Já há muito tempo que não corria devido a fortes dores nos joelhos, mas agora a pouco e pouco as dores têm vindo a desaparecer e então tenho corrido mais.
Comecei a experimentar dia 06/10, nas calmas
http://www.strava.com/activities/204169413
Resultado: lembro-me que cheguei a casa a arrastar-me já...
No dia seguinte, como não tinha assim tantas dores musculares, decidi ir novamente nas calmas
http://www.strava.com/activities/204592313
Nos dias seguintes...sentar-me ou levantar-me da cadeira, sair do carro, etc...era um sacrifício...parecia uma múmia a andar com tantas dores que tinha nas pernas. Demorou uma semana a passar as dores...
Voltei novamente dia 27/10, mas desta vez uma caminhada (para activar os gémeos )
http://www.strava.com/activities/212489634
Dia 28/10, fui sempre a controlar o pulsómetro e fiz a volta com pulso baixo
http://www.strava.com/activities/212914093
Cheguei a casa um bocado amarrotado
Dia 30/10, lixei no pulsómetro e fui correr...unicamente só correr como me apetecia
http://www.strava.com/activities/213652624
Cheguei a casa em melhor condição e a meio da volta senti-me bem em comparação com a corrida anterior. O cansaço ainda não tinha chegado
Hoje dia 05/11
http://www.strava.com/activities/215924234
Senti-me ainda melhor, apesar de ter incluídos subidas com mais de 10% no meio do percurso. Baixei os tempos e não cheguei a casa assim tão amarrotado, mas agora neste momento, sinto-me um pouco cansado. Apesar dos alongamentos, penso que irei ficar com dores nas pernas. As subidas de hoje fizeram o pulso subir muito e o esforço muscular foi maior.
Comecei a experimentar dia 06/10, nas calmas
http://www.strava.com/activities/204169413
Resultado: lembro-me que cheguei a casa a arrastar-me já...
No dia seguinte, como não tinha assim tantas dores musculares, decidi ir novamente nas calmas
http://www.strava.com/activities/204592313
Nos dias seguintes...sentar-me ou levantar-me da cadeira, sair do carro, etc...era um sacrifício...parecia uma múmia a andar com tantas dores que tinha nas pernas. Demorou uma semana a passar as dores...
Voltei novamente dia 27/10, mas desta vez uma caminhada (para activar os gémeos )
http://www.strava.com/activities/212489634
Dia 28/10, fui sempre a controlar o pulsómetro e fiz a volta com pulso baixo
http://www.strava.com/activities/212914093
Cheguei a casa um bocado amarrotado
Dia 30/10, lixei no pulsómetro e fui correr...unicamente só correr como me apetecia
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Cheguei a casa em melhor condição e a meio da volta senti-me bem em comparação com a corrida anterior. O cansaço ainda não tinha chegado
Hoje dia 05/11
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Senti-me ainda melhor, apesar de ter incluídos subidas com mais de 10% no meio do percurso. Baixei os tempos e não cheguei a casa assim tão amarrotado, mas agora neste momento, sinto-me um pouco cansado. Apesar dos alongamentos, penso que irei ficar com dores nas pernas. As subidas de hoje fizeram o pulso subir muito e o esforço muscular foi maior.