hmartins28
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já agora, onde posso obter boa informação/ajuda para definir o meu FTP e as minhas zonas de power...?
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Power Meter
- Thread starter zorza
- Start date
A mim nunca me incomodou mas já os emprestei a um amigo que numa clássica raspou um no chão...
Mas estamos a falar de gente que arrisca muito... o gajo fez segundo nessa clássica.
Vai lendo o que há por aqui... à medida que surgirem as dúvidas vai colocando, não ficarás sem respostas...
hmartins28
Active Member
mas recomendam criar um diário de treino?? há algum tópico concreto para estas dúvidas??
Cabe a cada um decidir se quer fazer um diário de treino ou não.
Há vários tópicos que falam sobre treino "por potência"...
Mas repara, ninguém aqui sabe de que forma tu estás interessado em aprofundar os teus conhecimentos. Podia dizer-te para leres o livro A ou B mas não sei se tens interesse.
Importante é registares os dados que vais tirando dos treinos... tens que escolher a plataforma que vais utilizar para analisares os números. É que um medidor de potência faz sentido se analisares os dados por ele obtidos...
hmartins28
Active Member
Sim, eu sei.
Estou bastante interessado em aprofundar conhecimentos, aprofundei em relação ao cardio, mas com o cardio nunca consegui gerir muito bem o esforço pois o meu varia muito.. Dai a compra de um power.
Podes recomendar os livros, aliás, já tenho aqui 2 para ler...
Uso strava e golden cheetah para analisar os meus treinos.
hmartins28
Active Member
Tenho registo de todos os meus treinos desde Fevereiro de 2017, tanto em strava como no golden cheetah, assim como no garmin connect.
Até tenho desde 2015, mas em 2107 foi quando comecei certinho.
hmartins28
Active Member
Eu penso que já vi 1, mas como era baseado em potência não tomei muita atenção na altura...
Sim, eu 2017 tive uma grande evolução, notei nas classificações, no conforto das grandes distancias e intensidades altas...
Os meu treinos já estão todos definidos praticamente até ao fim deste ano, mas é para zonas de cardio...
Quando chegar o power, quero-me guiar por potência, é esta transição/adaptação que tenho que estudar e compreender...
hmartins28
Active Member
Quanto á calibração do Power Tap, basta na primeira vez??
Todas as vezes que iniciares uma atividade. Não custa nada é 1min
hmartins28
Active Member
Ok 
obg.
quando tiver o meu power depois vejo como se faz e se tiver alguma duvida na calibração entro em contacto eheh
obg. quando tiver o meu power depois vejo como se faz e se tiver alguma duvida na calibração entro em contacto
ehehSim, é verdade, mas dá tão pouco trabalho que mais vale prevenir.
Só me aconteceu ter valores estranhos 1 vez, precisamente quando meti 1 pilha nova. Fiquei com 800 e tal watts de NP no fim da volta
Que boss
hmartins28
Active Member
Bom dia malta. O meu powertap p1 single chegou ontem
Fiz a instalação, emparelhei com o meu garmin edge 810, calibrei e experimentei uns 6minutos lá á frente de casa só mesmo para ver..
Hoje será um teste mais a sério.
Mas tenho aqui umas questões se me puderem ajudar:
- Para emparelhar não é preciso fazer nada, basta meter a procurar o sensor e está, certo? Pergunto isto porque com os pedais vem um cartão com uns códigos pro sensor/pedais...
- Ao calibrar o valor que dá é indiferente??? a mim das 3 calibrações que fiz deu , 33 / 35 e 37.
- Tem uma opção dentro do campo potência no meu Garmin que é o zero automático, deixo ligado ou desligado?
- Sabem se dá para mudar os segundos que o Garmin lê a potência, não sei em quanto está o meu, mas se der quanto menos melhor certo? Não sei se me fiz entender...
Obg.
Cumprimentos.
Fiz a instalação, emparelhei com o meu garmin edge 810, calibrei e experimentei uns 6minutos lá á frente de casa só mesmo para ver..
Hoje será um teste mais a sério.
Mas tenho aqui umas questões se me puderem ajudar:
- Para emparelhar não é preciso fazer nada, basta meter a procurar o sensor e está, certo? Pergunto isto porque com os pedais vem um cartão com uns códigos pro sensor/pedais...
- Ao calibrar o valor que dá é indiferente??? a mim das 3 calibrações que fiz deu , 33 / 35 e 37.
- Tem uma opção dentro do campo potência no meu Garmin que é o zero automático, deixo ligado ou desligado?
- Sabem se dá para mudar os segundos que o Garmin lê a potência, não sei em quanto está o meu, mas se der quanto menos melhor certo? Não sei se me fiz entender...
Obg.
Cumprimentos.
Bom dia malta. O meu powertap p1 single chegou ontem
Fiz a instalação, emparelhei com o meu garmin edge 810, calibrei e experimentei uns 6minutos lá á frente de casa só mesmo para ver..
Hoje será um teste mais a sério.
Mas tenho aqui umas questões se me puderem ajudar:
- Para emparelhar não é preciso fazer nada, basta meter a procurar o sensor e está, certo? Pergunto isto porque com os pedais vem um cartão com uns códigos pro sensor/pedais...
- Ao calibrar o valor que dá é indiferente??? a mim das 3 calibrações que fiz deu , 33 / 35 e 37.
- Tem uma opção dentro do campo potência no meu Garmin que é o zero automático, deixo ligado ou desligado?
- Sabem se dá para mudar os segundos que o Garmin lê a potência, não sei em quanto está o meu, mas se der quanto menos melhor certo? Não sei se me fiz entender...
Obg.
Cumprimentos.
Ora bem, antes de mais fizeste uma bela escolha.
Tenho uns há uns 6 meses ou mais, nao sei e até agora nada a dizer...Respostas:
- Para emparelhar, depois da primeira vez, dás uma volta ao pedal e ele começa com uma luz verde a piscar. Vai logo aparecer no garmin que está ligado. Tenho a opção de calibrar sempre que se liga, e dá-me essa mensagem.
- O zero automático tenho ligado. Penso que te estás a referir aos momentos que não vais a pedalar e ele conta para a potencia média, como 0 watt.
- O Garmin tem vários modos de leitura de potencia: instantaneo (varia muito), media 3segundos, 10 e 30. Eu costumo usar a de 10segundos, mas isso já é ao "gosto do freguês".
O valor de calibração é conformo eles vieram de fábrica e varia consoante alguns aspectos (temperatura exterior, etc). O valor dos meus andam sempre na casa dos 5 até 15. Mas isso, desde que calibres e o processo apareça "com sucesso" é que importa.
hmartins28
Active Member
Ora bem, antes de mais fizeste uma bela escolha.
Respostas:
- Para emparelhar, depois da primeira vez, dás uma volta ao pedal e ele começa com uma luz verde a piscar. Vai logo aparecer no garmin que está ligado. Tenho a opção de calibrar sempre que se liga, e dá-me essa mensagem.
- O zero automático tenho ligado. Penso que te estás a referir aos momentos que não vais a pedalar e ele conta para a potencia média, como 0 watt.
- O Garmin tem vários modos de leitura de potencia: instantaneo (varia muito), media 3segundos, 10 e 30. Eu costumo usar a de 10segundos, mas isso já é ao "gosto do freguês".
O valor de calibração é conformo eles vieram de fábrica e varia consoante alguns aspectos (temperatura exterior, etc). O valor dos meus andam sempre na casa dos 5 até 15. Mas isso, desde que calibres e o processo apareça "com sucesso" é que importa.
Obrigado pelas respostas
Vou colocar os 3 campos (potencia / potencia-media 3s / potencia-media 10s) numa página de treino e testar a ver qual me adapto melhor.
Eu do pouco que testei ontem é normal ainda estranhar, tou habituado ao cardio, que sobe e desce progressivamente, os watts ontem variavam muito, mas lá está, tinha o instantaneo...