[Diário de Treino] Subir mais um degrau

{the_crow}

Well-Known Member
O psoas liga a coluna à anca, muito dificilmente será causa de dores na coxa...
Infelizmente dores na coluna tb nao me faltam... de x em x tempo la tenho de ir ao endireita...

Hj tou a descanso e brufenos... se amanha nao me tiver passado a dor...é que vou ter de ver o que se passa então..
 

{the_crow}

Well-Known Member
Costuma-se dizer e com alguma razao.. qto mais alto se esta maior é a queda .. e no caso da forma fisica entao cai que nem gingas... hoje ignorei a dor "estranha" que tenho na perna direita e la fiz uma horita de rolos.. sem esforçar.. mas mesmo sem esforçar... dá para ver que estou mesmo não é a zeros.. é a -1 !! como dizia a minha avozinha Adelina" Cruz credo!!! " enfim... se o musculo nao reclamar mto... amanha ha mais...
 

pratoni

Well-Known Member
Parece estar a ficar bem fixe! :D

O ideal depois de acertares a posição era depois arranjar um avanço de rosca prateado na medida certa para não destoar tanto do visual da mesma...
 
Parece estar a ficar bem fixe! :D

O ideal depois de acertares a posição era depois arranjar um avanço de rosca prateado na medida certa para não destoar tanto do visual da mesma...
O avanço que usa é um QUILL, aperta com um parafuso por cima puxando uma cunha ou uma peça cónica e neste caso se optar por um a escolha cai num que abra por baixo, a questão de o abrir por baixo é que assim pode-se tirar o guiador sem ter de desmontar tudo

Existem também uns como os mais recentes mas a imitar os antigos