Um mês e meio e 1500Km depois, voltei hoje à Agrela.
Foi um início de semana muito produtivo e com a cabeça mais fresca do que uma alface. Se para um criativo é importante que assim seja, para um desportista não o é menos. E foi por isso que os primeiros quilómetros do hoje, me fizeram sentir com confiança para subir a Agrela com a ideia fixa de melhorar substancialmente o meu tempo lá.
A experiência ganha nos últimos tempos ditou uma abordagem diferente do que normalmente lá faço. Deixei de lado o facilitismo (mas não o 34!) e subi com o meio da cassete, mas com a rotação ao nível do que faria com o topo da cassete, ou seja, na volta das 75RPM. Mas com uma variação muito importante. Decidi fazer as coisas como deve de ser e além de ter subido sempre sentado, subi sempre com a pedalada redonda, ou seja, perna puxa e perna empurra. Normalmente o cansaço aumentava rapidamente com o puxar da perna, por isso só o usava em pequenas passagens, mais complicadas. Desta feita foi tudo feito
"by the book".
E os resultados foram notórios. Não fazia controlo de tempos e de médias há uns meses, já que o tipo de voltas que agora faço não se compatibilizam com pressas e pressões. Mas desta vez, passada a primeira parte da subida, depois da placa que anuncia o fim de Agrela, notei que algo estava diferente, para melhor. Nesta parte normalmente começo a reduzir e a subir alguns troços em pé, para ir gerindo o esforço, mas hoje não. Continuei com um ritmo forte, espantado até com tanto watt produzido!
Lá em cima ainda forcei mais um bocadinho para roubar um par de preciosos segundos ao tempo final.
Ou seja, é só a Agrela, há que a suba em muito menos tempo (às 3 vezes seguidas!), mas para mim é uma pequena vitória pessoal que tem tanto de inesperado (porque sou um tipo grande e não treino minimamente para ser rápido, apenas para resistir ao passar dos km) como de saboroso porque é óptimo ver traduzido em dados concretos o esforço que km após km coloco nos pedais.
Fica então aqui o resultado:
Relembro que em 21 de Maio fiz 00:16:03
Para os dados completos do treino (que também ele foi bastante positivo) ver aqui:
Agrela 12_07_2010
