potencia,perfis e treinos

[DMA]

O programa é engraçado, sem dúvida.
Onde diz "load" é o equivalente ao TSS. 120 já é um número interessante. Mas nunca te deves esquecer que fazer 120 num treino de 90' ou fazer os mesmos 120 em 3h são tipos de treino completamente diferentes.
De qualquer forma, o valor só é válido se tiveres medidor de potência e tiveres o teu valor de FTP razoavelmente correcto ... se não usares PM o valor é apenas uma estimativa grosseira.

 

[gfrmartins]

Eu registei-me, mas não sei porque só passou os treinos a partir de setembro.

Eu tenho aquilo ligado ao Stava por isso osnovos aparecem sem problemas, agora o historico so passou 2 treinos em setembro, outubro e novembro, será que tem alguma limitação de tempo?

 

[DMA]

Eu carreguei os treinos com base em ficheiros FIT e mesmo assim teve alguns bugs ... ainda devem estar a afinar detalhes.
Depois tentei carregar os ficheiros "um a um" e não vários ao mesmo tempo e funcionou melhor

 

[gfrmartins]

Eu carreguei os treinos com base em ficheiros FIT e mesmo assim teve alguns bugs ... ainda devem estar a afinar detalhes.
Depois tentei carregar os ficheiros "um a um" e não vários ao mesmo tempo e funcionou melhor

Ora bem, fiz disconnect e depois connect outra vez da conta do strava e já apareceram mais actividades.

Mas para já noto que os My records e Top5 não funcionam bem, falta actividades e se escolher "de sempre" aparecem só os melhores números da ultima semana ou mês

Como me falta a potencia na estrada e só tenho indoor os graficos aparecem "incompletos" em relação ao stravistix mas é uma aplicação bem engraçada e a explorar mais

 

[Carolina]

Quando escolhes os de sempre tens de definir a data.

Aquilo não actualiza automaticamente alguns quadros. Essa parte é um bocado irritante.

 

[SBRDYDY]

meu load record são 288

 

[SBRDYDY]

391 estive a confirmar

 

[Bernalve]

Hoje perdi algum tempo a olhar para os meus treinos do ano passado, e dei por mim a ver a loucura que foi o Mediofondo da Serra da Estrela, nunca me senti tão mal em cima de uma bicicleta, como me senti do Centro de Limpeza até à Torre. Mas o mais surreal, foi eu ter conseguido manter o pulso tão certinho desde de Seia até quase ao meio da subida do Vale de Glaciar. Mas de certinho não tem nada, foi sempre ao máximo, até a descer. Estava em modo contra relogio e nunca me poupei na roda de ninguém lol . Estava como pressa que nesse dia era a final do Europeu

https://www.strava.com/activities/636155785/analysis/5979/8158

 

[DMA]

391 estive a confirmar

Usas medidor de potência? É que sem PM as estimativas são muito grosseiras.

 

[DMA]

Hoje perdi algum tempo a olhar para os meus treinos do ano passado, e dei por mim a ver a loucura que foi o Mediofondo da Serra da Estrela, nunca me senti tão mal em cima de uma bicicleta, como me senti do Centro de Limpeza até à Torre. Mas o mais surreal, foi eu ter conseguido manter o pulso tão certinho desde de Seia até quase ao meio da subida do Vale de Glaciar. Mas de certinho não tem nada, foi sempre ao máximo, até a descer. Estava em modo contra relogio e nunca me poupei na roda de ninguém lol . Estava como pressa que nesse dia era a final do Europeu

https://www.strava.com/activities/636155785/analysis/5979/8158

Na Serra da Estrela em certas fases do ano o problema é o calor; pelo que me lembro o @lgass referiu que estava um calor dos diabos nessa fase.

Do que eu me lembro quando fiz a subida de Manteigas para a Torre (também ia cego ) no final do Vale Glaciar o cenário intimida um bocado ... começa-se a ver a imponência da montanha e uma pessoa b#rra-se um bocado
E depois do Centro de Limpezas a subida é durinha sim Sr ...

 

[DMA]

Bernalve de qualquer forma tu foste mesmo a queimar desde o início. De Seia até ao cruzamento para as Penhas Douradas fizeste quase 190 bpm

 

[DMA]

Também o final da subida é fdido quando uma pessoa já vem toda estourada e preso por arames ... 5,3 km @ 7,1% (Nave de St. António até a Rotunda da Torre).

 

[SBRDYDY]

dma sim uso

 

[SBRDYDY]

hoje o treino deu 277.
https://www.strava.com/activities/1270535020

mas por exemplo o de quinta foi muito mais duro tambem mais curto e deu 206

https://www.strava.com/activities/1267833029

 

[JorgeFerreira97]

@gfrmartins Como conectas o StriveMax directamente ao strava para não ter de passar os treinos um a um?

 

[gfrmartins]

@gfrmartins Como conectas o StriveMax directamente ao strava para não ter de passar os treinos um a um?

Fui só a account/account Settings/Depois connect with strava e autorizei a conta e depois é esperar que ele vai actualizando.

Da primeira vez apenas passou as actividades a partir de Setembro, tirei a autorização e voltou a por e começou a aparecer todos

 

[DMA]

dma sim uso

Ok entendido Não sabia

 

[royal636]

Na Serra da Estrela em certas fases do ano o problema é o calor; pelo que me lembro o @lgass referiu que estava um calor dos diabos nessa fase.

Do que eu me lembro quando fiz a subida de Manteigas para a Torre (também ia cego ) no final do Vale Glaciar o cenário intimida um bocado ... começa-se a ver a imponência da montanha e uma pessoa b#rra-se um bocado
E depois do Centro de Limpezas a subida é durinha sim Sr ...

A parte dura dessa subida começa na curva antes do túnel de pedra até um bocado antes da "rotunda" de acesso á torre. Claro que depende do empeno que já se traga nas pernas. Este ano por esse lado só a fiz uma vez mas já vinha bem tratado da subida da Covilhã com quase 40º que estava nesse dia (Etapa rainha da volta a Portugal)
Abraço

 

[Nuno Miguel]

O programa é engraçado, sem dúvida.
Onde diz "load" é o equivalente ao TSS. 120 já é um número interessante. Mas nunca te deves esquecer que fazer 120 num treino de 90' ou fazer os mesmos 120 em 3h são tipos de treino completamente diferentes.
De qualquer forma, o valor só é válido se tiveres medidor de potência e tiveres o teu valor de FTP razoavelmente correcto ... se não usares PM o valor é apenas uma estimativa grosseira.

Boas, muito obrigado pelo esclarecimento, so tenho PM nos rolos (elite drivo) tambem como faço 90% do treinos neles, vai me ajudar.

 

[DMA]

De nada
Qualquer coisa apita que o pessoal ajuda-te.