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Gran Fondo Lisboa sábado 22 de Abril 2018

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Vou fazer uma confidencia, o pior que vi na marginal foi um ciclista, tenho pena mas é verdade, acabei por não ligar a camara para não gravar as situações
 

afcunha

Active Member
Organização top. Grande almoço! :eek: Pelo almoço, Jersey com qualidade, os 50€ não chega a ser tanto.

Penso que a organização pode tentar, se houver para o ano, não escolher um percurso que obrigue a tanto km a ritmo controlado.

Quanto à minha prova, correu bem, se a classificação está correcta, 26º Geral.

Ya apenas meter like mas axo que um lugar 26 merece mais qq coisa ;)

Muitos parabens! Mas já agora, com que perspectivas ias?
 

MiGuEl_82

Well-Known Member
Confesso que não me inscrevi por achar claramente exagerado pagar 50 ou 55 € para fazer um Granfondo nas estradas onde posso pedalar no dia a dia. Bem sei que esse valor incluía o jersey (do mais bonito que tenho visto por sinal) porém não me agradou muito a obrigatoriedade.

No entanto acabei à última da hora por participar ao aproveitar a inscrição de um amigo que teve uma recaída de uma lesão e fiquei com muito boa impressão, em especial ao nível da organização. Nesse aspecto parece-me que bateu todos os GF's em que participei por larga margem. Trabalho irrepreensível da organização e autoridades, assegurando a segurança dos participantes em tds os cruzamentos.
Sobre os abastecimentos não me posso pronunciar mt uma vez que apenas parei no último (99 kms) mas pareceu-me ter bastante escolha e o pessoal era simpático. Sobre o almoço tb n me pronuncio uma vez que dps de uma pausa de 15/20 min após ter chegado acabei por pedalar os 15 kms em direcção a casa e almoçar com a família.
O trajecto em si, só não conhecia o desvio à direita após a Malveira, que nos levou aquela parede com pendente a roçar os 20%. Dura mas dura!! Tirando isso, as subidas não eram muito exigentes em termos de inclinação e extensão, excepto mais uma ou outra parede. Obviamente que a minha opinião é inevitavelmente influenciada por já as conhecer mas comparando com outros GF's não acho que fosse de todo muito exigente até pq não temos em Lisboa grandes "montanhas". Gostei bastante da passagem pelo empedrado na Ericeira, achei original e as opiniões que tenho lido de quem veio de fora vão nesse sentido.

Pontos negativos vão essencialmente para o clamoroso engano no acumulado anunciado. Quando li 1.500 D+ cheirou-me claramente a pouco e o que é certo é que cheguei ao final com 1.950 aproximadamente. Para quem já conhecia o trajecto este lapso acaba por n ter grande importância mas quem veio de fora de Lisboa e não sabia ao que ia, foi um erro crasso. Uma coisa é fazer uma gestão do esforço a pensar em 1.500 D+, outra em quase 2.000. São mais 500 metros de subida, é fruta!
Outro ponto não diria negativo mas menos positivo foi o andamento controlado durante 25 kms. Tanto eu como arriscaria dizer 95% dos participantes não sabem andar em pelotão e acabaram por ser mts kms com elevado risco de quedas. Vi muita malta "com falta de ar" e fui 25 kms com o coração nas mãos.

No final, acabei por fazer 250º e não fiquei abaixo das 5h a pedalar por 8 min. Apesar de considerar a classificação secundária, gosto sempre de estabelecer objectivos para mim próprio!

@Bernalve, grande classificação a tua!!

Para finalizar, uma palavra de apreço ao companheiro que caiu numa curva à esquerda ao entrar na Malveira da Serra. Espero que tenha sido maior o susto que as mazelas!

Agora venha o Douro GF dia 6 Maio ;)
 

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Moderador
Staff member
Ya apenas meter like mas axo que um lugar 26 merece mais qq coisa ;)

Muitos parabens! Mas já agora, com que perspectivas ias?

Sim!

Fiquei curioso e fui dar uma vista de olhos ao Strava. Muito bom, sabendo que o Bernardo pesa pouco teve uns números excelentes para o peso! Grande prova! Parabéns!

Há outros aqui no fórum que raramente aparecem mas também estão a andar muito bem!
 

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Olá caros user.
Deviam ter aberto um tópico do rescaldo do GFLisboa
Quem falhou!!!!!


Hoje já de volta ao ALGARVE.

Umas mini ferias na capital.

A respeito do GF Lisboa já está todo escrito e dito.

1º No sábado levantamento dos dorsais e lembranças nada a dizer, logo com um boa molha do Estoril a Belém mas sem stress, no regresso igual.

Os Santd até estavam engraçados.

2º No Domingo no alinhamento a velha situação, as vedetas os convidados os penetras os que querem ser mais espertos que os outros nem vale a pena dizer mais nada (depois ouvem aquilo que não gostam de ouvir ) >>> e eu não tenho papa na língua digo logo o que tenho a dizer, chega chega.

Como gosto de ir para a linha da frente bem cedo claro quando dei por minha tinha um microfone a frente para dizer umas palavrinhas,>> claro disse logo uma verdades que o falados do ciclismo não gostam de ouvir << Chega chega.

3º Excelente mesmo excelente, se é ritmo controlado, só temos que respeitar, sei que houve algumas quedas ainda no ritmo controlado >>> claro que depois aparece os craques deixa passar deixa passar muitos até nem dizer nada, é a grande maioria dos ciclistas falados passam a ariscar a segurança deles como a dos outros os rapazes têm que ir para a frente, chega chega. (( os tais solitários que não sabem andar em grandes grupo depois querem fazer o que devem ir a traz dos que já tem mais calo de andar em grandes grupo ))

4º PARTIDA REAL há cavalinhos ai vão eles. >>> para alguns há que testar se as injeções que andaram a levar dá algum enfeito para a provas futuras. << Chega chega.

5º PARA MIN desde que corra bem sem quedas sem azares eu quero e pedalar por zonas novas fazer novos amigos o resto para min é secundário.

6º TENHO É UM MAL, não me calo vou sempre a falar é já sou conhecido por isso, ((( olha olha ali vai o Algarvio )))

E JÁ CHEGA, CHEGA MESMO.
 

Bernalve

Well-Known Member
A classificação foi atualizada e subi mais uma posição, 25º agora :p

As minhas expectativas era terminar no top50. Depois da subida de Montachique, fiquei um pouco para trás, mas consegui reentrar no grupo da frente na descida, e eramos apenas uns 50, por isso era aguentar alí o máximo que possível. Perdi o grupo na subida da Abrunheira, demasiada inclinada. Cheguei ao inicio da subida no limite, não deu para fazer o esticão para aguentar o grupo.

A questão depois, foi que eu fui aguentando com quem ia e fomos sempre apanhando pessoal que inicialmente estavam mais fortes até. Fazíamos as subidas a um bom ritmo, mas rolar até não andamos grande coisa, por isso os 15 primeiros até nos deram 15 minutos. Acho que a diferença que estou a sentir dos anos para os outros, é minha capacidade de aguentar 2, 3 ou até 4 horas ao mesmo ritmo que a 1ª hora, ando com um melhor endurance, mas ainda falta aqueles Watts para aguentar com os cavalões o_O
 

NULL

Moderador
Staff member
A classificação foi atualizada e subi mais uma posição, 25º agora :p

As minhas expectativas era terminar no top50. Depois da subida de Montachique, fiquei um pouco para trás, mas consegui reentrar no grupo da frente na descida, e eramos apenas uns 50, por isso era aguentar alí o máximo que possível. Perdi o grupo na subida da Abrunheira, demasiada inclinada. Cheguei ao inicio da subida no limite, não deu para fazer o esticão para aguentar o grupo.

A questão depois, foi que eu fui aguentando com quem ia e fomos sempre apanhando pessoal que inicialmente estavam mais fortes até. Fazíamos as subidas a um bom ritmo, mas rolar até não andamos grande coisa, por isso os 15 primeiros até nos deram 15 minutos. Acho que a diferença que estou a sentir dos anos para os outros, é minha capacidade de aguentar 2, 3 ou até 4 horas ao mesmo ritmo que a 1ª hora, ando com um melhor endurance, mas ainda falta aqueles Watts para aguentar com os cavalões o_O

Quem tem tempo para fazer treinos longos acaba por melhorar consideravelmente a endurance. Eu tenho amigos que têm capacidades brutais mas não têm tempo para treinos longos, já chegaram à conclusão que não vale a pena irem para GF... vão aos MF para discutir a vitória. Não há milagres...
 

mariosimas

Well-Known Member
Os da frente fizeram a subida em cerca de 12m. V
São cerca de 5km, a 6%, o km final é o mais duro. Eu subi a 261W, últimos 4 minutos a 271W, perdi cerca de 30 segundos para o Moreira por exemplo que subiu a 339W, últimos 3.30m a 363W.

https://www.strava.com/segments/925195?filter=overall

Pode haver aqui alguma imprecisão, eu subi na roda, e nem sei quem estava a meter o ritmo.

E obviamente eu sou bem mais leve que eles todos lol


o mais importante é que é um esfoço de quantos minutos ? 10m ? 15 m ? 20m ?
 

NULL

Moderador
Staff member
São cerca de 5km, a 6%, o km final é o mais duro. Eu subi a 261W, últimos 4 minutos a 271W, perdi cerca de 30 segundos para o Moreira por exemplo que subiu a 339W, últimos 3.30m a 363W.

https://www.strava.com/segments/925195?filter=overall

Pode haver aqui alguma imprecisão, eu subi na roda, e nem sei quem estava a meter o ritmo.

E obviamente eu sou bem mais leve que eles todos lol

Mas cuidado que o Moreira não tem menos de 60kg para fazer 5,67w/kg...
 

Wawando

Well-Known Member
Moreira: 363w, 64kg
Pilecas: 278w, 49kg
11m11s
Os powermeters deles estão certos.
Atenção que estes valores n são extra-terrestres, eu já fiz essa subida a 5.2w/kg a meio de um treino, mas ontem estava fucked da maratona de btt do dia anterior.
 

rafa009

Member
Moreira: 363w, 64kg
Pilecas: 278w, 49kg
11m11s
Os powermeters deles estão certos.
Atenção que estes valores n são extra-terrestres, eu já fiz essa subida a 5.2w/kg a meio de um treino, mas ontem estava fucked da maratona de btt do dia anterior.
49Kg :eek::eek:?
 

Bruso

Well-Known Member
Emanuel Duarte: 390w 69kg
Ricardo Vicente: 358w 64kg

Subiram ribeira de ilhas a 9w/kg hehehe
Para esse numeros fazerem sentido tens de descrever a subida. Eu tamb]em consigo fazer uma subida de 100 metros a 10w/kg (ou não mas penso que percebes onde quero chegar)
 

NULL

Moderador
Staff member
Moreira: 363w, 64kg
Pilecas: 278w, 49kg
11m11s
Os powermeters deles estão certos.
Atenção que estes valores n são extra-terrestres, eu já fiz essa subida a 5.2w/kg a meio de um treino, mas ontem estava fucked da maratona de btt do dia anterior.

Onde é que o Moreira fez 363? O segmento colocado anteriormente marcava 339 em 12´ mais ou menos...
 
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