Aqui vai a minha análise
Fiz o Mediofondo. A prova correu-me bastante bem. Já sabia para o que ia, e treinei para isso. Conhecia bastante bem o percurso que é muito importante. Já o tinha feito à dois anos. Fiz um pequeno "estágio" uns dias antes para me habituar mais à Serra e mentalizar-me para as subidas longas, nem tanto para ficar em melhor forma, porque isso já estava feito.
Ao inicio ainda pensei que não conseguia chegar à frente parti da box2, mas já tinha uns 200 e tal atletas pela frente., Além que a saída de Seia alonga muito o pelotão, e nos Skyroad o carro anda rápido nos km neutralizados. Para entrar em Seia outra vez há aquela estrada, a variante de Seia, que empina, e o ritmo do carro já dá para deixar muita gente para trás, quem parte muito atrás já tem de andar muito a cima do que pode, para chegar à frente. Felizmente lá furei pelo meio de muita gente e quando começou a subida da variante já ia bem colocado. Ao entrar na primeira subida do Medio o grupo da frente já só ia com 40/50 ciclistas mais ou menos quando o carro deu a partida.
Até Manteigas, foi sempre no limite. Apesar de não ter conseguido seguir ao inicio com os 9/10 melhores ao ritmo do Gamito, as pernas respondiam bem, a respiração também, e deu para controlar bem esforço num 2º grupo. Apanhamos o Gamito e mais uns, e começamos a descer para Manteigas. Foi nesta descida que o meu grupo, éramos uns 15/10, não sei ao certo se partiu, ficamos uns 6 onde eu estava. A descida é técnica e não se atinge grandes velocidades como eu gosto. O pessoal que foi ficando para trás, é porque trava demais eheh, fazem bem se não há tanta confiança e a loucura não dá para tanto, atenção!
Depois daquele pavé de Manteigas que era das coisas que mais me assustava, mas passou rápido, começou a subida até ao Centro da Limpeza. Basicamente como eu esperava, o pessoal não ia andar nem "metade" do que se andou ao inicio. A subida até St Estevão houve muitos momentos acima de 250W para mim que sou leve, no Vale Glacial, o ritmo foi controlado a 210/220. Uns 4W/kg. Quem pôs o ritmo nesta subida sem se queixar muito, foi um colega que já conhecia de outros Grandfondos, e eu já sabia que ele gosta de ritmos fortes mas constantes. E não se importa de ser ele só a puxar. Teve ajuda de outro colega. Eu limitei-me a ir roda, mais um jovem que vinha connosco. Eramos 6/7 no inicio da subida, ficamos só nós os 4. Apanhamos mais dois entretanto até ao centro de limpeza. Do centro de limpeza, ainda senti um aviso de fraqueza, mas o gel salvou-me. Nos últimos 6km, eles queriam meter o mesmo ritmo do vale Glaciar, por isso eu lá acelerei, uma espécie de ataque.
Apenas este meu colega de outros Grandfondos conseguiu apanhar-me, e depois eu não consegui no último km segui-lo. Este último km apesar de não estar andar mal o power meter não engana, mas já não via nada a não ser chegar lá a cima. Terminei em 8º na geral 3º elite. Apesar de saber que podia fazer um bom resultado, não estava mesmo à espera de um top10. Quando pus o pé no chão ainda tive uma pequena caimbra no gémeo, e o colega que ficou mesmo à minha frente também teve algo parecido lol. Fazer aqueles últimos kms a cima dos 1800 metros, por mais que se treine, o corpo não está habituado, juntamente com o desgaste todo anterior. Por isso a importância dos treinos em altitude que o Pro´s tanto fazem. Depois de recuperar o folgo, até fico a pensar que podia ter dado mais ahaha .
Acho que posso dizer que foi a minha melhor prestação e resultado de sempre. Ainda foi um investimento grande esta semana, e muito cuidado com as horas de sono, recuperação, treinos sem ficar cansado, alimentação cuidada, e alguma piscina e SPA, hehe. Mas não sou assim tão metódico na minha vida normal, só às vezes. Para fazer um bom resultado neste Mediofondo da Serra com este percurso, não há muito por onde descansar. E são 2.30h / 3h quase no limite ou mesmo no limite.