GuilhermeOliveira
Well-Known Member
A semana de 16 a 22, descontando o tempo e o trabalho, deu para esta miséria
Venha a próxima que esta não volta mais
Venha a próxima que esta não volta mais
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
[Diário de Treino] Subir mais um degrau
- Thread starter GuilhermeOliveira
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GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Mais um treininho, este non stop
40Km 1:15H
Já arranjei uma imagem para quando não ha foto, sem foto não tem piada
CorroiosAzeitãoCorroios NonSTOP
https://www.strava.com/activities/1243836393
40Km 1:15H
Já arranjei uma imagem para quando não ha foto, sem foto não tem piada
CorroiosAzeitãoCorroios NonSTOP
https://www.strava.com/activities/1243836393
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
albertosemcontador
Well-Known Member
Aqui... PEIMBA!!!!
MAIS NADA!!!!
Eles nao se acreditam amigo Guilherme!! LOL...
Eles pensam que sabem tudo???? LOL
Eles nao houvem o que diz o Ti Alberto!!!
Eu sempre gabei as tuas voltas e pequeninas que fossem!! Sempre achei de muito conteúdo e de grande sabedoria!!
Eles nao sabem ver!!!
Nao tem!! Nao tem o meu olho para estas coisas!! LOL
Entao nao e que lhes fez confusão!! As voltas serem pequenas demais!!??
Entao nao e?? que lhes fez confusão o facto de tu separares as voltas em 2!!!??
E tu es lixado!! HEHEHEHEHE E assim mesmo!!!
Ai querem tudo junto???
PEIMBA!!!! Peguem la tudo junto!!
MAMA MORE!!!!
E assim mesmo, grande Guilherme!! Estou a gostar!!
Como disse e volto a repetir!!
Grao a grao!!!
Engravida a galinha!! Eles nao querem acreditar!
Continua!!
Estou a gostar!
grande abraco...
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
eeheeheeheh, eu estou a ver que estou a progredir, agora é esperar este mês a tentar fazer mais do mesmo
Se chegar o turbo trainer tento simular mais fruta desta e mais alguma variedade
Eu também gosto de fazer voltas grandes, mesmo sozinho e na estrada, o que acontece é que quando chega o domingo a coisa fica preta, entro em modo de segurança e a bicicleta não anda
Agora explicar a pessoal que eu nestas voltas não vou a coçar o cranks é que é mais difícil, vou dar tempo ao tempo e depois já tenho uma volta programada para ir testar a afinação do motor
Se chegar o turbo trainer tento simular mais fruta desta e mais alguma variedade
Eu também gosto de fazer voltas grandes, mesmo sozinho e na estrada, o que acontece é que quando chega o domingo a coisa fica preta, entro em modo de segurança e a bicicleta não anda
Agora explicar a pessoal que eu nestas voltas não vou a coçar o cranks é que é mais difícil, vou dar tempo ao tempo e depois já tenho uma volta programada para ir testar a afinação do motor
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Primeira impressão
Maquina de tortura, pedalei uns segundos e.............nem sei o que dizer
Vou ser se logo tenho tempo para emparelhar a coisa e actualizar e familiarizar-me com ele
Pela primeira vez fiquei surpreendido com algo no ciclismo, não era nada do que esperava, até me apetece dizer asneiras para expressar melhor a situação
Mais uma vez o vendedor surpreendeu-me, veio trazer a casa o aparelhometro
Maquina de tortura, pedalei uns segundos e.............nem sei o que dizer
Vou ser se logo tenho tempo para emparelhar a coisa e actualizar e familiarizar-me com ele
Pela primeira vez fiquei surpreendido com algo no ciclismo, não era nada do que esperava, até me apetece dizer asneiras para expressar melhor a situação
Mais uma vez o vendedor surpreendeu-me, veio trazer a casa o aparelhometro
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Nada de estreia, trabalho, quando cheguei a casa preferi não fazer nada
Talvez logo experimente, hoje há treino, dentro ou fora de casa, mas estou inclinado para a rua
Talvez logo experimente, hoje há treino, dentro ou fora de casa, mas estou inclinado para a rua
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Deixei a menina montada, pode ser que quando chegar a casa não me apeteça mudar de roda
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Espero que isto vá melhorando
Á hora de almoço deixei tudo montado e emparelhado, foi á primeira, pimba, até parecia fácil
Montagem: Turbo trainer Tacx Vortex, Banda cardíaca da Suunto, sensor de cadencia da bicicleta, com o Bryton funciona bem e sem granel, como não chegou a pen ANT+ vai de telemóvel
Agora depois do trabalho foi um cabo dos trabalhos, quais emparelha, que cacete, desliga o telele, desliga o trainer, volta a ligar e volta a emparelhar e desaparece e aparece e sempre a pedalar, comecei o treino na sala e terminei na cozinha
Ao fim de uma hora quando já estava fartinho daquilo e de pedalar que nem um doido e com vontade de ir para o banhinho, pimba, toma lá bolachas
Tudo a funcionar mas com a banda cardíaca desligada, nestas alturas um gajo caga na sena e toca de pedalar mais meia hora
Foi o que deu para fazer, tentei manter-me nas 90 rpm, sem banda sobrou as mudanças da bicicleta e o tempo para ir alterando
Meus amigos, fiz o que pude
Espero que isto vá melhorando
Meia hora de treino no turbo trainer
https://www.strava.com/activities/1248235531
Á hora de almoço deixei tudo montado e emparelhado, foi á primeira, pimba, até parecia fácil
Montagem: Turbo trainer Tacx Vortex, Banda cardíaca da Suunto, sensor de cadencia da bicicleta, com o Bryton funciona bem e sem granel, como não chegou a pen ANT+ vai de telemóvel
Agora depois do trabalho foi um cabo dos trabalhos, quais emparelha, que cacete, desliga o telele, desliga o trainer, volta a ligar e volta a emparelhar e desaparece e aparece e sempre a pedalar, comecei o treino na sala e terminei na cozinha
Ao fim de uma hora quando já estava fartinho daquilo e de pedalar que nem um doido e com vontade de ir para o banhinho, pimba, toma lá bolachas
Tudo a funcionar mas com a banda cardíaca desligada, nestas alturas um gajo caga na sena e toca de pedalar mais meia hora
Foi o que deu para fazer, tentei manter-me nas 90 rpm, sem banda sobrou as mudanças da bicicleta e o tempo para ir alterando
Meus amigos, fiz o que pude
Espero que isto vá melhorando
Meia hora de treino no turbo trainer
https://www.strava.com/activities/1248235531
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Hoje não arrisquei ir moer o juízo para o turbo trainer
Ficará para outro dia que não conte para o campeonato, como quem diz, não estorve nem atrase
40Km 1:12H
CorroiosAzeitãoCorroios NonSTOP
https://www.strava.com/activities/1249452792
Ficará para outro dia que não conte para o campeonato, como quem diz, não estorve nem atrase
40Km 1:12H
CorroiosAzeitãoCorroios NonSTOP
https://www.strava.com/activities/1249452792
gfrmartins
Well-Known Member
Esse vortex tem que estar ligado ao zwift
Se não tiveres estás a perder grande parte da mais valia desse TT
Se não tiveres estás a perder grande parte da mais valia desse TT
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
@gfrmartins Mais para a frente penso nisso, para já vou me ambientar a ele
Vai servir para fazer filme e fotos a pedalar para ver como estou posicionado e acertar melhor a bicicleta para mim
Fazer alguns exercícios mais básicos e quando o tempo não me deixar andar na rua logo ataco essa situação
Um gajo tem de aproveitar o tempo bom que está para andar de bicicleta, já que para a agricultura não está nada bom
Vai servir para fazer filme e fotos a pedalar para ver como estou posicionado e acertar melhor a bicicleta para mim
Fazer alguns exercícios mais básicos e quando o tempo não me deixar andar na rua logo ataco essa situação
Um gajo tem de aproveitar o tempo bom que está para andar de bicicleta, já que para a agricultura não está nada bom
gfrmartins
Well-Known Member
Sim a questão é que esse TT não é grande coisa para estar a ser controlado assim, para isso é muito melhor um de fluido pela forma como a resistência funciona, isso está a espera de ser controlado por alguma coisa e não estar a rolar por rolar
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Hoje foi dia de resistir, neste caso 2 horas NonStop Btt, uma experiência nova
44Km 2:14H
https://www.strava.com/activities/1251131384
44Km 2:14H
https://www.strava.com/activities/1251131384
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Trainingpeaks
Hoje foi sempre a fundo, es percebido a quebra nas duas ultimas voltas
http://tpks.ws/fXnWA
Hoje foi sempre a fundo, es percebido a quebra nas duas ultimas voltas
http://tpks.ws/fXnWA
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Semana 23 a 29 de Outubro
Uma semana mais composta
Falta uma dia de treino, quinta feira dia de turbo trainer, meia hora de trainer registado e 1 hora de muito pedal e luta para emparelhar a coisa
O sábado foi puxado, nunca tinha atingido estes limites
O Threshold aumentou para o 172 no TrainningPeakes
O dia de descanso é ao sábado, esta semana não houve
No domingo a coisa ficou preta, voltinha de btt com os amigos para curtir uns trilhos e tentar recuperar alguma coisa, quando empinava a coisa esteve mais difícil, a rolar estava-se bem
https://www.strava.com/activities/1252017443
semana 23
29 outubro by santurai1300, no Flickr
Alguns dados da prova de resistência
95 Atletas
8 voltas ao percurso
22 Geral
5 escalão Vet C
resistencia amora by santurai1300, no Flickr
Uma semana mais composta
Falta uma dia de treino, quinta feira dia de turbo trainer, meia hora de trainer registado e 1 hora de muito pedal e luta para emparelhar a coisa
O sábado foi puxado, nunca tinha atingido estes limites
O Threshold aumentou para o 172 no TrainningPeakes
O dia de descanso é ao sábado, esta semana não houve
No domingo a coisa ficou preta, voltinha de btt com os amigos para curtir uns trilhos e tentar recuperar alguma coisa, quando empinava a coisa esteve mais difícil, a rolar estava-se bem
https://www.strava.com/activities/1252017443
semana 2329 outubro by santurai1300, no Flickr
Alguns dados da prova de resistência
95 Atletas
8 voltas ao percurso
22 Geral
5 escalão Vet C
resistencia amora by santurai1300, no FlickrGuilhermeOliveira
Well-Known Member
Fecharam, foi a primeira vez, estava engraçada, e bem organizada para uma primeira vez