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O melhor alimento para um ciclista é a...

spartaan

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Isto da alimentação é mais complicado do que parece. Eu normalmente cuido da alimentação diariamente e não só quando vou andar de bicicleta, pois mediante os Kms que fazemos precisamos de recuperar da energia gasta entre outras coisas. Eu costumo comer ao pequeno almoço coisas muito simples, 2 torradas, 1 com queijo outra com geleia e por vezes manteiga de amêndoim, mas antes disso, beber alguma água, isto porque no dia anterior comi um bom almoço, se for galinha será ainda melhor pois como duas a três vezes por semana, á tarde como cereais ricos em fibras, o jantar é acompanhado com um copo de vinho tinto, depois uma fruta e em seguida um gelado, mais tarde um copo de sumo. Quando vou andar de bicicleta depois do pequeno almoço, levo sempre comigo 1 gel da powerbar, isto se for fazer só 60 Kms, se for acima dos 60 Kms, levo também uma barra de nutrição da powerbar e por vezes um redbull. Quando acabo, bebo alguma água, como um pão com manteiga de amêndoim 1 copo de sumo e uma barra de powerbar, entre outras coisas para variar.

Cumprimentos,

A. da Silva
 
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