yeap..Para ter o IF correto é preciso ter o FTP bem definido, certo?
Não não.. 250 tenho eu.. e tu andas bem mais do que eu tens de ir mais para cimaHoje foi dia de regresso ao turbo trainer. As saudades que eu tinha...
http://tpks.ws/atJ5W
2x20' @ SS
Ainda não fiz o teste de FTP no trainer, mas pelos dados do treino de hoje, deverá andar algures entre 220 e 230W.
Abraço
Não não.. 250 tenho eu.. e tu andas bem mais do que eu tens de ir mais para cima
Zorza
shiii que gajo cruel
Zorza
Hoje foi dia de regresso ao turbo trainer. As saudades que eu tinha...
http://tpks.ws/atJ5W
2x20' @ SS
Ainda não fiz o teste de FTP no trainer, mas pelos dados do treino de hoje, deverá andar algures entre 220 e 230W.
Abraço
Hoje foi dia de regresso ao turbo trainer. As saudades que eu tinha...
http://tpks.ws/atJ5W
2x20' @ SS
Ainda não fiz o teste de FTP no trainer, mas pelos dados do treino de hoje, deverá andar algures entre 220 e 230W.
Abraço
No outro dia perguntei aqui no fórum o que raio era o sweetspot e salvo erro falaram-me entre 75% e 85%.
Será por causa disso que estás a ver valores menores do que esperava. Ou seja o teu conceito de sweetspot ser diferente do @emsfc ?
Treino de hoje: mixed session
http://tpks.ws/cCTVZ
2x5min @ Z3 (um série a cadência baixa, outra a cadência alta)
2x6min OU (30s over, 30s under) com recuperação de 8min entre séries
Amanhã treino de força fora da bike.
Sábado e domingo treino na estrada.
Abraço