Olá.
Principalmente para o daff93.
O que vou escrever não tem nada de cientifico, é apenas baseado experiencia pessoal, de alguém que simplesmente gosta de pedalar.
Sou um rapaz com mais de 25 anos (em cada perna) e com mais 10Kg. em cada perna.
Relativamente á questão do peso aparentemente está no ponto certo.
Terás que trabalhar a tua capacidade respiratória e a resistência ao esforço.
A prática de ciclismo beneficia do trabalho de ginásio, principalmente da vertente Spinning, acompanhado por um monitor irás treinar a tua capacidade respiratória melhorar a tua massa muscular e resistência, mas nada disto invalida a estrada, muitas horas de estrada.
Não conheço o Alpe D'Huez em termos ciclisticos, mas conheço o Tourmalet e o Col d´Aubisque, e podes contar que quando se pretende fazer estes “montes” não há ritmo de passeio, e não me refiro á tua velocidade média, ou seja os gradientes em torno dos 8% em média praticamente sem zonas de descanso durante aproximadamente 30 kms, dependendo de onde vens, não vão parar de te dar luta e colocar dificuldades, portanto esquece essa coisa do passeio, ou está preparado ou não chegas lá.
Mas não desistas estas palavras tem apenas como objectivo incentivar-te, se atacares a subida de mansinho, vais chegar ao topo e sentir uma sensação difícil de descrever, para além de desfrutares de paisagens únicas.
Mais de 25 anos e 10 kg em cada perna que tu, treinei “com a faca nos dentes” não precisarás de tanto, só está “obrigado” a contar como foi e quem sabe me aventure a tentar a escalada ao Alpe D'Huez, baseado na tua experiencia.
Principalmente para o daff93.
O que vou escrever não tem nada de cientifico, é apenas baseado experiencia pessoal, de alguém que simplesmente gosta de pedalar.
Sou um rapaz com mais de 25 anos (em cada perna) e com mais 10Kg. em cada perna.
Relativamente á questão do peso aparentemente está no ponto certo.
Terás que trabalhar a tua capacidade respiratória e a resistência ao esforço.
A prática de ciclismo beneficia do trabalho de ginásio, principalmente da vertente Spinning, acompanhado por um monitor irás treinar a tua capacidade respiratória melhorar a tua massa muscular e resistência, mas nada disto invalida a estrada, muitas horas de estrada.
Não conheço o Alpe D'Huez em termos ciclisticos, mas conheço o Tourmalet e o Col d´Aubisque, e podes contar que quando se pretende fazer estes “montes” não há ritmo de passeio, e não me refiro á tua velocidade média, ou seja os gradientes em torno dos 8% em média praticamente sem zonas de descanso durante aproximadamente 30 kms, dependendo de onde vens, não vão parar de te dar luta e colocar dificuldades, portanto esquece essa coisa do passeio, ou está preparado ou não chegas lá.
Mas não desistas estas palavras tem apenas como objectivo incentivar-te, se atacares a subida de mansinho, vais chegar ao topo e sentir uma sensação difícil de descrever, para além de desfrutares de paisagens únicas.
Mais de 25 anos e 10 kg em cada perna que tu, treinei “com a faca nos dentes” não precisarás de tanto, só está “obrigado” a contar como foi e quem sabe me aventure a tentar a escalada ao Alpe D'Huez, baseado na tua experiencia.