Pois talvez seja a melhor coisa fazer um bike fit proficional, eu neste momento tenho um bike de btt mas o Km´s que faço é tudo em estrada, não sei se valerá a pena fazer o bike fit na minha bike atual ou esperar mais um pouco e comprar um bike de estrada.Pois mas só por aí se vê que o que fizeste deve ter sido num qualquer vão de escada (sem desprimor mas é o que é) que provavelmente te fez pior que bem, e agora estás a pagar os erros durante um tempo.
O meu conselho é: Procura um bom bike fit, depois disso começa com calma a andar novamente e com hidratação de qualidade, poucos klms de cada vez sem carga para o corpo se ir ajustando e vais aumentando aos poucos
Não uses só agua (principalmente com este tempo) usa uns sais com qualidade. Se quiseres fala com o teu medico em relação a suplementos de magnesio para experimentares e veres se funciona para ti
Muito obrigado pela ajuda !