cafigueira
Well-Known Member
Boa malta, mais uma semaninha se passou, com 3 treinos de rolo e um de corrida, e a volta de Natal com a malta no Domingo.
Na sexta no zwift fui fazer o epic KOM e tentar fazer os 20min a ver no que dava (360W em 20 min) que deu 342W de FTP, o ultimo min de subida já fiz em recuperação, mesmo assim fiquei com a camisola com quase 2 minutos de avanço para os que estavam online
Deixo o resumo semanal:
Vamos ver como vai ser esta semana que se adivinha de excessos (temos de os controlar com treinos)
Boas pedaladas a todos e Boas Festas.
Na sexta no zwift fui fazer o epic KOM e tentar fazer os 20min a ver no que dava (360W em 20 min) que deu 342W de FTP, o ultimo min de subida já fiz em recuperação, mesmo assim fiquei com a camisola com quase 2 minutos de avanço para os que estavam online
Deixo o resumo semanal:
Vamos ver como vai ser esta semana que se adivinha de excessos (temos de os controlar com treinos)
Boas pedaladas a todos e Boas Festas.