O Jorze vai treinar

[albertosemcontador]

No fundo era só para ter uma noção.

O importante era ter uma referência no TT para treinar daqui para a frente a seguir um plano, quer fose 100, 200, 300 ou 400

Exactamente!! estas a ver?

Lindo menino!! e assim mesmo!!

agora e para subir!! ok?

grande abraco...

 

[Jorze30]

Exactamente!! estas a ver?

Lindo menino!! e assim mesmo!!

agora e para subir!! ok?

grande abraco...

Aumentar para os 300W virtuais parece bem

E essa relação indoor/virtual. É Linear ou nem por isso ?

 

[albertosemcontador]

Aumentar para os 300W virtuais parece bem

E essa relação indoor/virtual. É Linear ou nem por isso ?

Linear como assim?

quando tiveres 300 virtuais com esse turbo trainer estas a rondar ali os 200, 200 baixos num SRM

grande abraco...

 

[Jorze30]

Linear como assim?

quando tiveres 300 virtuais com esse turbo trainer estas a rondar ali os 200, 200 baixos num SRM

grande abraco...

Era tipo isso, essa relação

 

[zorza]

Linear como assim?

quando tiveres 300 virtuais com esse turbo trainer estas a rondar ali os 200, 200 baixos num SRM

grande abraco...

Ahhh agora percebi.. os watts dele foram dados por um Turbo Trainer e não por um PM.. Daí ser virtual..

Zorza

 

[zorza]

Sim calhar até tinha um pouco mais , ou ainda não estava num dia 100%. Mas pronto como no início de cada plano se faz um teste, serve de confirmação.

Outra coisa que me chateou foi o selim outra vez.comeco a pensar que o formato do smp não é o indicado para mim para esforços maiores. Vou voltar a experimentei o da giant

Eu adoro o meu SMP, tanto que acho que é o selim mais confortável que já experimentei. Mas, tive de o nivelar um pouco para baixo.. Isto é, desci o bico um pouco.. Deve estar nos 2 ou 3 grauis negativos.. Só noto que não está nivelado quando tiro ambas as mãos do guiador por alguma razão.. aí sinto a pressão na frente.. De resto, para mim é excelente..
Experimenta mexer um pouco no angulo e vê se te acompanha melhor.. Não somos todos iguais!


Zorza

 

[Jorze30]

Eu adoro o meu SMP, tanto que acho que é o selim mais confortável que já experimentei. Mas, tive de o nivelar um pouco para baixo.. Isto é, desci o bico um pouco.. Deve estar nos 2 ou 3 grauis negativos.. Só noto que não está nivelado quando tiro ambas as mãos do guiador por alguma razão.. aí sinto a pressão na frente.. De resto, para mim é excelente..
Experimenta mexer um pouco no angulo e vê se te acompanha melhor.. Não somos todos iguais!


Zorza

Vou fazer isso também aos poucos sim. Mas em último caso começo a experimentar outra. A semana passada a experimentar a bike do @KAMIKAZE achei o fizik dele muito mais confortável e é do completamente rectos

 

[Carolina]

Acho que ele tem o antares. Ainda é ligieramente curvo. O arione é que é plano.

 

[albertosemcontador]

Acho que ele tem o antares. Ainda é ligieramente curvo. O arione é que é plano.

Nao e nada!!

O antares tambem e plano!! Tem e outro formato! Tipo o formato de um SLR ... ja o arione que tambem e plano tem um formato mais proximo ao SLR Tekno flow, mas os slr nao sao planos! os fizik, arione e antares sao!

grande abraco...

 

[albertosemcontador]

Aumentar para os 300W virtuais parece bem

E essa relação indoor/virtual. É Linear ou nem por isso ?

Mas isto dos watts e mera especulacao minha atencao!!!

grande abraco...

 

[emsfc]

Por acaso tenho alguma curiosidade em saber a diferença dos watts virtuais do Golden Cheetah para os reais.
Um dia destes faço uns testes para comparar.

Abraço

 

[albertosemcontador]

Por acaso tenho alguma curiosidade em saber a diferença dos watts virtuais do Golden Cheetah para os reais.
Um dia destes faço uns testes para comparar.

Abraço

Como e que tem sido essas voltas com PM?

Sei que vais estar mais parado ate Novembro! mas entretanto tens andado ou nao?

grande abraco...

 

[emsfc]

Não treino desde domingo. Mas não vou parar completamente. Conto dar umas voltinhas ao fim de semana para não deixar a forma ir muito abaixo.
Mas já estou a fervilhar para começar a treinar. Ontem terminei de ler o The Power Meter Handbook e já tenho uma ideia geral do planeamento que vou fazer.

Abraço

 

[Jorze30]

Por acaso tenho alguma curiosidade em saber a diferença dos watts virtuais do Golden Cheetah para os reais.
Um dia destes faço uns testes para comparar.

Abraço

Depois partilha os resultados com a malta!

 

[Carolina]

Vai dar um tópico engraçado. Real power vs Virtual power

Eu já prometi ao cenazia que fazia a comparação do virtual power do meu elite com o do PM que irei comprar.

 

[Jorze30]

Vai dar um tópico engraçado. Real power vs Virtual power

Eu já prometi ao cenazia que fazia a comparação do virtual power do meu elite com o do PM que irei comprar.

Seria excelente!! Depois emprestas e eu testo no meu

 

[Carolina]

Alugar, queres tu dizer

 

[KAMIKAZE]

Acho que ele tem o antares. Ainda é ligieramente curvo. O arione é que é plano.

Carol, o meu e um Antares R3 e e bem plano... O atares e um pouco mais largo na parte de trás que que Arione que é mais esguio...

 

[Jorze30]

Pergunta para calcular zonas ,

Como é que sei o meu threshold HR?

 

[zorza]

Pergunta para calcular zonas ,
Como é que sei o meu threshold HR?

Assim como o FTP, podes fazer de 2 formas:

1) 1 volta de 1 hora a fundo e é a média da pulsação
2) 20 minutos a fundo e multiplicas por 0,95

Depois podes usar este link para te dar as zonas: https://www.britishcycling.org.uk/membership/article/20120925-Power-Calculator-0

Tenho conta no training peaks, e o strava sincroniza com eles. Sempre que há uma volta em que a meio bato o recorde de FTP ou LTHR, recebo um email a avisar.

Mas podes usar os 20 minutos a fundo.. dá bem para teres uma ideia.. e já ficas a saber que se fores naquele ritmo, deves aguentar cerca de uma horita.

Zorza