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Fazer rolo com bicicleta/quadro de carbono?

cconst

Well-Known Member
Mais um aqui de carbono no trainer. Ainda pesquisei mas não encontrei evidencias que relacionem incidentes com quadros de carbono e uso nos rolos. Ainda para mais para os níveis de potência que eu sou capaz de atingir...
 

torui

Well-Known Member
Eu faço, mas em rolo livre.
Apesar de não existirem evidências dos malefícios provocados pela torção, prefiro não arriscar, porque o custo das bikes sairam-me diretamente do lombo. lol lol
 

BMFL

Well-Known Member
Eu fiz durante 3 anos com uma de alumínio e o quadro rachou numa zona que terá tudo a haver com as torções no rolo ... usava o Sufferfest e em vários workouts pedia para se fazer várias partes a pedalar em pé, pedia sprints na minha zona entre 1.100w/1.200w e eu acho que tudo isto não deu saúde nenhuma ao quadro.
Agora com o novo quadro ainda não fiz rolo mas caso venha a fazer vai ser só para rolar e não estar parado.

Cumprimentos
 

cafigueira

Well-Known Member
Eu fiz durante 3 anos com uma de alumínio e o quadro rachou numa zona que terá tudo a haver com as torções no rolo ... usava o Sufferfest e em vários workouts pedia para se fazer várias partes a pedalar em pé, pedia sprints na minha zona entre 1.100w/1.200w e eu acho que tudo isto não deu saúde nenhuma ao quadro.
Agora com o novo quadro ainda não fiz rolo mas caso venha a fazer vai ser só para rolar e não estar parado.

Cumprimentos
grandes sprints, também gostava de conseguir.
Boas pedalas
 

BMFL

Well-Known Member
grandes sprints, também gostava de conseguir.
Boas pedalas

E olha que é o que menos gosto!
Os números para além de na referida altura estar a seguir um plano de treino, não são nada de extraordinário porque tenho 85kg.
5s - 1.147w
1m - 505w
5m - 358w
20m - 298w

Agora nem faço ideia mas isto está fraco :p
 

NDG

Active Member
Eu uso rolo livre, assim o único perigo é se sair disparado de cima da bike...heheheheh

Viva,

Aproveito este post, para perguntar qual a dificuldade / dicas para usar um rolo livre? :)

Tenho um bicicleta em carbono, lá está, um investimento tal que estou com certas dúvidas começar a treinar um rolo fixo, há quem diga que não faz mal, outros que sim, depende dos wats, etc...no meu caso, tenho uma Giant Tcr, já vim informação que a marca até dá garantias que o quadro pode ser treinado em rolo fixo...mas...com todos estás dúvidas, mesmo assim não queria arriscar...problema do rolo livre, pelo que tenho pesquisado, é a dificuldade em se adaptar a ele :/
 

SaintRider

Well-Known Member
Viva,

Aproveito este post, para perguntar qual a dificuldade / dicas para usar um rolo livre? :)

Tenho um bicicleta em carbono, lá está, um investimento tal que estou com certas dúvidas começar a treinar um rolo fixo, há quem diga que não faz mal, outros que sim, depende dos wats, etc...no meu caso, tenho uma Giant Tcr, já vim informação que a marca até dá garantias que o quadro pode ser treinado em rolo fixo...mas...com todos estás dúvidas, mesmo assim não queria arriscar...problema do rolo livre, pelo que tenho pesquisado, é a dificuldade em se adaptar a ele :/

Rolo Fixo + carbono = Non Issue....
Rolo Livre - Não tenhas equilibrio e unhas e vais-te arrepender de nao ter comprado um rolo fixo :eek::D (opssss)
 

torui

Well-Known Member
Viva,

Aproveito este post, para perguntar qual a dificuldade / dicas para usar um rolo livre? :)

Tenho um bicicleta em carbono, lá está, um investimento tal que estou com certas dúvidas começar a treinar um rolo fixo, há quem diga que não faz mal, outros que sim, depende dos wats, etc...no meu caso, tenho uma Giant Tcr, já vim informação que a marca até dá garantias que o quadro pode ser treinado em rolo fixo...mas...com todos estás dúvidas, mesmo assim não queria arriscar...problema do rolo livre, pelo que tenho pesquisado, é a dificuldade em se adaptar a ele :/

Tens que ter algum kit de unhas, mas podes sempre começar a andar entre uma porta aberta, assim se caíres para qualquer um dos lados tens sempre a ombreira......
 
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NDG

Active Member
Tens que ter algum kit de unhas, mas podes sempre começar a andar entre uma porta aberta, assim se caíres para qualquer um dos lados tens sempre a ombreira......

Pois, é uma segurança. :)

Em relação ao treinar com carga, é possível faze-lo num rolo livre?
 

torui

Well-Known Member
Pois, é uma segurança. :)

Em relação ao treinar com carga, é possível faze-lo num rolo livre?
Eu consigo utilizar todos os andamentos em rolo livre, a única coisa que não é aconselhável é pedalar em pé....mas é melhor aguardares por outras respostas mais competentes que a minha. Eu só arranjei o rolo quando nasceu a minha filha, e assim pude continuar a pedalar em casa sem perder algum do ritmo, como só tenho quadros de carbono e já tinha tido experiência com este tipo de material nos anos 90 optei por esta modalidade,
 

NDG

Active Member
Eu consigo utilizar todos os andamentos em rolo livre, a única coisa que não é aconselhável é pedalar em pé....mas é melhor aguardares por outras respostas mais competentes que a minha. Eu só arranjei o rolo quando nasceu a minha filha, e assim pude continuar a pedalar em casa sem perder algum do ritmo, como só tenho quadros de carbono e já tinha tido experiência com este tipo de material nos anos 90 optei por esta modalidade,

Ok :) pois a ideia do rolo também é essa, com o pouco tempo que se tem durante a semana, fazer alguns treino de 20 a 30 mim :) e quando tiver mau tempo lá fora. E adaptação ao rolo livre foi fácil? Algum segredo em especial? :D
 

torui

Well-Known Member
Ok :) pois a ideia do rolo também é essa, com o pouco tempo que se tem durante a semana, fazer alguns treino de 20 a 30 mim :) e quando tiver mau tempo lá fora. E adaptação ao rolo livre foi fácil? Algum segredo em especial? :D
A adaptação no meu caso até foi fácil, inicialmente utilizei o sistema da porta que já tinha indicado. Mas pelo facto de saber andar em pelotão ajudou bastante.
 

NDG

Active Member
A adaptação no meu caso até foi fácil, inicialmente utilizei o sistema da porta que já tinha indicado. Mas pelo facto de saber andar em pelotão ajudou bastante.

Pois imagino, andar em pelotão temos que mantar a nossa linha de andamento se não...
Quando vejo as quedas em pelotão em provas, sempre algo muito assustador... :/
 
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