[Diário de Treino] Subir mais um degrau

Quinta feira 8Novembro

Mais uma volta no turbo trainer, como a coisa não anda a rolar bem, nada como mais um dia a rolar mal, agora não quer saber da fita cardiaca, nada como mudar para o wahoo, funcionou tudo, acabei por registar só o treino de encher chouriços, o aquecimento foi para esquecer, muito tempo e bem aquecido, mas uma cagada

Fico o registo da parte mais importante, o coçar os crank´s


Strava
https://www.strava.com/activities/1953711285
TrainingPeaks
http://tpks.ws/4KVSBLXJLXT4BDX3XRAKYSEOMY
 
Domingo 11Novembro

Voltinha de btt no kynt@l para comemorar os 7 anos do grupo, como anunciaram chuva, apareceram tantos como 2, para o almoço foram mais


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https://www.strava.com/activities/1958440966
TrainingPeaks
http://tpks.ws/NQ347HASM3JKE6FFUGJNW6CAIY

Quinta feira 15Novembro

Turbo trainer

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https://www.strava.com/activities/1966763375
TrainingPeakes
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Sexta feira 16Novembro

Turbo trainer


Strava

https://www.strava.com/activities/1968373067
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http://tpks.ws/C63K5JZ3PEBRF235TKGL3755ZE
 
Terça feira 20Novembro

Para não variar tudo, mais um treininho de TT, para não enjoar, nada como experimentar o Sufferfest e como é que começa, bem como uma espécie de tortura em cima da bicicleta
Sobre a plataforma, bem é interessante, bons treinos e com musica a acompanhar, menos uma dor de cabeça a arranjar a musica indicada e menos um aparelho em cima da mesa

Quanto ao exercício, bem........ para encarrilar foi um cabo dos trabalhos, mudança para cima, mudança para baixo e mais outra e ainda mais outra e menos outra, fosga-se, grande confusão, chegou a alturas de nem saber o que meter, os primeiros 5 segundos em potencia máxima nem dei por eles, mas lá se fez, acabo por dar nota positiva apesar da confusão

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https://www.strava.com/activities/1975954456
TrainingPeaks
http://tpks.ws/ZFADJLTQEEDKWUHHLG5FHH3HC4
 

BMFL

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Terça feira 20Novembro

Para não variar tudo, mais um treininho de TT, para não enjoar, nada como experimentar o Sufferfest e como é que começa, bem como uma espécie de tortura em cima da bicicleta
Sobre a plataforma, bem é interessante, bons treinos e com musica a acompanhar, menos uma dor de cabeça a arranjar a musica indicada e menos um aparelho em cima da mesa

Quanto ao exercício, bem........ para encarrilar foi um cabo dos trabalhos, mudança para cima, mudança para baixo e mais outra e ainda mais outra e menos outra, fosga-se, grande confusão, chegou a alturas de nem saber o que meter, os primeiros 5 segundos em potencia máxima nem dei por eles, mas lá se fez, acabo por dar nota positiva apesar da confusão

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Em relação ao The Sufferfest é o que uso e acerca das mudanças é porque ainda não estás bem familiarizado com a plataforma depois habituas-te.
Eu este mês troquei de cassete e já tinha ideia das mudanças para determinada potência e agora ando também a "aprender" novamente.

Cumprimentos.
 
Em relação ao The Sufferfest é o que uso e acerca das mudanças é porque ainda não estás bem familiarizado com a plataforma depois habituas-te.
Eu este mês troquei de cassete e já tinha ideia das mudanças para determinada potência e agora ando também a "aprender" novamente.

Cumprimentos.
Sim, tudo requer habituação, mas eu não sou nenhum passarinho, aquilo torna-se irritante o não acompanhar o exercício a 100%, confuso o tanto mudar de mudanças por, ou muda RPM, ou o Power, ou as duas coisas, então quando muda para menos RPM e mais Power quando se estava em cadencia alta e potencia mediana

Já fiz outro treino e foi mais pacifico, porque não requer tanta troca de mudanças, mas tive de fazer o que não gosto muito, mudar de prato em vez de carreto
 

BMFL

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Quarta feira 21Novembro

Um gajo as vezes mete-se em cada uma, estar no sofá é bem mais descansado
Foi até o motor partir, tive mesmo de parar, os últimos 10 minutos não existiram, por e simplesmente não deu nem devagar


Sexta feira há mais, acho que é para subir um morrito qualquer, a ver vamos

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O Blender é duro, então aquelas 3 séries quase no final são um autêntico parte pernas.
 
Quinta feira 29Novembro

Turbo Trainer

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Sabado 1Dezembro

Volta com as Malaguetas na margem Norte
Ponto positivo, o trajecto escolhido, plano para aquecer, sobe, sobe, sobe, desce, desce, desce, plano para alguns recuperarem e o convívio
Quanto ao serviço no café, no primeiro café, pronto, foi um dia mau possivelmente, mas com mais empregados devia de resolver o problema
Pede-se ao pessoal para chegar, nem que seja em cima da hora, já não é chegar tarde, beijinhos e braços e já agora até uma próxima
Peço desculpa por esperarem por mim, mas eu não ando nada

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