eu uso uns simples rolos elite de 5velocidades..como quero fazer so rotação uso a 2ªvelocidade..nao meço a cadencia mas faço entre 20 a 40kms (conta kms sigma 1609) entre os 30 minutos e 1hora com media de pulsação entre os 140 e os 150 bpm (edge 705)..
abraço j49
