troquei finalmente o avanço original de 70mm por o de 90mm como me foi dito para fazer pós bike fit.... Amanhã certamente será dia de descanso para no Sábado fazer uma volta maior.
Abraço a todos....

 

[Gandartista]

Na minha opinião andas a dar demasiadas folgas ás pernas. Com os poucos kms que andas a fazer não ha necessidade de "descanso" pro fim de semana.

 

[Hugorgvteixeira]

Na minha opinião andas a dar demasiadas folgas ás pernas. Com os poucos kms que andas a fazer não ha necessidade de "descanso" pro fim de semana.

@Gandartista existe que o meu trabalho não é estar sentado num escritório qualquer ( sem ofensa para o pessoal que o faz) o meu trabalho é trabalho de armazém carregar pesos e puxar porta palete durante 70% do tempo diário e estamos a falar de paletes a rondar os 300/400 kgs e no fim de tudo isso estar curvado dentro de uma carrinha de carga a carregar tudo uma de cada vez claro está por norma são sempre 5 no mínimo e estamos a falar de horário de 8 horas mínimo!
E apesar de serem poucos kms a zona onde ando diariamente não é propriamente nenhum planalto.....

 

[Duke]

já estas a arranjar desculpas... assim nao vais la...
tenta arranjar percursos mais planos e fáceis e faz mais treinos, 1h30m no mínimo diria eu, para fazer menos que isso mais vale nem te equipares

 

[Hugorgvteixeira]

já estas a arranjar desculpas... assim nao vais la...
tenta arranjar percursos mais planos e fáceis e faz mais treinos, 1h30m no mínimo diria eu, para fazer menos que isso mais vale nem te equipares

Não amigo não preciso de arranjar desculpas.... É preciso relembrar aqui que não vou para a caravana do WT nem quero ir fazer granfondos ou outro qualquer tipo de provas......E se fosses ver o último mês não fiz actividade nenhuma com menos de 1:45....e ao contrário do que sugeres para mim sair de casa para ir fazer mais plano só para fazer mais vezes é que nem vale a pena equipar!
Por norma faço sempre a volta dos 40kms de terça-feira até quinta-feira sexta-feira descanso e Sábado faço volta grande.... Sinto me satisfeito com este Circuito que tenho definido dos 40kms..... Convém relembrar que a minha semana de trabalho começa ao Domingo as 20 vai até às 08 de segunda feira venho a casa descansar e as 14:30 estou lá de novo até haver trabalho,que por norma da em 24h de trabalho feitas tenho 4 de sono no corpo..... Depois de terça a sexta o horário é "normal" entro às 14:30 hora de saída não tenho é quando o trabalho estiver feito o que no Verão traduz se em 8:30 no mínimo sendo por norma 11/12h diárias ..... Hora de jantar e consuante a minha gestão do trabalho e só tenho 10m 15m porque não me posso dar ao luxo de estar parado 1h.... E se tenho dores musculares e o meu corpo pede descanso devido a carga física e aos choques térmicos que sofro diariamente por causa do frio sim que o meu ambiente de trabalho é a -25 eu ouço o e dou lhe descanso

 

[Hugorgvteixeira]

Cá estou eu de novo,tendo a semana que passou sido bastante fraca com poucos kms e só 3 voltas de novo....
Comecei a semana com o percurso de sempre e com o strava a bloquear não sei porque,sempre que actualiza no dia seguinte não lhe apetece como registo as voltas no telemóvel também pode ser por isso pois não tenho nenhum ciclocomputador pode ser do telefone..... Como detesto vento fiz gazeta durante a restante semana,e agora sim @Duke e @Gandartista têm razão para me dar na cabeça pois isto foi preguiça mesmo e falta de força psicológica e não cansaço!
No Sábado tentei redimir me um pouco e ia tentar fazer uma volta maior e com mais acumulado então sai de casa e lá fui eu em direcção a Torres Vedras,a seguir a Vila Franca do Rosário abortei o plano inicial,pois estava um vendaval desgraçado e optei encortar os kms para tentar fugir do vento e acabei por ir subir o Gradil em vez de ir direito a Torres Vedras chegado a Mafra fui em direcção a Ericeira,chegando a Ericeira fiz uma curta pausa para decidir o restante percurso.
Tendo decidido ir em direcção à Terrugem e depois vir direito à BA de Sintra e de volta para casa,confesso que desta vez não tive força de querer coragem vá para enfrentar o vento e cheguei a casa "fresco", sem ter sentido a "marretada" da quebra física como já me aconteceu em voltas passadas....Confesso que esta semana não tive força psicológica para enfrentar o vento e os números foram péssimos mas vento para mim não dá!
Um abraço a todos e boas voltas!
https://www.strava.com/activities/1180210641
https://www.strava.com/activities/1181902475
https://www.strava.com/activities/1186311179

 

[cenazia]

Hugo, para deixar de ter esses problemas com o strava, passei a fazer duas coisas, passei a usar o ghostracer, e desde que vim para o Mato Grosso passei a usar o telele em modo de avião porque aqui a rede às vezes vai-se e essas apps não gostam muito disso, mas acho que em portugal nunca usava em modo de avião, apenas quando queria poupar bateria.

O ghostracer tem outra enorme vantagem para mim que uso um antigo sony xperia active como ciclocomputador no guiador da bike, pois ao contrário do strava (free) permite-me configurar várias coisas, mostrar o mapa, ghosts, sensores de cadencia etc...

 

[Hugorgvteixeira]

Olá esta semana como estou de férias,e apesar de ter feito turno da noite de domingo hoje fui dar a volta habitual.... Apesar do repouso não ter sido o melhor 4.5 de sono como estou habituado a dormir pouco na segunda não tinha nada para fazer e lá fui eu. Correu bem estou a gostar sinto que as minhas pernas começam a acordar apesar de estar de férias esta semana tenho bricolagem para fazer a minha namorada tem um apartamento para ir remodelar e basicamente vou andar em pinturas e montagem de candeeiros etc etc
Vou tentar chegar a um compromisso que dê para ir andar e fazer a obra!
Amanhã é gazeta certa quarta feira vou tentar repetir a volta ou se não tiver tempo para fazer volta completa irei tentar fazer mais plano mas com mais velocidade.....
Abraço a todos e bons treinos!
https://www.strava.com/activities/1190189794
P.s
Se não tivesse perdido tanto tempo na Venda Do Pinheiro por causa dos miúdos da escola a velocidade média era superior,mas não foi mau

 

[Hugorgvteixeira]

De volta a semana passada foi simplesmente impossível ter pedalado, simplesmente não consegui encontrar o tal compromisso entre fazer a remodelação e andar de bicicleta!
No fim de semana para ajudar à festa comecei com sintomas de cólica renal,comecei me logo a hidratar ainda mais para ver se passava e não havia meio andei desde Sábado até ontem com imensas dores!
Ontem ao fim do dia comecei a sentir a mesma prontinha a sair, hoje acordei sem dores só com um ligeira impressão sinal que ia sair ,agora durante a tarde sempre lá ela se decidiu e saltou fora!
Amanhã espero poder ir pedalar que ando a imenso tempo parado!

 

[Gandartista]

Hugo, ou é impressão minha ou todas as semanas a conversa tem sido muito parecida? esta semana não andei muito por x...depois y..etc.....andas a fzer qts km´s/hrs semanais?

 

[albertosemcontador]

Hugo, ou é impressão minha ou todas as semanas a conversa tem sido muito parecida? esta semana não andei muito por x...depois y..etc.....andas a fzer qts km´s/hrs semanais?

Tambem Concordo!

Grande abraco...

 

[Hugorgvteixeira]

A descrição está cá toda!
É só abrirem o perfil e verem,os dias e os kms... Também querem que coloque a foto da pedra que expeli hoje não?
Por acaso tirei fotos para enviar a minha namorada para ela ver a dimensão.....

 

[jocarreira]

Quando abres um tópico de treino e/ou preparação para qualquer coisa estás sujeito a ler opiniões destas, é normal. O pessoal vê que estás a falhar ao "compromisso" e pica logo
Tens que entender a crítica como um incentivo: "Olha-me estes gajos a dizer que eu não ando nada e a dizer que me ando a baldar... Vou já mostrar-lhes como é!!"
E pegas na bicicleta, fazes um treino top e colocas aqui no teu tópico para "esfregar-lhes" na cara: "Pumbas, falem mal agora!!!"
E ficas tu satisfeito por teres saído dessa situação a ganhar e ficam os teus seguidores por ver que evoluíste.

 

[Hugorgvteixeira]

Sinceramente não procuro uma legião de fãs...... Mas entendo o que acabas-te de dizer @jocarreira e entendo o que eles me dizem,mas sinceramente estou tranquilo em relação ao que me propus/proponho e estou a fazer os números estão lá vejam desde que tenho a Domane e depois digam me o que quiserem..... O que me propus fazer é perder peso e ganhar melhor condição física endurance e estou a conseguir!
Não me propus a ir fazer o granfondo x ou y e a corrida tal....... Se acho que tenho compromissos pessoais mais importantes que a bicicleta ela pará nem que seja uma semana se for preciso isso é garantido........
Sinto apenas que ainda não perceberam que eu não pretendo ser ciclista amador,pretendo sim utilizar a bicicleta com forma de treino... O que são coisas bem distintas!
Hoje fui passear com o @fcsaimon estão aqui os dados a velocidade podia ter sido melhor podia mas íamos falando e andando ele marcou a maior parte do ritmo, eu tentei resguardar me porque ontem saltou um pedra pela gaita!
Se nunca aconteceu a ninguém aqui ainda bem pois não o desejo a ninguém,se já aconteceu entendem bem o que digo......aqui os dados da passeata,sinto que sem dar por isso estiquei me mais do que queria em kms mas lá está descontraídos nem me apercebi muito bem!
https://www.strava.com/activities/1203928485