• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

Nova Cinelli

B

Bruso

Well-Known Member
Sprints no turbo trainer são sentados com a cadência a mais de 120rpm.
São tudo coisas que vais melhorar com o número de horas no TT. Mas tens tens que ter noção das coisas a melhorar para trabalhar nelas (já percebi que tens)

Carolina esses pedais estão montados ou não?? FTP test on the way I guess :D
 
J

Jorze30

Well-Known Member
A mim , a cadencia depende do power pedido e das mudanças, neste ultimo treino no under ia a 90 rpm, e no over subia lentamente para 93. E tinha que ser assim porque mudar de mudanças ali já estragava o esquema todo
 
B

bogas

Well-Known Member
Jorze30 said:
A mim , a cadencia depende do power pedido e das mudanças, neste ultimo treino no under ia a 90 rpm, e no over subia lentamente para 93. E tinha que ser assim porque mudar de mudanças ali já estragava o esquema todo
Click to expand...
Pois foi o que eu pensei e tentei fazer no segundo intervalo, mas não me estava a correr bem. Tive de voltar a mudança anterior e tentar manter assim.
Mas é uma questão de melhorar com o tempo;)
 
Carolina

Carolina

Well-Known Member
90-93 não é uma diferença relevante. No treino de 4f onde mantive sempre constante, andei sempre ali entre as 90-95.

@Bruso, só faço teste de FTP depois do tróia-sagres. Como estou a meio de um plano de treino não dá para fazer o teste em condições. Ia precisar de vários dias de descanso. Com as voltas que fizer na estrada já vai dar para ter uma boa noção do valor.
 
N

NULL

Moderador
Staff member
bogas said:
Espero que sim, o objectivo é mesmo esse.
Ás vezes surge é aquele pensamento de que estou a trabalhar tanto e será que vai ter resultados? o_O
Veremos

Ps: não posso é dizer estas coisas, o padrinho (@albertosemcontador ) vai dar-me na cabeça
Click to expand...

Claro que vai dar resultados! Treina bem, descansa bem e vais ver resultados.

Por fim o mais importante... o que fazes, os treinos, os sacrifícios, têm que dar prazer... andar por gostar e não andar apenas para melhorar uns números ou bater uns records. Saborear enquanto montamos nela! (Esta frase saiu boa!)
 
B

bogas

Well-Known Member
NULL said:
Claro que vai dar resultados! Treina bem, descansa bem e vais ver resultados.

Por fim o mais importante... o que fazes, os treinos, os sacrifícios, têm que dar prazer... andar por gostar e não andar apenas para melhorar uns números ou bater uns records. Saborear enquanto montamos nela! (Esta frase saiu boa!)
Click to expand...
Inspiração ;)
Não faço nada por obrigação,isso é certo.
Faço para melhorar
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
O melhor prazer vai ser quando ele pegar outra vez na bicicleta daqui por umas semaninhas quando estiver um dia de sol!! E nao vai conseguir identificar as pernas!! Nem as vai sentir! Parece as pernas de outro!! E a maquina a mudar!! Continua que vais ver @bogas , estas a ir muito bem! E da-lhe!! Da-lhe com forca!! Sem medo!! Em casa e para isso mesmo!!

grande abraco...
 
B

bogas

Well-Known Member
albertosemcontador said:
O melhor prazer vai ser quando ele pegar outra vez na bicicleta daqui por umas semaninhas quando estiver um dia de sol!! E nao vai conseguir identificar as pernas!! Nem as vai sentir! Parece as pernas de outro!! E a maquina a mudar!! Continua que vais ver @bogas , estas a ir muito bem! E da-lhe!! Da-lhe com forca!! Sem medo!! Em casa e para isso mesmo!!

grande abraco...
Click to expand...

:D:D a tentar melhorar de dia pra dia
 
You must log in or register to reply here.
Top