Nutrição & Suplementos

[Carolina]

Pelo site do UK também dá para mandar vir, mas tem de se somar portes. Também não sei como estão as encomendas vindas do UK por causa do Brexit.

Na nutrimania ainda podes aplicar os 10% de desconto. Gastas mais uns euros na mesma, mas tem a vantagem de poderes pedir o mix de sabores, em vez de ser uma caixa de um só sabor.

 

[jcca]

Pelo site do UK também dá para mandar vir, mas tem de se somar portes. Também não sei como estão as encomendas vindas do UK por causa do Brexit.

Nas últimas encomendas acima de 40€ não paguei portes.

 

[jcca]

Falam aqui em géis.... As barras da SIS são igualmente boas e recomendadas?
Acabei as minhas e em voltas maiores dão jeito. Mais agora com isto de estar tudo fechado!

Eu das barras deles só uso as Fudge (banana ou chocolate).
Ou os energy bake (são maravilhosos, macios e fáceis de consumir e enchem).
Neste momento das de proteína viva o Lidl

 

[Carolina]

Achas os energy bake fáceis de consumir? Eu acho exatamente o oposto. São muito massudos, não dá para comer rápido e é preciso sempre água para acompanhar.

As de proteína do lidl são top. Ainda não encontrei melhor.

 

[Davidoff]

Eu das barras deles só uso as Fudge (banana ou chocolate).
Ou os energy bake (são maravilhosos, macios e fáceis de consumir e enchem).
Neste momento das de proteína viva o Lidl

Nos últimos tempos tenho andado a consumir apenas esses bolos que adoro, às vezes vou a garagem, vejo-os lá e apetece comer mesmo sem sair para treinar

Achas os energy bake fáceis de consumir? Eu acho exatamente o oposto. São muito massudos, não dá para comer rápido e é preciso sempre água para acompanhar.

As de proteína do lidl são top. Ainda não encontrei melhor.

A mim depende da fadiga, quando estou de rastos também sinto que fica mais difícil de mastigar e engolir que as barras. Acho que vou passar a usar bolos nos primeiros kms da volta/ voltas pequenas e barras mais para o fim.

 

[jcca]

Achas os energy bake fáceis de consumir? Eu acho exatamente o oposto. São muito massudos, não dá para comer rápido e é preciso sempre água para acompanhar.

Acho, mas percebo-te, por norma em termos de alimentação tenho as coisas definidas por tempo de volta e não por necessidade, o que faz que quando consumo as coisas não estou a precisar e faz como que consiga gerir sem esforço as quantidades que coloco na boca, no caso dos cakes se a dentada for grande percebo-te.

 

[elchocollat]

Só para dizer que estou a ler os vossos posts e a tirar algumas notas!

As barras de proteína do Lidl já estive quase para as comprar, mas nunca aconteceu.

A nível de barras "energéticas", comprei 6 destas para experimentar. São 3 sabores, comprei 2 de cada.
https://www.nutriforce.pt/barras-be...riars-flapjacks-110g.html#/217-sabor-original

Para comer de hora a hora vai funcionar, mas penso não ser suficiente. Por enquanto no rolo funciona. São bastante fáceis de comer. Aliás, tão fáceis que quase se partem logo

 

[jpacheco]

são estas barrras que falam?

Quando for ao lidl vou prestar atenção. Quanto custam já agora?

 

[lu1s]

são estas barrras que falam?

Quando for ao lidl vou prestar atenção. Quanto custam já agora?

Acho que 0,99

 

[antunesfilipee]

Então e qual é a diferença para estas barras?
https://www.decathlon.pt/barra-energetica-banana-5x40g-id_8409191.html

Comparando as tabelas destas com as da SIS não parece nada mal... Não tem valores assim tão diferentes.

 

[antunesfilipee]

Essas do Lidl são proteícas... têm metade dos hidratos de uma barras energéticas.
Alto em hidratos não é melhor durante um treino longo? Ou é mais importante o total de kcal?

Se calhar só estou a dizer barbaridades. É muito provável xD

 

[jcca]

Acho que 0,99

Aqui ma minha zona acho que passou de vez a 0,85,
Existem tb umas vegan a 1,19 maiores tb boas.

 

[jpacheco]

Essas do Lidl são proteícas... têm metade dos hidratos de uma barras energéticas.
Alto em hidratos não é melhor durante um treino longo? Ou é mais importante o total de kcal?

Se calhar só estou a dizer barbaridades. É muito provável xD

Depende do treino e daquilo que quiseres. Mas a ideia geral é que se estás em recuperação quer seja em cima da bike quer seja fora dela, consomes mais proteina. Se precisares de energia, normalmente é durante um treino/prova consomes preferencialmente HCs.

 

[jcca]

Então e qual é a diferença para estas barras?
https://www.decathlon.pt/barra-energetica-banana-5x40g-id_8409191.html

Comparando as tabelas destas com as da SIS não parece nada mal... Não tem valores assim tão diferentes.

No meu caso e referente a suplementos não tem a ver com as tabelas, mas sim com o sabor a textura e sentir-me bem com elas dp vem o preço,
Por exemplo Barras só gasto PowerBar energize (sinto que são de longe as melhores a alimentar) dp vêm as da SIS fudge e os cakes mais nada, se tiver enrascado gasto decathlon as tipo massapão, mas tem que ser 2 ou 3 de cada vez para alimentar......
No gel e sais só gasto SIS mais nada.

 

[jcca]

Essas do Lidl são proteícas... têm metade dos hidratos de uma barras energéticas.
Alto em hidratos não é melhor durante um treino longo? Ou é mais importante o total de kcal?

Se calhar só estou a dizer barbaridades. É muito provável xD

Regras importantes para o Gajo que anda de bicicleta (não é Atleta em Prova de Competição).
Não ter fome,
Comer antes de precisar,
Na intensidade a que se anda e voltas que não têm 4h,
Com uma alimentação normal e equilibrada qq das barras te serve durante o treino, pois o corpo consegue absorver o que lá metes e ir buscar o que não tiver às reservas.

Mas se quiseres ir ao preciosismo (de forma tosca e que percebas) da coisa em treinos longos sim vais precisar de proteína, agora tens é de saber qd a deves tomar (antes ou no inicio) pois o tempo que demora a a ser absorvida e sintetizada vai te fazer falta na parte final.

Se procurares as coisas dos prós vais ver que no pequeno almoço deles pré treino tem sempre mta proteína dos ovos ao queijo fresco ou os yougurts "skirs".
Mas a malta da nutrição que agora te explique melhor.

 

[antunesfilipee]

Vou mandar vir da Aptonia e da Powerbar da Decathlon.
Quando as acabar experimento SIS.

Thanks.

 

[jcca]

Vou mandar vir da Aptonia e da Powerbar da Decathlon.
Quando as acabar experimento SIS.

Thanks.

Atenção que as da Powerbar apesar de eu dizer que são boas são de difícil habituação, denominadas na gíria de "pastilha elástica", no inverno rijas que nem cornos e no verão (em especial as de chocolate ou com pepitas) desfazem-se.

Mas mantenho para mim as melhores.....

 

[antunesfilipee]

Atenção que as da Powerbar apesar de eu dizer que são boas são de difícil habituação, denominadas na gíria de "pastilha elástica", no inverno rijas que nem cornos e no verão (em especial as de chocolate ou com pepitas) desfazem-se.

Mas mantenho para mim as melhores.....

Também são só 3 para experimentar

 

[Carolina]

são estas barrras que falam?

Quando for ao lidl vou prestar atenção. Quanto custam já agora?

Essas mesmo, mas só gosto das de chocolate e das de bolacha. As outras têm um sabor esquisito, especialmente as de morango. Estão junto às caixas, quando vais pagar. Cerca de 90 cêntimos, salvo erro. Também têm lá umas vegan, mas têm o problema da maioria das barras proteícas, na medida em que têm tantos ou mais carbs que proteína.

Eu nem uso para pedalar. Gosto de ter em casa para o caso de me apetecer um doce. Também são práticas para levar para o trabalho. Pro Tip: guardar as barras no congelador para demorar mais tempo a comer ahahaha

 

[Carvalhon]

Estou a acabar o meu stocke de barras. Vou comprar barras, geis e pó isotónico. Normalmente mando vir da decathlon, que serve perfeitamente para mim.

Já estou é um bocado farto dos sabores da decathlon, principalmente das barras. Alguma outra marca que recomendem, que não seja muito mais caro que a decathlon?

obg.