Boas amigos do pedal,
Eu fiz uma pesquisa, mas não encontrei nada do estilo. Eu tenho uma pequena dúvida ou melhor curiosidade !
É o seguinte: eu tento fazer exercício todos os dias, pelo menos uma hora. Normalmente ando de bike/faço spinning (media 4 dias por semana) e nos restantes tento fazer ginásio (cardio/musculação). O que eu noto é que com o avançar das semanas o meu desgaste começa a ser muito grande. Por exemplo: na primeira e segunda semana do mês ando porreiro, mas mais para o fim do mês sinto-me esgotado. Tenho notavelmente uma queda na minha performance.
Alguém usa algum tipo de bebida de recuperação (pós treino), de forma a evitar estes sintomas?
Obrigado
Eu fiz uma pesquisa, mas não encontrei nada do estilo. Eu tenho uma pequena dúvida ou melhor curiosidade !
É o seguinte: eu tento fazer exercício todos os dias, pelo menos uma hora. Normalmente ando de bike/faço spinning (media 4 dias por semana) e nos restantes tento fazer ginásio (cardio/musculação). O que eu noto é que com o avançar das semanas o meu desgaste começa a ser muito grande. Por exemplo: na primeira e segunda semana do mês ando porreiro, mas mais para o fim do mês sinto-me esgotado. Tenho notavelmente uma queda na minha performance.
Alguém usa algum tipo de bebida de recuperação (pós treino), de forma a evitar estes sintomas?
Obrigado