[Ao Cronómetro] Subida da Serra da Agrela (Cadeia Paços Ferreira)

[freitas]

Quem me dera pesar 67kg com os meus 170cm de altura...acho que retirava mais de 1min ao meu melhor tempo. Só falta perder 8kg. Tambem gosto do casco Ekoi.

Cumps

 

[Danielkezia]

Isso não deve ser bem assim Carlos!!

Freitas vê se convidas menos vezes o teu irmão para lanchar senão daqui a pouco chegas aos 80kg!

 

[Carlos Rodrigues76]

Quem me dera pesar 67kg com os meus 170cm de altura...acho que retirava mais de 1min ao meu melhor tempo. Só falta perder 8kg. Tambem gosto do casco Ekoi.

Cumps

Pois... Mas é que (com muita vergonha admito) eu fumo, logo lá se vai a vantagem ao charco, embora nestas subidas nem seja a respiração que normalmente me trama, mas o ácido láctico nas coxas

 

[pedro silva]

Pah isso é um português que gosto de falar!

Para a semana tenho os dias livres à partida!

Deixa ver se o Pedro silva tb lê isto e damos uma volta todos juntos!

epá parece que Pedro silva seja eu heheh

carlos, parece-me um tempo bom para quem está de regreço aos treinos

por acaso ainda estes dias estive para lá ir medir o meu mas como a serra fica mesmo aqui ao lado acabo sempre por ir para outros lados e deixo para outro dia, das vezes que vi +- acho que anda na casa dos 20 ao meu ritmo e sem querer abusar da sorte

ha.... para a semana tenho as manhas livres e sengunda e sexta todo dia

qualquer coisa estou cá

 

[Danielkezia]

Pedro se o tempo permitir 2f seria porreiro! Podias aparecer por aqui e iamos fazer uma visita à lameira a fafe ou quiça mais longe um bocado!

Que dizes?

 

[pedro silva]

Pedro se o tempo permitir 2f seria porreiro! Podias aparecer por aqui e iamos fazer uma visita à lameira a fafe ou quiça mais longe um bocado!

Que dizes?

Segunda só se for de tarde, eu trabalho de Domingo para Segunda

 

[Danielkezia]

E se calhar era porreiro que dizes?

Podia falar com o Xavier a ver se também se pode juntar!

O amigo Carlos não sei qual a disponibilidade dele mas ele que se pronuncie!

 

[Carlos Rodrigues76]

Segunda de tarde é capaz de ser complicado para mim, mas de qualquer forma, a que horas é que estavam a pensar ir, e onde seria o ponto de encontro?

 

[Danielkezia]

Se fosse para ir à Lameira se voces vêm daí de baixo teriam de me apanhar pelo caminho para Guimarães, se houver outro destino por mim é na boa!

A hora é-me indiferente!

 

[Carlos Rodrigues76]

É assim... Eu quando vou à Agrela, um dos roteiros que costumo fazer é, depois da Agrela, descer para Lordelo e Rebordosa, e apanhar a N15 em Sobrado, virando para Valongo se estiver curto de força, ou virando para Recarei para daí ir à Senhora do Salto e depois para a N108 e daí vir para o Porto sempre pela beira-rio. Que vos parece esse passeio?

 

[pedro silva]

É assim... Eu quando vou à Agrela, um dos roteiros que costumo fazer é, depois da Agrela, descer para Lordelo e Rebordosa, e apanhar a N15 em Sobrado, virando para Valongo se estiver curto de força, ou virando para Recarei para daí ir à Senhora do Salto e depois para a N108 e daí vir para o Porto sempre pela beira-rio. Que vos parece esse passeio?

já fiz esse percurso em centido contrário, nesse domingo de manha tive a companhia do nosso colega Xavier.

é uma volta porreira e sem muitas dificuldades, gostei bastante

 

[stilo]

Pois é pessoal para aferir a minha falta de preparação resolvi dar um saltinho a Agrela
A época esta agora a começar para mim, decidi voltar a dar umas voltinhas na fininha coisa que Nao fazia a mais de 10 anos (acho que mais, tirando uma ou outra voltita)
Tinha cerca de 90 km feitos ate hoje (comecei devagar) mas resolvi como disse aferir as minhas capacidades ou a falta delas, o que se veio a confirmar com um tempo de 22' 40'' de longe o pior tempo aqui registado
Assim que possa e quando tiver mais uns km nas pernas vou voltar a Agrela para ver os progressos

Abraços

Pois bem, após 6 meses de voltinhas e 3 subidas a Agrela melhorei significativamente o meu tempo que é agora de 18'02", embora continue a ser um dos mais lentos noto que ainda há margem de progressão, os ainda 80 Kg também não ajudam muito

abraço

 

[silvioferraz]

Também voltei lá hoje. Se calhar até nos cruzamos. Fiz 15:46.

Abraço

 

[pedro silva]

olá amigos, embora a serra da Agrela seja masmo aqui ao lado de minha casa e por vezes fazer parte do prado do dia nunca controlei o tempo de subida.

porem hoje aproveitei para fazer mais um treino mesmo depois de 8h de trabalho e levantar as 5h da manha e lá me fiz a estrada.

então á passagem do primeiro control e já com 43 km nas pernas fiz um tempo de 16:03,41 fica aqui a minha primeira marca

 

[pemartins]

Olá pessoal, amanha vou fazer o trajeto Braga - Porto, poderei fazer uma subida à serra da Agrela, alguém daqui esta interessado em me acompanhar?

 

[pedro silva]

Olá pessoal, amanha vou fazer o trajeto Braga - Porto, poderei fazer uma subida à serra da Agrela, alguém daqui esta interessado em me acompanhar?

depende das horas que passares por lá

 

[pemartins]

depende das horas que passares por lá

Vou sair de Braga por volta das 7h30. Chego a St. Tirso as 8h45, depois faço a nacional ate a subida, sao mais 15 ou 20min, por volta das 9h devo tar a passar

 

[pemartins]

Como tinha prometido, ontem foi dia de subir agrela, iniciei o treino em Braga e terminei no Porto, na subida da Agrela fiz 13:45 tendo melhorado o meu registo, embora por pouco mas devagar se vai longe

 

[mariz]

É cada tempo....isso é que é força nas pernas

 

[Lyp]

Hoje lá fui à agrela medir o pulso, e melhorei uns trocos: 15`03.

Já não me lembrava que há aqui atletas a roçar os 12 minutos, e menos no caso do NIKES... Vocês andam de mota!

Tempos actualizados:


NiKES = 11'42
pedro113 = 12'17
Masantos = 12'28
rs76 = 12'57
AndreSchleck = 12'57
freitas = 13'15
Cancellara = 13'29
Super.Byke = 13'33
Freitas = 13'46
Ncis = 13'53
Duchene = 13'54
Pantani = 14'03
Santow = 14'18
Lyp = 15`03
Salpicão = 15'10
Tiago Cunha = 15'11
silvioferraz = 15'37
Pedro Silva = 16´03
Mr.Al = 16'35
Carlos Rodrigues76 = 17´46
stilo = 18´02
Valente = 18'36
SoR = 18'55
Mariz= 19'30

Se houver melhorias, corrijam