Viva,
Vou no 4o ano a pedalar e já ando razoavelmente bem. Aprendi imenso e tenho tentado partilhar o que aprendi, aqui vão mais uns bitates , pode ser que sirva a quem está a começar nestas andanças.
Tempo: Esta é a principal lição. É preciso tempo para o corpo se adaptar e para a cabeça aprender. No mínimo 3 anos. É preciso tempo para sabermos ouvir quem tem experiência. É preciso tempo para estarmos atentos e sermos mais eficientes. O ciclismo é um desporto de endurance, equipa e eficiencia. E tudo isto demora tempo. Não há atalhos, por mais que treines!
Treinar à morte: É só desgaste. Esta é dificil de aprender. A tentação de acompanhar quem anda mais leva a desgaste. A receita que tem funcionado comigo e com melhores resultados do que muitas das pessoas que tenho acompanhado que fazem treinos complicadissimos é treinar a 70% do power/bpm. Ao principio parece fácil, mas depois das 2h30 começa a doer e 4h até choras! Só com isto tudo melhora. 6 semanas antes das provas séries de ftp e vo2.
Descanso: Cada vez descanso mais e ando melhor. Parece mentira mas não é!
Peso da bike: 500 gr não é nada. Não vale a pena gastar 1 eur por causa do peso a não ser que seja para fazer diferenças de 1kg. E mesmo assim, mais vale perder esse kilo no corpo! 7,5kg é uma bike que dá para tudo e com este peso ainda se consegue comprar sem deixar lá o coiro e o cabelo (todo). Se gostarem de ter a bike mais leve siga, claro, mas ficam lá na mesma!
O ciclismo é um desporto espectacular! É viciante! Não tem limites, evoluis sempre! Mas cuidado com a familia, amigos, etc. Isto chupa as energias todas!!!
Reverso da medalha: as mulheres odeiam o corpo "em cunha" dos ciclistas. O que é uma m*rd*, mas não se pode ter tudo!
Abraços e divirtam-se!
Vou no 4o ano a pedalar e já ando razoavelmente bem. Aprendi imenso e tenho tentado partilhar o que aprendi, aqui vão mais uns bitates , pode ser que sirva a quem está a começar nestas andanças.
Tempo: Esta é a principal lição. É preciso tempo para o corpo se adaptar e para a cabeça aprender. No mínimo 3 anos. É preciso tempo para sabermos ouvir quem tem experiência. É preciso tempo para estarmos atentos e sermos mais eficientes. O ciclismo é um desporto de endurance, equipa e eficiencia. E tudo isto demora tempo. Não há atalhos, por mais que treines!
Treinar à morte: É só desgaste. Esta é dificil de aprender. A tentação de acompanhar quem anda mais leva a desgaste. A receita que tem funcionado comigo e com melhores resultados do que muitas das pessoas que tenho acompanhado que fazem treinos complicadissimos é treinar a 70% do power/bpm. Ao principio parece fácil, mas depois das 2h30 começa a doer e 4h até choras! Só com isto tudo melhora. 6 semanas antes das provas séries de ftp e vo2.
Descanso: Cada vez descanso mais e ando melhor. Parece mentira mas não é!
Peso da bike: 500 gr não é nada. Não vale a pena gastar 1 eur por causa do peso a não ser que seja para fazer diferenças de 1kg. E mesmo assim, mais vale perder esse kilo no corpo! 7,5kg é uma bike que dá para tudo e com este peso ainda se consegue comprar sem deixar lá o coiro e o cabelo (todo). Se gostarem de ter a bike mais leve siga, claro, mas ficam lá na mesma!
O ciclismo é um desporto espectacular! É viciante! Não tem limites, evoluis sempre! Mas cuidado com a familia, amigos, etc. Isto chupa as energias todas!!!
Reverso da medalha: as mulheres odeiam o corpo "em cunha" dos ciclistas. O que é uma m*rd*, mas não se pode ter tudo!
Abraços e divirtam-se!