Dormência nas mãos

[OMINIS]

Boas,

Alguém pode dar-me uma dica para deixar ter as mãos dormentes quando pedalo?
Mesmo com poucos quilómetros e mudando a posição em cima do selim fico sempre com as mãos dormentes, também costumo levantar-me do selim para descansar, mas não resulta.
O meu selim é um San Marco Ponza já experimentei as posições horizontal, ligeiramente inclinado e continua na mesma.
Será que existem fitas do guiador que evitem tal desconforto?

 

[napster]

Boa tarde!
Não vais com os braços muito esticados?
Eu em voltas para cima de 25/30 km sinto o mesmo, mas eu tenho (quase) a certeza que é de o avanço ser comprido de mais o que me leva a ir com os braços muito esticados.
Abraço

 

[Batista]

Pode ser do fitting da bike..ou da cervical! Se acontece sempre está na hora de teres um consulta com o teu médico e falares disso. Uma RM não era má ideia.

 

[sync1]

A mim também me acontece.
Suspeito que seja a postura em cima da bike e o bónus de 2 hérnias discais.
Vou ter que fazer um bikefit que com isto não posso brincar muito.

 

[OMINIS]

Eu ando sempre com os braços flectidos. Quando começam a ficar dormentes eu tiro uma mão do guiador para baixo e fecho e abro a mão e passa durante 10 minutos.

 

[20fps]

Só te acontece a pedalar? E bike de btt?

 

[OMINIS]

Sim, só acontece a pedalar.
No início que comecei a fazer BTT também ficava com as mãos e pés dormentes mas depois passou. Depois comprei a bike de estrada e já lá vão 5000 km e não passa. Já pensei trocar de selim mas não sei se resulta.

 

[pratoni]

se calhar tem mais a ver com o guiador e/ou avanço do que com o selim...

Tenta o seguinte:

Ajustar a distância/posição do conjunto guiador/avanço e/ou as manetes para uma posição mais confortável;
Usar luvas que protejam melhor o nervo ulnar, normalmente com gel nessa zona;
Usar fita de guiador mais grossa/confortável, inclusivé há umas com apliques em gel;

Se isto não resultar se calhar um guiador e/ou avanços mais ajustados à tua fisionomia...

 

[OMINIS]

Eu já tenho o selim o máximo para a frente, o avanço é de 90. Agora posso colocar as manetes noutra posição e o guiador não sei qual a medida, nem como se mede
Também posso fazer um upgrade às luvas, já estão bastante usadas e também mudar para outra fita mais confortável.

 

[tranquilo]

Eu já tenho o selim o máximo para a frente

Esse poderá ser o teu problema. Experimenta puxar o selim (bem) para trás. Quanto mais atrás estiver o selim, menos peso vai para as mãos. Podes também inclinar o selim um pouco para trás, também costuma resultar em retirar o peso das mãos.

 

[OMINIS]

Esse poderá ser o teu problema. Experimenta puxar o selim (bem) para trás. Quanto mais atrás estiver o selim, menos peso vai para as mãos. Podes também inclinar o selim um pouco para trás, também costuma resultar em retirar o peso das mãos.

Mas se eu puxar o selim para trás vai fazer que eu tenho de andar numa posição mais inclinada, não vou castigar mais a coluna e costas?

Se puxar o selim para trás o joelho não fica alinhado verticalmente com o eixo do pedal, quando este está na posição horizontal ou paralelo com o eixo da pedaleira.

 

[osicran]

Isso poderá ter mais a ver com problemas da coluna vertebral do que com posições ou equipamentos da bicicleta.

 

[syndicaterider]

Qual o tamanho da Bike? não será grande para ti? Experimenta subir o guiador , passa uma anilha para baixo e vê tambem o nível do selim, isso pode ser consequência da ponta do selim estar muito baixa , provocando maior pressão na palma das mãos e pulsos.

 

[OMINIS]

Qual o tamanho da Bike? não será grande para ti? Experimenta subir o guiador , passa uma anilha para baixo e vê tambem o nível do selim, isso pode ser consequência da ponta do selim estar muito baixa , provocando maior pressão na palma das mãos e pulsos.

Penso que o tamanho da bicicleta seja o certo.
É uma BH Zaphire, tamanho LA. As minhas medidas são 180cm de altura e 86cm entre pernas.
http://www.bhbikes.com/web/pt/road/resist-ncia/zaphire/zaphire-6-9.html

 

[trek_rider]

A mim também me acontece mas apenas na mão direita e nem é em todas as saídas. Já experimentei várias posições mas não encontro a solução para o problema.

 

[1berto massagista]

Possivelmente pela tua postura, poderá causar-te compressão cervical, mau apoio dos membros superiores, outra...
é só a andar de bike ou à noite tb sentes essas dormências???
esses episódios são sempre que andas ou só às vezes? muitos kms ou poucos?

 

[bal4av]

Viva a todos, vou desenterrar o tópico pois também noto o mesmo! Dormência nas mãos mesmo em voltas curtas. Na de btt não tenho este problema e a bike de estrada está para o meu tamanho. A dúvida é mesmo no sentido de saber se a troca de avanço por um mais curto poderá resolver! O avanço que tenho é de 90mm e como a bike é nova a loja ainda troca o avanço! Só para esclarecer, tenho o selim na altura e posição corretas, o joelho está alinhado com o centro do pedal! Agradeço opiniões.

 

[Marco.Agostinho]

Experimenta desapertar ou mesmo retirar as luvas. Ás vezes as luvas estão boas mas em algumas posições ficam a apertar o que por vezes restringe a circulação sanguinea o que leva à dormencia.
Comigo acontecia isto e agora ando com elas desapertadas.

 

[ruimoura]

Como já foi dito acima, atenção que isso pode ser alguem problema de sobrecarga na coluna e está a afetar o nervo cervical. Pode ser simplesmente má postura, ou como disseram no comentário anterior, das luvas muito apertadas, mas se acontecer com regularidade é melhor verificar isso convenientemente. Falo com experiência própria ...

 

[Bengal]

Normamente so adormecem dois dedos certo? isso é possição do selim
A maior parte do nosso peso é feito no selim se mal alinhado ou tamanho irregular causa muito problemas.