Arrábida Granfondo 2018

Bernalve

Well-Known Member
Este ano não me inscrevi (ainda bem porque com o tempo que estava quem desistia era eu, lol) mas pelo que percebi a organização actual é mais fraca que a anterior....nas edições anteriores logo no dia do levantamento do dorsal já estava a ganhar alguns brindes dos patrocinadores.....enfim, vou pensar melhor para o ano se me inscrevo.

Os meus parabéns a todos os corajosos porque com o vento que estava eu acho que voava lá no alto das antenas. Já o fiz com bastante menos vento e não foi nada agradável.
Quando nos inscrevemos na prova, o objectivo não é obter brindes, mas sim fazer o percurso e conviver com vários ciclistas num ritmo mais competitivo ou não.

Acho que a organização esteve novamente bem, a GNR sempre TOP, e as raparigas que estão lá ajudar são muito giras :)
 

Carolina

Well-Known Member
Acho que só falharam na parte dos brindes/prémios/falta de almoço e no facto de não terem tomado uma decisão nos dias anteriores. Andaram ali a engonhar e isso fez com que algum pessoal não fosse.

O percurso estava bem sinalizado e havia staff em todos os cruzamentos e rotundas importantes. Também havia uma boa quantidade de policia.

Não parei em nenhum abastecimento, portanto não posso avaliar essa parte.
O lanche no final era razoável, mas preferia que tivesse havido almoço.

Os banhos eram nas piscinas municipais. Ficavam longe, tinha de se ir de carro, mas com a partida ali também não havia outra alternativa.
 

Rapido

Active Member
Quando nos inscrevemos na prova, o objectivo não é obter brindes, mas sim fazer o percurso e conviver com vários ciclistas num ritmo mais competitivo ou não.

Acho que a organização esteve novamente bem, a GNR sempre TOP, e as raparigas que estão lá ajudar são muito giras :)
LOL, as miudas da minha cidade :p

Das outras vezes em que participei (2) a organização foi excelente. Eu só disse dos brindes porque se queixaram que nem para quem subiu ao pódio recebeu algo de baixo valor, apenas e só por isso ;)
 
Lamentável a atitude dos profissionais do cano do esgoto, espécime muitas vezes avistado em grandfondos e eventos velocipédicos em geral, que muitas das vezes arrancam da última box, abalroando tudo e todos para no fim discutirem os últimos lugares da classificação...
O problema é que para além de colocarem em risco a sua integridade física, colocam também em causa a dos outros, agravado pelas condições climatéricas.
A meu ver a organização esteve muito bem, quiçá trocar o local dos banhos por outro mais próximo, não repetir a passagem no GF 2x pelo mesmo sítio e incluir um almoço volante.
 
Viva!
Não sabem onde ver mais fotos/albuns? Pareceu-me que vi mais gente a fotografar do que aquilo que já vi no fb oficial da prova e no site do fotógrafo, mas posso estar enganado.
 
Bom dia pessoal,

Ainda não tinha tido oportunidade mas não queria deixar de deixar a minha posta sobre o GF.

Na verdade estive quase para não sair sequer da cama, devido ao mau tempo que se previa. Imagino que tenha acontecido com muitos dos que foram.
Mas assim como os que estiveram nessa situação fui teimoso o suficiente para tomar a decisão de ir, nem que fosse para voltar para trás depois.

Ainda bem que fui. Não conhecia o percurso e gostei, embora sempre cuidadoso nas descidas (molhadas e sem as conhecer... não havia outra hipotese). Não cai nem houve ninguem a ter atitudes menos boas comigo, tipo ultrapassagens de risco ou coisa do género.
A chuva esteve lá, e claro que chateou, mas se calhar chuveu apenas uns 30m durante a prova toda, que para mim durou um pouco mais de 4h:10m.
Ainda deu para "aprender" o que é levar com granizo no lombo, na subida do convento, o que tornou aquele que seria o ponto mais exigente da prova, ainda mais digno de registo.

Pretendia fazer a prova sem parar, mas uma câimbra bem forte impediu-me de o fazer. Com cerca de 98km tive mesmo que encostar e aguardar/esticar a perna durante um minuto até conseguir voltar a encaixar sem que a câimbra voltasse... Enfim, um pouco de falta de treinos longos devido ao tempo das 2 semanas anteriores e também ir um pouco acima teram sido as causas na minha opinião.
Lá conseguir retomar. Apanhei novamente um ou outro elemento do grupo onde estava que tb estariam em dificuldades mas o grosso do grupo não os vi mais (tb ja era um grupo reduzido). Não pude terminar o resto da prova a fundo, coisa que dava tanto jeito naqueles pequenos topos finais após a ultima descida. Mas correu bem. Cumpri numa velocidade bem acima da que estava à espera, obviamente muito motivada por andar em grupo.

Encontrei a @Carolina, que felicito pelo excelente resultado, o @FSilva com quem pedalei durante bastantes kms ainda e no fim o @MikeTichondrius.

Gostei de vos ver e parabens pela força de vontade em fazer uma prova que na verdade... até podia ter sido perigosa se o vento se tivesse "aplicado" como diziam, com as rajadas de 80kmh.

Cumpz,

afcunha
 
Esqueci-me apenas de referir que uma vez que apenas parei no ultimo abastecimento para tirar uma banana, não estou propriamente em condições de avaliar os abastecimentos. Não tomei banho nem comi, quando acaei vim-me embora (ainda voltei a levar com granizo no caminho para o carro o_O) pelo que também não posso avaliar estes temas.
 
Eu nao parei... vou sempre bem carregado de comida ..
Nao comi nem fui ao banho.. pq tava em casa ..
Que prova fizes-te?

Eu também levo comida de sobra. Neste caso levava 2 barras e 2 gels. Sendo que um deles é um super gel (http://www.wiggle.co.uk/zipvit-sport-zv7-energy-gel-24-x-60ml/). Digo isto pois tem aproximadamente o dobro dos hidratos dos outros que costumo usar e pelo que vejo a maioria anda ali nos 22/25g de carbs.
Mas pronto... fiquei defensor da teoria que a culpa da minha câimbra foi em parte do gel... isto porque me deu energia a mais então andei acima das possibilidades :cool:
 

NULL

Well-Known Member
Que prova fizes-te?

Eu também levo comida de sobra. Neste caso levava 2 barras e 2 gels. Sendo que um deles é um super gel (http://www.wiggle.co.uk/zipvit-sport-zv7-energy-gel-24-x-60ml/). Digo isto pois tem aproximadamente o dobro dos hidratos dos outros que costumo usar e pelo que vejo a maioria anda ali nos 22/25g de carbs.
Mas pronto... fiquei defensor da teoria que a culpa da minha câimbra foi em parte do gel... isto porque me deu energia a mais então andei acima das possibilidades :cool:
E água/isotónico? Quantos litros?
 

Bernalve

Well-Known Member
Eu fiz o grand só com um bidon de isotónico de 600 ml, o da água caiu da bicicleta por causa de um buraco lol

Eu também sofro com as caimbras. Agora decidi comer uma barras da prozis que têm magnésio. Há estudos que dizem que o potássio e o sódio, é irrelevante nas caibras, mas o magnésio como ajuda na recuperação muscular, tomar antes da prova, durante e depois, ajuda a evitar caimbras.

Eu na prova, tomei 3 barritas dessas, e só um gel , mais o bidon, foi das prova que me senti melhor com a alimentação e sinto que não foi por causa disso que não fiz melhor.

https://www.prozis.com/pt/pt/prozis...Jy2vx2u1pR86npKkFAVv4iksUDHfh9zAaAhwnEALw_wcB
 

ruilebs

Well-Known Member
Fonix, fazer essas provas sem parar o_O que atletas!
Os postos de abastecimento o que costumam ter para comer/beber?
O Granfondo do Douro é patrocinado pela Prozis, era fixe ter lá as barrinhas xpto :D:D:D #wishfullthinking rsrs
 

zorza

Well-Known Member
Fonix, fazer essas provas sem parar o_O que atletas!
Os postos de abastecimento o que costumam ter para comer/beber?
O Granfondo do Douro é patrocinado pela Prozis, era fixe ter lá as barrinhas xpto :D:D:D #wishfullthinking rsrs
Barrinhas? Amigos vais ter barras, geis e sumos com pózinhos para abasteceres.
Para além disso, tens imensos bolos, presunto, coca colas, sumos laranja e muita comida..

Zorza