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Dores lombares-Ajuda

Rodrigo A.

New Member
Boas tardes, tenho uma btwin triban 520, tamanho S. Tinha uma M, mas acabei por trocar por me sentir demasiado esticado e pelo motivo no nome que dei a este post.
Ora a minha questão prende-se que ao dar algumas voltas desde a M, que passado alguns quilômetros sentia umas dores lombares, que na altura até associei que se devia ao tamanho da bicicleta e a minha posição em cima dela.
Ora , no entanto com a S estas dores que são desconfortáveis enquanto pedalo continuaram.
Tenho 1,73 de altura.

A minha questão prende-se quais as razões que estas dores surgirem.
 

Rodrigo A.

New Member
Quando fui buscar a bicicleta, junto com o colaborador , meteu-se o selim, na altura que deveria estar por ele pelo menos.
Sendo assim irei averiguar melhor qual a melhor altura do selim e informar-me sobre o bikefit.

Sobre o bikefit sabem-me dizer onde poderei fazer isso pela zona de lisboa?
 

Nuno

Well-Known Member
O bike fit é muito mais do que o tamanho da bike ou a altura do selim. Provavelmente tens dores porque em esforco deves entortar o corpo solicitando mais um zona ou um lado, do que outros. Um bom fiter pode ajudar te.
Ou isso ou tens alguma debilidade estrutural no teu corpo e quando te esforcas surgem as dores.
Uma coisa é certa a dor é um sintoma de que algo nao esta bem, ou é a bike ou o teu corpo. Eu comecava por um bom bike fit, na zona de Lisboa ficas bem entregue ao Ricardo onde a Carolina indicou.
 

Rodrigo A.

New Member
Obrigado pela ajuda!

Esse Alpha cycling club apenas tem a página de facebook para consultar?Gostaria de saber mais sobre os preços, etc
 

romaosl

Active Member
Quando comprei uma bicicleta de estrada pela primeira vez (só andava de BTT), começou-me a dar uma dores lombares. Passou passado 1 mês +/-, sem nunca mais voltar. Simplesmente não estava habituado à nova posição. Será isso?
 

Rodrigo A.

New Member
Quando comprei uma bicicleta de estrada pela primeira vez (só andava de BTT), começou-me a dar uma dores lombares. Passou passado 1 mês +/-, sem nunca mais voltar. Simplesmente não estava habituado à nova posição. Será isso?

Não sei, irei ver com as ajudas que me deram aqui , se não poderá tratar-se disso!

Obrigado pela ajuda!
 

jpacheco

Well-Known Member
Pode ser devido a muita coisa @Rodrigo A. a falta de flexibilidade, falta reforço muscular nessa zona lombar... Se de uma situação sedentária passarmos a uma situação activa é normal o corpo queixar-se. As dores lombares poderão ser transitórias, como poderão tornar-se cronicas. O ideal é confirmar que estás sentado o mais confortável possível, e relaxado (o que é difícil quando estamos a começar, e não estou a dizer que é o teu caso que nao te conheço). Quando estamos a começar atendemos a ter uma postura muito rígida na bicicleta, porque não temos o controlo da bicla e estamos sempre muito tensos em cima dela.

Considerar ajustes na bicicleta, reforço muscular na zona afectada, flexidade e descanso.
 

Rodrigo A.

New Member
Pode ser devido a muita coisa @Rodrigo A. a falta de flexibilidade, falta reforço muscular nessa zona lombar... Se de uma situação sedentária passarmos a uma situação activa é normal o corpo queixar-se. As dores lombares poderão ser transitórias, como poderão tornar-se cronicas. O ideal é confirmar que estás sentado o mais confortável possível, e relaxado (o que é difícil quando estamos a começar, e não estou a dizer que é o teu caso que nao te conheço). Quando estamos a começar atendemos a ter uma postura muito rígida na bicicleta, porque não temos o controlo da bicla e estamos sempre muito tensos em cima dela.

Considerar ajustes na bicicleta, reforço muscular na zona afectada, flexidade e descanso.

Eu comecei isto mais "a serio" , e quando digo isto é mesmo "", ou seja, umas 2/3 pedaladas por semana, vai fazer 1 mês. De facto a minha postura antes não era a melhor e de facto poderá ter muito a ver com isso. Identifiquei muitos aspectos que referis-te no teu comentário. És capaz de teres razão no meu caso no que dizes. Obrigado pela ajuda.
 

Matz

Active Member
Para quem não fazia nada, 3x por semana, se as voltas forem consideráveis, já é uma grande "malha". Por isso é natural que existam desconfortos. Já dores, especialmente fortes, poderão não ser só falta de hábito.

Uma revisão da posição não faria mal nenhum ;)
 

Rodrigo A.

New Member
Para quem não fazia nada, 3x por semana, se as voltas forem consideráveis, já é uma grande "malha". Por isso é natural que existam desconfortos. Já dores, especialmente fortes, poderão não ser só falta de hábito.

Uma revisão da posição não faria mal nenhum ;)

Sim , mas com companhia as coisas lá se fazem , nao são voltas gigantes, muito as vezes a base dos 15/20km. Hoje estiquei mais e fui as 33km , com um paragem pelo meio e principalmente na vinda para cá volte ia sentir dores, que chegaram a ser um bocado desconfortáveis.
Quero jogar pelo seguro, ando, a informar-me ja sobre o "bike fit e quem sabe ir a um médico antes confirmar que não existe nada.
 

Matz

Active Member
Pensei que estivesses a falar de voltas maiores...

Assim sendo, começava pelo Bikefit, e se tudo estiver ok na posição e as queixas continuarem, médico.
 

nmt

Well-Known Member
A extensão das voltas é um indicador da forma física que tens de momento. Faz um bike fit e pensa em fazer reforço muscular do tronco. Outro fator que pode influenciar é a existência de peso excessivo. Como em tudo, Roma não se fez num dia...
 

Rodrigo A.

New Member
Obrigado pela ajudas. Eu não quero começar com o pé esquerdo nisto que é como quem diz arranjar problemas saúde. Obrigado pelas ajudas mais uma vez.
 
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