[Diário de Treino] Subir mais um degrau

Está feito, 290Km 2550D+
1 furo e muita diversão
O pequeno almoço em VFX foi bom e a bifana na Ti Cristina estava divinal, acompanhada de cerveja preta, a sopa estava com boa cara mas não a comi, quanto ao almoço em Fatima, enfim queria-mos era comer
Acabou a bateria do GPS e tive o furo logo de seguida
Tentei ligar o powerbank mas nada feito, valeu o Suunto que estava no pulso
Á chegada tivemos de esperar nos barcos da TT 40 minutos porque, porque o barco estava vazio mas tinha 2 ciclista la dentro, foi um na merda dpo barco e dois esperam pelo seguinte, que foi mais ou menos vazio e com 4 ciclistas

Talvez mais logo fale mais alguma coisa sobre esta volta, agora estou mais numa de relaxe


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Segunda feira 28Maio

Dia de recuperação, era para ser dia de folga, mas como terça é dia de trabalhar fiz recuperação activa

Sai de casa e fui lavar a bicicleta que estava que era uma lastima, depois foi ir a loja meter um pouco de óleo na corrente, de seguida fui dar uma volta nela para a secar.

Agora é esperar por quarta feira para dar uma voltinha


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Quinta feira 31Maio

Dia de dar volta de btt, o local escolhido foi Palmela, lá tive de ir fazer o gostinho á bicicleta
A ideia foi ir beber o café a Palmela, mas passando por dentro da serra quando desse e deu
Acabou por ficar mais ou menos assim, subida da cocacola, Toca do Coelho,,descida do Cai de Costas, Pomar, subida aos Moinhos, Alameda dos Moinhos no sentido descendente, Café, Trilho paralelo aos Moinhos, Pomar, sobe o Cai de Costas, Toca do Coelho 2 , desce á cocacola, o resto foi o vai e vem de alcatrão

Vai ser uma daquelas semanas de pouco treino
Fica reservado o domingo para o btt


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TrainningPeaks
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Terça feira 05Junho

Dia de treino no TT, desta vez esteve quase para não haver treininho, neste caso o culpado não foi o tempo, a bicicleta, ou qualquer outro elemento do treino, foi o esquentador que já não queria dar agua quente á três dias, não me apeteceu tomar mais um banhinho de agua fria, brbrbrbrbrbr
Lá tive de investigar a situação e repor as coisas na normalidade, ja dá agua quente, deve ser o calcariozinho que se está apoderar dele e prendeu uma válvula, mas voltando ao que nos interessa

Neste caso o treino recaiu mais uma vez no TT e com recurso aos treinos contidos no Wahoo, um tal de sessão mista.
Importante, os treinos no TT são muito mais duros, quase duas semanas sem TT nos treinos e notei bem a diferença


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20180605
by santurai1300, no Flickr
 
Domingo 17Junho

Mais um objectivo alcançado

100km 2600D+ 6horas
Basicamente duas subidas com 20km de extensão
A grosso modo duas subidas e duas descidas, com mais algum plano pelo meio, mas pouco
Começamos com 17 graus e terminamos com 37 graus
Foi uma espécie de MedioFonfo Serra da Estrela 2018, sem a voltinha em Seia mas a começar fora de Seia
0 furos, muita diversão e 4km de sofrimento, varias vezes sonhei com os 32 dentes que poderiam nascer na roda de trás

Algumas paragens pelo meio para meter agua fresca nos bidons, 1 paragem em Manteigas para beber o Café e uma paragem na torre para descomprimir, descansar, comer e beber

Fomos no dia anterior e pernoitamos numa casa fora de Seia muito boa, pagamos 44€ por um quarto com duas camas, com direito a parqueamento, cozinha, casa de banho, sala de estar comum, piscina, wifi e podíamos usar um computador que existia na recepção
A pessoa que nos atendeu foi um senhor muito simpático, foi um atendimento 5 estrelas, tudo muito arrumado e limpo
Como havia lugares disponíveis ainda nos arranjou um quarto com casa de banho privativa, em vez da casa de banho comum
Por ultimo, ainda nos deixou levar as chaves da casa, para quando chegasse-mos depois da volta, podermos tomar banho
Casa do Cabeco
Rua das Lamas, Santa Marinha Seia, 6270-196 Seia, Portugal

Tecnicamente correu tudo bem, sem avarias ou furos, tal como se quer, o único problema foi ter tocado no gps e o ter metido em pausa sem me aperceber, basicamente a subida de Manteigas para Torre ficou incompleta, o segmento foi feito em 2:04:49 - manteigas/torre
MANTEIGAS/TORRE

Um conselho, caso tenham hipóteses, levem cassete com 32



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Claro @Carolina , tem mesmo de ser
Esta semana vou tentar rolar pela estrada se tiver bicicleta, roda estava um pouco empenada para o meu gosto e foi ao medico
A outra semana a seguir já vai ter de ser pensada em conjunto com o descanso, nem tenho muita vontade para grandes cargas, mas também não se pode parar


150km e 5000D+ de btt em dois dias vai ser interessante e mais uma nova experiência
Estou a tentar levar um ano diferente, menos provas, até agora 2 e com bons resultados, eventos de outra natureza, distancias maiores
Está a ser diferente, engraçado, cativante, mas não está a ser mais fácil, eehhehheh, estou completamente fora do meu habitat
 
Afinal é um pouco mais, ai ai
Objectivo de 30 e 1
A Travessia tem aproximadamente 175km e 5.000m de acumulado total


Agora
1º dia percorremos a 2ª Linha defensiva com cerca de 80km e 2600m acumulado positivo.
2º dia percorremos a 1ª Linha defensiva com cerca de 98km e 2700m acumulado positivo.