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Diário de Treino - emsfc

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albertosemcontador

Well-Known Member
Só isso em 5h vai lá vai...muito bom. O homem da marreta deve ter andado perto :D ahah... muitos parabens, acho que em todas as provas, não provas perfeitas a menos que a ganhes, ha sempre qualquer coisa que pode ou podia correr melhor. Aprender com isso é o que nos faz evoluir. Vê se percebes porque da digestão, para não te acontecer isso nas Aldeias de Xisto. Se fores fazer o reconhecimento um dia avisa, pode ser que dê para te fazer companhia.

O Pacheco tu já deves ter apanhado umas boas caganeiras aí pelas serras e aldeias das tuas corridas? Ein! O amigo Pacheco? Confessa aí? Eiiiin? Tu gostas e de comer bolos o Pacheco, lol tu não me enganas! :)

Quanto ao Edson, ainda não sei bem o que escrever! Lol

Mas vou escrever, mas por enquanto ainda estou a pensar! ;) o Edson para mim é um rapaz especial :) não merecia esta "merda" como diz o outro! Lol

@emsfc já sabes que vem aí mais uma Rabecada de minha parte! ;) lol

Espera... ;)

Grande abraço...
 

jpacheco

Well-Known Member
a 27 de Agosto tens a subida ao Colcurinho organizado pelo Bike Roads. Na primeira edição até febrada houve no cimo da serra ;D Este ano devo ir tb.
 

Martins

Well-Known Member
a 27 de Agosto tens a subida ao Colcurinho organizado pelo Bike Roads. Na primeira edição até febrada houve no cimo da serra ;D Este ano devo ir tb.

Este ano é em modo de Cronoescalada com chip de tempo e tudo o mais incluindo o belo do custo da inscrição 13 ou 15 paus (federado ou não) até aos 20 paus com almoço.

SAída dos atletas de 30 em 30 segundos, vai ser giro ver formar grupos

Abraço
 

jpacheco

Well-Known Member
Este ano é em modo de Cronoescalada com chip de tempo e tudo o mais incluindo o belo do custo da inscrição 13 ou 15 paus (federado ou não) até aos 20 paus com almoço.

SAída dos atletas de 30 em 30 segundos, vai ser giro ver formar grupos

Abraço

Ui a sério? Já não sei se vou então. Aquilo no primeiro ano foi muito giro com saída em pelotão. E com febrada no final e sem custos...
 

jpacheco

Well-Known Member
É já li também... ainda por cima será subida 2 vezes. Nunca sabes se podes ir a fundo ou a meio gaz o que irá ditar a classificação da 2 manga. Subir 2x 18km, uma subida para 50 e poucos minutos vai ser uma bela dose... isto não é uma rampa :D lol
 

RTC

Moderador
Staff member
E tem uma parte final (o último km) PQP!
Se chegas lá afogado é fácil por o pé no chão, no cimento.:D
Mas é uma subida muito fixe e a vista lá em cima...é du best! ;)
 

emsfc

Well-Known Member
Ainda o Skyroad...

IMG_20170709_141155.jpg
 

cenazia

Well-Known Member
Parabéns Edson!

Com o que tu comestes tinha feito a segunda metade ao relanti!

Eu farto-me de comer e beber nos GF's!
 

emsfc

Well-Known Member
Actualizando o tópico...

Confesso que depois do Skyroad a vontade/motivação para treinar diminuiu bastante. Apesar de ainda ter mais um Granfondo para fazer em Setembro, sem dúvida que para mim não tem tanta importância como o da Serra da Estrela, o que me fez relaxar um pouco.
Na semana passada apenas treinei um dia, numa voltinha supostamente relaxada com os camaradas @Martins e @royal636.

16.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1087118808

Esta semana tentei voltar aos treinos mais regulares. Dois treinos curtos durante a semana e ontem uma volta durinha na Freita. Quase 3h30 a bom ritmo, sem direito a pôr o pé no chão.

20.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1092427176

21.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1093964609

22.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1096344854

Abraço
 

zorza

Well-Known Member
Actualizando o tópico...

Confesso que depois do Skyroad a vontade/motivação para treinar diminuiu bastante. Apesar de ainda ter mais um Granfondo para fazer em Setembro, sem dúvida que para mim não tem tanta importância como o da Serra da Estrela, o que me fez relaxar um pouco.
Na semana passada apenas treinei um dia, numa voltinha supostamente relaxada com os camaradas @Martins e @royal636.

16.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1087118808

Esta semana tentei voltar aos treinos mais regulares. Dois treinos curtos durante a semana e ontem uma volta durinha na Freita. Quase 3h30 a bom ritmo, sem direito a pôr o pé no chão.

20.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1092427176

21.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1093964609

22.07.2017 | E2
https://www.strava.com/activities/1096344854

Abraço
Setembro é o aldeias de xisto?
Estou a pensar inscrever-me mas não tenho grandes dados sobre a prova e nível de dificuldade.
Alguém tem alguma ideia sobre isso?

Zorza
 

emsfc

Well-Known Member
Sim, em Setembro é o Aldeias do Xisto e depois fecho o tasco para este ano em termos de Granfondos.
Este ano inverteram o percurso do ano passado, o que fez com que todo ele seja cronometrado. No ano passado o tempo cronometrado era tirado no alto da Serra da Lousã, por volta do km 130, salvo erro.
Sinceramente não sei se ficou mais fácil ou mais difícil porque não conheço bem a zona, mas o que é certo é que os últimos 40 kms são praticamente todos em descida, o que me vai obrigar a dar bem ao pedal nas subidas que estão para trás, porque a descer é certo que não ganho lugares, antes pelo contrário...

Abraço
 

jpacheco

Well-Known Member
Parte da descida será preciso dar ao pedal e não é muito técnica. Tem uma secção mais técnica lá para o final. É invertido p perciros com a alteração de uma parte a seguir a Pampilhosa da Serra. As subidas estão lá mas não têm uma pendente muito acentuada... poderá haver uma rampa ou outra mas nada de mais.
 
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