potencia,perfis e treinos

[DMA]

Ehehehe ... também eu!
30 dias sem pedalar só se for por impedimento de força maior.

 

[marcio_coragem]

Gostava de deixar a aqui dois bons artigos para lerem nesta altura do ano.

http://home.trainingpeaks.com/blog/article/why-planning-with-training-stress-score-is-the-most-accurate-way-to-plan-your-season
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/how-to-plan-your-season-with-training-stress-score

 

[Bernalve]

Hoje fiz uma espécie de tentativa de calcular o FTP sem Power meter, uma série de 9 minutos. Aprovetei o treino de uma gajo que eu conheço que pesa 60 quilos e consegue aplicar 300W durante muito tempo, ou seja o FTP dele é capaz de ainda ser melhor que 5W/kg. Na minha série de 9 minutos, fiz um tempo muito parecida ao dele nessa subida, ou seja com os meus 52,5 kg, em 9 minutos sou capaz de fazer 5W/kg, mas morri completamente no final, parei de pedalar para respirar.

Agora 0,90*262=235,8 W O meu ftp acho que está em 4,5 W/kg mais ou menos, deve ser por aí. Bem porque fiz isto, porque fazer isto no turbo trainer é uma tortura do *******. Mas agora já posso treinar lá com algum critério e tentar melhorar isto.

 

[Carolina]

alguém me sabe indicar onde posso encontrar a lista de trainers suportados pelo golden cheetah? não encontro em lado nenhum

 

[emsfc]

alguém me sabe indicar onde posso encontrar a lista de trainers suportados pelo golden cheetah? não encontro em lado nenhum

Estás a falar na questão do virtual power?

 

[Carolina]

sim, para conseguir ter isso.

 

[lgass]

lá diz isto:

Any ANT+ FE-C Trainer (e.g. Vortex Smart/Neo, Kickr, Muin)

 

[Carolina]

para ter a estimativa de potência a partir da velocidade é preciso o programa ter a power curve especifica do turbo trainer.

pelo que percebi, ele lê os sensores de velocidade, cadência e HRM, mas depois também é necessário escolher o trainer. eu queria saber os trainers suportados. no trainer road é fácil de encontrar a lista, mas para o goldencheetah já me fartei de dar voltas ao site e ao googlegroups e não encontro essa informação.

 

[emsfc]

Tacx: Satori, Flow, Blue Twist e Blue Motion.
Elite: Upercromo Power Mag, Qubo Power Fluid, Turbo Muin e Arion Mag
Kurt Kinetic: Cyclone e Road Machine
CycleOps: Fluid 2 e Magneto Pro

 

[Carolina]

só tem esses? pensei que tivesse mais. obrigado

 

[emsfc]

São as marcas mais conhecidas. Tem por lá mais qualquer coisa.

 

[Carolina]

pensei que tinha o elite qubo fluid e o cycleops tempo fluid, mas já estou a ver que não.

 

[emsfc]

Tem o Elite Qubo Power Fluid que é o que eu tenho.

 

[Carolina]

mas esse é diferente do qubo fluid.

 

[emsfc]

Tens a certeza? Parece-me ser o mesmo...
Aliás, no site da Elite acho que nem têm a referência "Power Fluid", aparece apenas como Fluid.

 

[Carolina]

sim, o power fluid é mais caro. andei a ver a compatibilidade do misuro b+, que é o aparelho para ler a potência do trainer, e na lista aparecem como sendo trainers distintos.

 

[emsfc]

Ok. Encontrei aqui neste link e a diferença é apenas na estrutura, O travão é o mesmo para as duas referências, por isso à partida poderás considerar a power curve do Power Fluid.

http://www.powercurvesensor.com/cycling-trainer-power-curves/

 

[Carolina]

obrigado

 

[Wawando]

Dados do Tiago Ferreira na prova de estrada do dia 5. RESPECT!!! Foi na fuga do dia mas apanharam-nos quase no fim.
Os numeros são alucinantes:; 347w AP, 380w NP DURANTE 4 H O R A S!!!!!!
https://www.strava.com/activities/856448862
Pelo que vi na net pesa 70kg para 193cm de altura hehehe

 

[GMQ]

Simplesmente brutal