avanço muito longo ou curto

Boa noite! Estou num dilema acerca do que deva fazer para melhorar um problema que tenho quando ando de bike, dor de pescoço. Tenho uma coluer radar tamanho 54, top tube 54.5 Eu meço 1,76 e tenho 84cm de entrepernas. Inicialmente eu tinha um avanço de 110 mm, colegas aconselharam-me a trocar por...