Nutrição & Suplementos

[Cláudio]

No que toca a recovery drink o que aconselham? A ideia é ter um abastecimento após treinos mais longos/intensos naqueles dias em que o timing de chegada não coincide com a hora de almoçar/jantar ou não consigo ter na hora algo para comer como deve ser.

Whey Protein com vitargo ou maltodextrina, é prático e eficaz

 

[gfrmartins]

No que toca a recovery drink o que aconselham? A ideia é ter um abastecimento após treinos mais longos/intensos naqueles dias em que o timing de chegada não coincide com a hora de almoçar/jantar ou não consigo ter na hora algo para comer como deve ser.

SiS Rego Rapid Recover

 

[Bernalve]

Haribo

 

[bullspot]

Haribo

LOLOL
Não és o único: https://cyclingtips.com/2017/03/peter-sagan-refuels-hard-efforts-gummy-bears/

 

[Duke]

 

[cou7inho]

No que toca a recovery drink o que aconselham? A ideia é ter um abastecimento após treinos mais longos/intensos naqueles dias em que o timing de chegada não coincide com a hora de almoçar/jantar ou não consigo ter na hora algo para comer como deve ser.

 

[Afonso_Albufeira]

No que toca a recovery drink o que aconselham? A ideia é ter um abastecimento após treinos mais longos/intensos naqueles dias em que o timing de chegada não coincide com a hora de almoçar/jantar ou não consigo ter na hora algo para comer como deve ser.

Um bom Weight Gainer, só tomas é um terço do que é indicado senão ganhas mesmo peso.

 

[nunoaomaia]

Isto, do melhor

 

[ricasmetx]

Isto, do melhor

É?
Proteina e açucares?

 

[antunesfilipee]

https://portugalbugs.pt/produtos/

 

[joseruivo]

Tava a ver que eu e os meus companheiros de pedaladas éramos os únicos Há meninos que se ficam pela coca-cola, mas pronto

 

[nunoaomaia]

É?
Proteina e açucares?

Sei que já houve aqui no forum um topico sobre isto mas aqui fica:

Por volta da 1h49m. Não vai há muitos meses vi um post acho que do Sergio Veloso sobre esta meta análise que saiu há pouco tempo.
Tive à procura e não o encontrei

 

[pratoni]

https://portugalbugs.pt/produtos/

 

[cou7inho]

Sei que já houve aqui no forum um topico sobre isto mas aqui fica:

Por volta da 1h49m. Não vai há muitos meses vi um post acho que do Sergio Veloso sobre esta meta análise que saiu há pouco tempo.
Tive à procura e não o encontrei

Eu comecei a usar leite achocolatado precisamente devido aos podcasts do Salgueiro. Já vários nutricionistas que por lá passaram disseram que era uma boa solução para o típico ciclista amador.

 

[Duke]

Tava a ver que eu e os meus companheiros de pedaladas éramos os únicos Há meninos que se ficam pela coca-cola, mas pronto

honestamente acho que uma cerveja deve acabar por ser mais saudável e reidratam-te que um coca cola

 

[Cláudio]

honestamente acho que uma cerveja deve acabar por ser mais saudável e reidratam-te que um coca cola

Sabe bem uma cerveja, mas desidrata, enquanto a coca cola ao menos tem açúcar e sódio para repor alguns dos níveis perdidos

 

[joseruivo]

Sabe bem uma cerveja, mas desidrata, enquanto a coca cola ao menos tem açúcar e sódio para repor alguns dos níveis perdidos

Por que razão a cerveja desidrata. A nível de reposição de energias é do melhor que há.

 

[pemartins]

Por que razão a cerveja desidrata. A nível de reposição de energias é do melhor que há.

https://europa.com.br/blog/como-o-alcool-desidrata-o-corpo/

 

[Cláudio]

Por que razão a cerveja desidrata. A nível de reposição de energias é do melhor que há.

O @pemartins já respondeu a isso naquele link. Tem a ver com o processo de diurese ativado pelo álcool. Mas não há de ser uma cervejinha que se pode dizer que vais desidratar, não tem assim tanto álcool

 

[antunesfilipee]

O @pemartins já respondeu a isso naquele link. Tem a ver com o processo de diurese ativado pelo álcool. Mas não há de ser uma cervejinha que se pode dizer que vais desidratar, não tem assim tanto álcool

E se calhar é melhor beber uma cerveja do que não beber nada.
Mas daí a dizer que é do melhor que há... vamos lá com calma!