TiagoLopes
Well-Known Member
Eu tento beber 0,5L por cada hora. Na volta de Sábado em que saí ás 07h só acabei o primeiro bidão de 0,5L á hora e meia mas tento nunca passar mt disso. Mesmo que n tenha sede vou me obrigado a ir bebendo para manter a hidratação. A meta que tenho na cabeça é sempre 0,5L/1h