Isto é importante devido ao catabolismo muscular, ou melhor para o evitar, como sabem, são ricas em proteinas e devem ser tomadas depois dos treinos mais intensos, aconselham alguma em especial? Tambem pode ser em forma de bebida (em pó). Eu uzo umas da "Salutem" compradas no supermercado são barritas refeição de restrição calórica são barras de vários sabores de 35g com 113kcal mas teem 9,2g de proteinas e varias vitaminas, não sei se prestam ou não mas eu sou bastante renitente em tomar suplementos desportivos (isostar gold notrcion etc.).
Aconselham alguma coisa melhor?
Aconselham alguma coisa melhor?